Mange foreldre vil vite hvordan de skal lære barnet sitt å svømme uten å ansette en sportstrener. Er det mulig å gjøre dette på egen hånd, eller er det bedre å ikke skimp og betale for en profesjonell lærer? Og generelt, i hvilken alder skal et barn læres å svømme - 3, 5, 8 år? Vi vil snakke om alt dette i denne artikkelen.
Optimal barns alder
Mye har blitt sagt om fordelene med svømming, knapt noen i dag vil tilbakevise det åpenbare. Når vi snakker spesielt om fordelene med denne sporten for barn, fremhever vi følgende punkter:
- Svømming utvikler barnet fysisk. Trener muskler, holdning, styrker muskuloskeletalsystemet, forbedrer koordinasjonen;
- Barn som regelmessig svømmer i bassenget er mindre syke. Trening hjelper til å herde, styrke immunforsvaret;
- Sportssvømming forbedrer utholdenhet og styrke, og øker også selvtilliten;
- Og også, det gir positive følelser, hjelper til med å slappe av, beroliger nervesystemet.
Samtidig trenger du ikke å tvinge ungen til å oppfylle standarder for en kategori eller rang. Det er ganske nok bare å lære barnet ditt å svømme i bassenget og gjøre disse aktivitetene til en sunn og vanlig vane.
Den beste alderen for å lære et barn å svømme er mellom 3 og 4 år.
Barn under 3 år er ennå ikke klare til å målrettet studere, de kommer til bassenget for å plaske og boltre seg. Å forklare teknikken for dem og få dem til å overholde treningsrutinen og timeplanen vil være vanskelig.
Det er imidlertid nødvendig å vane babyen til vann fra spedbarnsperioden. Han skal ikke være redd for at vann kommer på hodet, strømmer inn i munnen og nesen, og ideelt sett bør han kunne og elske å dykke.
Vi anbefaler at du vanner babyen din med vann mens du bader, oppfordrer ham til å dykke, lærer ham å holde pusten.
Det viktigste et barn må mestre er at du ikke skal prøve å puste under vann. Når han mestrer denne ferdigheten refleksivt, vil frykten for dykking og dybde forsvinne.
Men ikke tro at det er vanskelig for barn etter 10 år å lære å svømme. De behersker ferdighetene på 5, 8 og 15 år - det viktigste er å forberede dem riktig.
Hvor skal jeg lære et barn raskere?
La oss fortsette å finne ut hvordan vi kan lære et barn å svømme 7 år eller senere. Først av alt, bestem deg hvor du skal studere. Det beste alternativet er et grunt basseng i et sportsanlegg. Babyen skal føle seg trygg, så vannkanten på sitt dypeste punkt skal ikke nå over brystnivået.
Mange mennesker er interessert i hvordan man lærer et barn å svømme i sjøen, men vi anbefaler ikke å bli kjent med denne sporten i åpent vann. For det første skaper det naturlige miljøet hindringer - bølger, ujevn bunn, saltvann, som det er ubehagelig å dykke inn i. For det andre er det å være i solen i lang tid skadelig for babyens hud. Vel, og for det tredje er det sider i bassenget du kan holde deg til i den innledende fasen av treningen.
Også i bassenget kan du be om spesielt sportsutstyr - planker, ruller osv. Disse enhetene hjelper til med å overvinne frykten for dybde og mestre det grunnleggende om teknologi.
Barn 3-4 år læres å svømme på en leken måte. Barn 5-8 år kan forklare teknikken med enkle ord. Begynn 10 år gammel, og behandle barnet ditt som en voksen.
Vel, vi svarte hvor du kan lære et barn å svømme, men vi understreker at vår posisjon er tilrådelig. Hvis du bor i sør og har muligheten til ofte å reise til kysten, kan en tenåring lære å svømme til sjøs. Bare vær sikker på at han alltid er under tilsyn.
Hvordan lære et barn å ikke være redd for vann?
Vet du hvordan trenere lærer barn å svømme i bassenget, hvilken teknikk bruker de? En god spesialist praktiserer spesielle øvelser som hjelper barnet å bli komfortabel i vannmiljøet og overvinne den første frykten:
- Flyte. Barnet holder pusten, bryter armene rundt knærne og stuper ned i bassenget. Slipper ut luft og flyter. Du kan forresten spre lyse biler langs bunnen slik at han har et insentiv til å dykke;
- Fotarbeid. Barnet holder hendene på kanten av bassenget og gjør bevegelser med beina "saks", "frosk", "sykkel", sving osv.
- Hjerter. La barnet tegne på vannoverflaten i hjertet, forutsatt at figurens bunn må være under vann. Samtidig ligger kroppen horisontalt, beina hjelper kroppen til å opprettholde balanse;
Hjelp ham med å overvinne frykt for raskt å lære barnet ditt å svømme. Så snart barn slutter å være redde, begynner læring å gå med stormskritt. Barnet går utrettelig og lykkelig i bassenget, gjentar lykkelig bevegelsene bak mamma og pappa og absorberer umiddelbart teknikken.
På dette stadiet er det på tide å lære babyen å holde seg på overflaten.
Balanseøvelser
For å lære barnet ditt å svømme ordentlig, la det føle at vannet er i stand til å holde kroppen hans. "Star" er den ideelle øvelsen for dette formålet.
- Barnet legger seg på vannet, armene og bena fra hverandre, og kaster ansiktet ned i bassenget. Du kan holde deg til siden med en hånd. I denne stillingen må du lyve til pusten ender;
Hjelp babyen din til å lære å balansere.
- Legg ham på ryggen, la ham spre armer og ben, slappe av. Ryggraden forblir rett, uten avbøyning i korsryggen. Ligg så lenge det er nødvendig slik at han finner en balanse slik at bena og hodet ikke oppveier hverandre. På dette tidspunktet kan foreldrene diskret fjerne hendene.
Hvordan lære et barn å svømme i forskjellige aldre
Det er ikke noe entydig svar på spørsmålet "i hvor mange leksjoner vil et barn lære å svømme". Alt er veldig individuelt her og avhenger av de første ferdighetene. Vurder hvordan du organiserer prosessen avhengig av barnets alder:
- Opptil 1 år. Det er ikke nødvendig å spesifikt prøve å lære babyen din å svømme. Ha det gøy å plaske og dykke. Det ideelle miljøet er et hjemmebadekar fullt av fargerike leker;
- 1-2 år. I denne alderen, kom med interessante spill med barnet ditt. Sett for eksempel en båt på vannet og blåse inn i seilene for å få den til å flyte. Denne perioden anses å være ideell for å forklare teknikken for å holde pusten. Be babyen ta en munnfull luft og dykke. Og så blåse en hel haug med morsomme bobler mens du puster ut i vannet;
- 3-4 år. Det er på tide å begynne å gjøre sportsøvelser: froskelår, sving og håndslag, "sykkel", hopping på stedet osv. Kombiner slag med hendene og pendler med bena, vis hva du trenger å gjøre for ikke bare å flyndre, men å gå videre;
- 5-7 år gammel. Vi har allerede sagt hvor du kan lære et barn å svømme, og vi vil ta opp dette temaet igjen. I bassenget kan du ta spesialutstyr som barnet vil mestre teknikken med vannstil, brystslag, krype på ryggen. Når han holder på styret med hendene, vil han for første gang kunne føle hvordan det er å svømme alene. Over tid vil behovet for inventar forsvinne. Vær oppmerksom på at bare de som behersker dem, kan undervise i svømmestiler. Derfor bør foreldre studere teknikken nøye, og selvfølgelig kunne svømme.
- 9-12 år gammel. Et barn i denne alderen er allerede gammelt nok til å forstå hvor bra svømming er for helsen. Mange av dem kommer villig til å studere for å holde tritt med sine mer utviklede jevnaldrende. For å raskt og uavhengig lære å svømme, trenger et barn på 11 år noen ganger bare sterk motivasjon. Hvis sønnen din har vist et glødende ønske om å gå til bassenget, må du ikke avvise denne impulsen for noe. Læringsprosessen her er den samme som for voksne. Først lærer de dem å holde seg på vannet, dykke, forklare teknikken på land. Så, ved hjelp av inventaret, begynner de å svømme. Videre utarbeides teknikken og hastighetsindikatorene forbedres.
Hvis du har ferie i landet og lurer på hvordan en tenåring kan lære å svømme raskt i elven, kan du bruke tipsene i denne artikkelen. Husk imidlertid at naturlige reservoarer er fylt med forskjellige farer - sterke strømmer, virvler, skarpe steiner i bunnen osv. La aldri barn gå til elven uten tilsyn av voksne.
Hvordan du ikke kan lære et barn å svømme
Avslutningsvis gir vi en liste over punkter som under ingen omstendigheter skal brukes når du lærer barn å svømme:
- Ikke under noen omstendigheter tvinge;
- Ikke vær nervøs eller irritert i prosessen;
- Oppmuntre barn med ros;
- Ikke ta bort oppgaven fra barnet ved å hjelpe til med å flyte. Den skal ligge på overflaten alene. Far holder babyen i torsoen, og barnet roer flittig med armene og bena og gleder seg over hvor godt han har det. Samtidig er magen knapt nedsenket i bassenget. Så snart far slipper barnet, trekker han seg straks sammen og begynner å synke. Høres kjent ut? Ikke gjør det!
- Ikke bruk en gummiring. I den henger barnet som en flottør, i stedet for å ta en horisontal posisjon;
Det viktigste i begynnelsen av treningen er ånden og et lidenskapelig ønske om å lære. Svømming skal assosieres med noe morsomt og interessant. Da vil barnet gjerne delta på timene. Og ja, du må lære barnet ditt å svømme! Tro meg, når han blir voksen, vil han si "Takk" for dette mer enn en gang.
