Kategori: Opplæring

I denne artikkelen vil vi se på en øvelse som push-ups på de ujevne stolpene - hvilke muskler som fungerer, hvordan man kan øke effektiviteten, hvordan man velger den optimale teknikken, hvordan man kan unngå feil. Avslutningsvis presenterer vi noen enkle, men høykvalitetsprogrammer for...

Å gå på knærne er et element i fysioterapiøvelser og har en generell helbredende effekt. Det brukes til å forhindre visse sykdommer i leddene - pasienter noterer seg den virkelige hjelpen til å redusere smerte. Taoist går videre...

Øvelser for underpressen lar deg få en vakker og velutviklet figur, men hvilke av øvelsene for å pumpe nedre presse er mest effektive? La oss finne ut av det i dag! I anatomiske oppslagsverk kan du ikke finne en slik muskel som "nedre trykk", dette er navnet...

Hver person som ønsker å lære å svømme i lang tid og med glede, bør vite hvordan man puster riktig når man svømmer. Pust er den viktigste komponenten i enhver teknikk og påvirker mange faktorer: tilstrekkelig belastning på de vitale systemene...

Enarms push-ups er en flott øvelse for å vise frem god fysisk form. Det regnes som teknisk vanskelig, så ikke alle nybegynnere vil være i stand til å mestre det. Forresten, i tillegg til sterk fysisk trening, vil en idrettsutøver trenge en velutviklet...

Å gå opp trappene praktiseres over hele verden som en effektiv trening for fettforbrenning og generell styrking av muskelrammen. Dessverre har i dag flere og flere mennesker en ekstremt stillesittende livsstil. De reiser med bil, setter seg inn...

I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du velger riktig terrengsykkel, og også finne ut hvordan en slik sykkel skiller seg fra en landeveissykkel eller bysykkel. I tillegg gir vi en rangering av de beste terrengsyklene i 2019, vi vil fortelle deg om modellene som...

Hvor effektivt tror du det er å trene svømming for vekttap? Hjelper det deg å forbrenne kalorier så fort som løping eller trening? Og i så fall, hva er den beste svømmestilen slik at resultatet blir mer merkbart for andre? Svømming for...

Normalt skiller pulsen når man går fra indikatorene i rolig tilstand med 30-40 slag / min. Den endelige figuren på pulsmåleren avhenger av varigheten og hastigheten på gange, samt av tilstanden til menneskers helse. For eksempel bruker overvektige mennesker på...

Hvis du er interessert i hvilke muskler som fungerer når du løper, vil vi overraske deg - denne typen fysisk aktivitet, i en eller annen grad, involverer nesten hele kroppen! Det gir en aerob belastning, stimulerer musklene, får dem til å tone....