Kategori: Opplæring

Fra i dag vil vi diskutere vegg-push-ups - en super-effektiv øvelse for å styrke ryggen og magen for overgang til styrketrening. Denne typen push-up er klassifisert som en lett versjon, siden den praktisk talt ikke laster hendene, noe som legger hovedvekt...

Det er ikke overraskende at du ikke vet hvordan du skal velge alpine ski, fordi minst tre dusin helt forskjellige modeller vises i moderne spesialforretninger. Det oppstår vanskeligheter selv for erfarne skiløpere, og nybegynnere taper i det hele tatt i panikk...

Hver skøyteløper, spesielt en nybegynner, bør vite hvordan de skal bremse på skøyter i alle mulige situasjoner. Du vil bli overrasket, men selv en vanlig brems trenger å kunne bruke den. Mange idrettsutøvere foretrekker å ri, og uten at det i det hele tatt bremser...

Push-ups med bomull er en ganske vanskelig type trening som krever god fysisk form for atleten. Videre snakker vi her ikke så mye om de utviklede musklene, men om reaksjonshastigheten. I klarspråk må utøveren lære å...

Mageøvelser hjemme vil gi gode resultater hvis du nærmer deg dem med den grunnleggende kunnskapen som vi har skissert i dagens artikkel! Hvorfor du kan lage en god presse hjemme Et uendelig antall komplekser, treninger...

Mange foreldre vil vite hvordan de skal lære barnet sitt å svømme uten å ansette en sportstrener. Er det mulig å gjøre dette på egen hånd, eller er det bedre å ikke skimp og betale for en profesjonell lærer? Og generelt, i hvilken alder skal du lære et barn å svømme...

Valget av joggesko for å løpe om vinteren bør kontaktes med spesiell forsiktighet - ikke bare komfort under trening avhenger av dem, men også sikkerhet. Utbruddet av kaldt vær er slett ikke en grunn til å utsette jogging til de første knoppene. Det antas at løping om vinteren...

I dag skal vi snakke om push-ups for triceps - vi vil peke ut blant alle variasjonene av øvelsen de som gir en rettet belastning på triceps-muskelen i armene. Denne informasjonen vil være av spesiell interesse for idrettsutøvere som er i treningsstudioet for å øke muskler...

I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du lærer å svømme fra bunnen av, alene og uten hjelp fra en trener. Selv om du er en absolutt nybegynner, er du redd for vann, du kan ikke dykke eller til og med holde deg flytende. Tror du dette er umulig? Uansett hva det er! Med alt tilsynelatende...

En push-up med smalt grep er en hvilken som helst push-up der hendene plasseres på gulvet så nær hverandre som mulig. Med den forskjellige håndposisjoneringen kan du laste spesifikke målmuskler. Spesielt kraftige armtrykkere, spesielt kraft...