Kategori: Mat

I begynnelsen av sin atletiske reise blir idrettsutøvere ofte konfrontert med mange ukjente konsepter, for eksempel - karbohydratvinduet etter trening. Hva er det, hvorfor oppstår det, bør du være redd for det, hvordan du lukker det og hva vil skje hvis du ignorerer det? Å trene...

Synes du det er greit å drikke melk etter trening, vil det være gunstig? På den ene siden er drikken rik på vitaminer, mikro- og makroelementer, inneholder proteiner og lett fordøyelige karbohydrater. På den annen side lider omtrent halvparten av verdens befolkning...

Det er lite sannsynlig at vi vil overraske noen ved å svare positivt på spørsmålet "kan jeg drikke vann under trening". Men denne oppfatningen har også et polært synspunkt. La oss analysere fordeler og ulemper! Hvorfor kan du? Menneskekroppen består av nesten 80...

Tror du kaffe etter trening er akseptabelt? For å gi et uttømmende svar på dette spørsmålet, vil vi finne ut hvilke prosesser som oppstår med kroppen etter en kraftbelastning, og også hva er effekten av kaffe. Nesten alle de negative effektene av forbruk...

I dag skal vi finne ut om du har råd til å spise en banan etter en treningsøkt, eller er det bedre å unne seg den før? Hva med en matbit mellom settene? Så, først, la oss fjerne en populær myte! Bananer bidrar til fedme. Hva i...

Ikke alle aspirerende idrettsutøvere vet hva de skal drikke under trening. Det er imidlertid flott hvis han i prinsippet forstår at drikking er nødvendig. Det gjenstår bare å finne ut hva du kan og ikke kan drikke, og for en bedre forståelse av temaet - hvorfor er det i det hele tatt nødvendig?...

I dag bestemte vi oss for å ta på et veldig kontroversielt tema, debatten som ikke vil avta på noen måte - er det mulig å drikke kaffe før en trening? Det er mange meninger som beviser både fordelene og skadene ved en slik vane. Vi bestemte oss for å skille hveten fra agnet, altså...

En gainer er et ernæringstilskudd til sportsnæring, bestående av karbohydrater og protein, med en solid margin til fordel for førstnevnte. Den brukes av idrettsutøvere som trener for å øke muskelmassen. Tillegget lar deg øke kaloriinnholdet i det daglige kostholdet...

Hvis du lurer på når du skal drikke protein før eller etter treningen for å maksimere fordelene dine, har du kommet til rett sted for denne artikkelen! Vi skal bare vurdere dette problemet nøye og grundig. Ulike mennesker har forskjellige meninger om denne saken,...

I dag er en kontroversiell situasjon på dagsorden: er det mulig å drikke vann etter en treningsøkt? Hva tror du? Tenk deg et øyeblikk tilstanden din etter aktiv styrketrening! Du er sliten, utmattet, dehydrert. Alt du drømmer om er å slukke tørsten fra hjertet....