Fra tidlig barndom innprentet foreldrene våre en kjærlighet til første kurs. Nå er det en oppfatning at supper ikke er nyttige for mennesker av en eller annen grunn. Det er motstandere og tilhengere av denne teorien, men i alle fall er det ingenting skadelig i en lett, fettfattig kyllingbuljong med grønnsaker. Til tross for at mange mener at suppe bare er vann, er det fortsatt nødvendig å beregne deres KBZHU. Kaloritabellen med første kurs hjelper deg å inkludere en rekke supper i kostholdet ditt riktig og uten å skade figuren din.
| Produkt | Kaloriinnhold, kcal | Proteiner, g per 100 g | Fett, g per 100 g | Karbohydrater, g per 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borsjch laget av fersk kål og poteter | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban borsch med courgette | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Sommer borsch | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Sommerborscht (med betetopper) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moskva borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Vegetarisk borscht | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borsjekt med kål og poteter | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch med poteter | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch med svisker og sopp | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Sibirsk borsch | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Ukrainsk borsch | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Kald borsch | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Oksesuppe | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Nederlandsk grønn suppe | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Ertesuppe | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Sopp borsch | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Soppsuppe | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Indisk kyllingsuppe | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kylling pasta suppe | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Litauisk kald borsch | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (buljong med stekte nøtter fra mel og stekt - Adyghe nasjonalrett) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Melkesuppe med gulrøtter | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Kjøtt okroshka på kefir med biff | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Kjøtt okroshka med rømme og biff | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Grønnsak okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Sopp chowder (karelsk nasjonalrett) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Sardinkowder i en gryte | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder i Suvorov-stil | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Fiskesuppe i sibirsk stil | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Hjemmelaget sylteagurk | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Pickle i Kuban-stil | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Ris soppsuppe | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Rødbeter kald | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Søt blåbærsuppe med dumplings | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Sopp solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Solyanka fisk | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Suppe "Jerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Khinkalsuppe (suppe med kjøtt og skjell er en Dagestan nasjonalrett) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Kirsebærsuppe med dumplings | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Ertesuppe med epler | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Sopp potet suppe | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Soppsuppe med paier | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Porcini soppsuppe med pasta | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Oksesuppe | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Tranebær- og eplesuppe | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Gulrot- og kefirsuppe | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Grønnsakssuppe | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Havremel suppe med epler | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Havremel suppe med epler | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Frisk tomatsuppe | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Fersk frukt suppe | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Rødbeter og sørsuppe | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Blandet tørket frukt suppe | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Aspargesuppe | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Andesuppe | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Bønnesuppe med nøtter | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Blomkålsuppe | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Blåbærsuppe med pasta | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Linsesuppe | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Potet suppe | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Potetsuppe med belgfrukter | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Potetsuppe med sopp | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Potetsuppe med blekksprut | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Potetsuppe med frokostblandinger | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Potetsuppe med pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Potetsuppe med kjøttboller | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Potetsuppe med perlebygg | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Potetsuppe med fiskekjøttboller | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Potetsuppe med paprika | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Sopp nudelsuppe | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Rismelksuppe | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Melkesuppe med hvitkål | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Melkesuppe med sopp | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Melkesuppe med potetgull | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Melkesuppe med dumplings | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Melkesuppe med frokostblandinger | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Melkesuppe med pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Melkesuppe med pasta | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Melkesuppe med grønnsaker | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Melkesuppe med ris | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Melkesuppe med gresskar | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Melkesuppe med gresskar og semulegryn | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Grønnsakssuppe med nypekraft | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Perlebygssuppe med sopp | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Krydret suppe med reker | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Feltsuppe | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Hirsesuppe med kjøtt | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Ris suppe | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Bønnesuppe (med bønner) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Hjemmelaget nudelsuppe | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Suppe med frokostblandinger | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Pastasuppe | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Perle byggsuppe | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Suppe med fiskboller | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Suppe med fiskekjøttboller | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Kjøttballsuppe | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Suppe med spinat og sopp | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Bønnesuppe | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Suppe kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Kharcho suppe (georgisk nasjonalrett) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Kharchosuppe med kjøtt | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Kald suppe "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Gresskar fløtesuppe | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Kosakk nudelsuppe med tomater | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Grønn ertesuppe | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Courgette- eller gresskarpurésuppe | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Potetmossuppe | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Potetmos og gulrotsuppe | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Gulrotpuré suppe | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Leverpuré suppe | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Fjærfe puré suppe | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Suppepuré fra forskjellige grønnsaker | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Risgryn puré suppe | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Frisk tomatpuré suppe | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Blåbærpuré suppe | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Spinatpuré suppe | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Hagesuppesalat | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Ostesuppe | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Ladoga øre med dumplings og paier | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Fiske suppe | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha med perlebygg | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Øre med paier | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Bønnesuppe | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (innmatssuppe med hjemmelagde nudler - en nasjonalrett fra Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Kald borsch med reddik | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Boyar kålsuppe | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Grønn kålsuppe med egg | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Surkål kålsuppe | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi fra kløver og sorrel | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Fersk kålsuppe | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Fersk kålsuppe med poteter | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Sorrel kål suppe | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Ural kålsuppe (med frokostblandinger) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Kålsuppe med bygg | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Stewed kålsuppe med bokhvete-pannekaker | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Potet yushka med courgette og tomater | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Eplesuppe med rømme | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Du kan laste ned hele regnearket slik at det alltid er tilgjengelig her.
