Copyright 2024 \ Delta Sport
Svært ofte forstår ikke idrettsutøvere, og spesielt nybegynnere, hvorfor bena gjør vondt etter trening, hva de skal gjøre i en slik situasjon, og hvordan skiller et reelt problem fra vanlig smerte etter trening? Faktisk lover ikke symptomet alltid et formidabelt problem....
Er det mulig å drikke protein uten trening, lurer mange nybegynnere. Vil muskler begynne å vokse, vil kroppen godta ekstra ernæring, vil den ikke bli skadet? Det er bra at du bestemte deg for å forstå dette emnet, fordi ukontrollert...
Situasjonen når et kne gjør vondt etter løping er kjent for mange idrettsutøvere, spesielt de som foretrekker lange distanser. I verden av idrettsmedisin er det til og med et samlenavn for dette problemet - "runner's knee". Hva som ligger bak denne diagnosen når...
Mange idrettsutøvere er interessert i hvorfor de føler seg syke etter trening. Slike ubehag er ikke alltid et resultat av tung anstrengelse eller helseproblemer. Noen ganger ligger årsaken i feil organisering av måltider eller dårlig valgt tid...
Du kan ikke ignorere tilstanden der du har hodepine etter trening. Ja, du har kanskje kommet deg dårlig fra forrige økt eller overforlengt deg i dag. Eller, corny, ikke følg riktig teknikk for å utføre tunge øvelser....
Avkjøling etter trening er den siste delen av ethvert velorganisert sportsprogram. Dessverre blir dette elementet ofte savnet, men i mellomtiden er det ikke mindre viktig enn for eksempel oppvarming før løping eller annen sport. Den siste...
Gjenoppretting etter trening er en viktig del av enhver treningssyklus. Dette stadiet kan ikke neglisjeres, ellers vil klassene være forgjeves. Muskler og kropp må hvile, bare i dette tilfellet vil de være fullt forberedt på nye bedrifter. Til og med...
Situasjonen når knærne gjør vondt etter trening er ubehagelig, og i noen tilfeller til og med farlig. Selvfølgelig kan smerte være et resultat av overdreven anstrengelse eller utilstrekkelig hvile, men ingen muligheter kan ignoreres. I denne artikkelen vil vi liste opp...
I dag skal vi analysere hvorfor siden gjør vondt når du løper. Problemet er kjent for nesten alle, ikke sant? Selv i skoletrening i kroppsøving la vi merke til at det begynner å kribles i siden under et raskt eller langt kryss og noen ganger når et fullstendig avskjær...
Mange nybegynnerutøvere hører ofte at det er veldig bra å ha muskelsår etter trening. Så de gjorde en god jobb. Er dette riktig, og er smerte virkelig en indikator på kvalitetstrening? Ja og nei....
Copyright 2024 \ Delta Sport