Hva er tape?

I dag skal vi snakke om sportsutstyr, som har erstattet den gamle elastiske bandasjen, nemlig tape. Hva er det og trenger en moderne idrettsutøver det i det hele tatt, hva er de og hva brukes de til? Vel, og kanskje, vi vil gi et svar på det viktigste spørsmålet: er kinesio-tape virkelig en god assistent under trening, eller er det bare et populært stykke stoff?

Hva er de for?

Så bånd er langt fra å være nye. For første gang snakket de om dem som et spesielt utstyr for å opprettholde skjøter, for nesten hundre år siden. Først da var det den enkleste elastiske bandasjen. Den ble utelukkende brukt etter skade, det kan hjelpe til med å fikse leddet under fusjon av bein i kroppens bevegelige deler. Imidlertid ble bruken av den bemerket i profesjonell styrkeløft. På bakgrunn av dette begynte hun gradvis å utvikle seg og nå moderne former og typer.

Når det gjelder kinesio-taping, er det en metode for å forhindre og behandle skader på ledd, leddbånd og sener, som består i å fikse problemområdet. Samtidig begrenser ikke kinesiotaping mobiliteten til ledd og nærliggende vev så mye, noe som skiller det fra konvensjonelle bånd. Derfor har denne metoden blitt utbredt i CrossFit på grunn av bevaring av generell mobilitet mens feste festes.

© Andrey Popov - stock.adobe.com

Så hva er et bånd til sport?

1. Fiksering av kneledd før huk. I motsetning til andre typer er det ikke sportsutstyr, derfor kan det brukes i noen konkurranser.
2. Redusere traumer under trening.
3. Evnen til å håndtere selv med leddskader (som selvfølgelig ikke anbefales).
4. Lar deg unngå unødvendig friksjon i skjøtene når du arbeider med store vekter.
5. Reduserer smertesyndrom.
6. Reduserer muligheten for leddskader og relaterte skader forbundet med dette aspektet.

Naturligvis brukes forskjellige typer tape til forskjellige formål. Hvordan bruker du båndet riktig og hvilken du skal velge for dine formål? Alt avhenger av hvilket sted som er problematisk for deg, om du trenger forebygging eller omvendt behandling:

1. For forebygging er et klassisk bånd egnet.
2. For å øke ytelsen i trening trenger du et bånd med økt stivhet.
3. For behandling mens mobilitet opprettholdes, er den ideelle løsningen flytende tape, som vanligvis inkluderer en ekstra lokalbedøvelse.

Viktig! Til tross for alle påståtte effekter og mange positive anmeldelser, har taping ingen signifikant bevisbase. Tallrike uavhengige studier indikerer enten en fullstendig mangel på effekt, eller at effekten er så liten at den ikke kan være klinisk nyttig. Derfor er det verdt å tenke seg om før du bruker dette utstyret.

Hvordan søke?

Her er alt noe mer komplisert. Metoden for påføring og fjerning kan variere avhengig av type tape. La oss vurdere hvordan du skal lime båndet til det klassiske designet riktig:

1. Til å begynne med må du fikse skjøten i en posisjon som minst hindrer bevegelse.
2. Videre begynner du å koble båndet og lim kanten forsiktig fra den faste delen av skjøten.
3. Vi vikler skjøten tett på en slik måte at vi skaper en festespenning.
4. Klipp av resten av båndet.

Det anbefales imidlertid sterkt å ikke bruke tapen selv, men å stole på fagpersonene - leger og spesialutdannede instruktører. Dette er den eneste måten å sikre at det ikke er noen negativ effekt.

Det er et flytende tape - hva er det? Polymersammensetningen er helt identisk med det klassiske båndet. Den eneste forskjellen er at den herder bare etter at den er oksidert i luften, noe som gjør at den kan brukes på vanskelig tilgjengelige steder, for eksempel ved å bruke den til foten, og eliminere smerte uten sterk innsnevring av beinet.

© Andrey Popov - stock.adobe.com

De beste båndene for sport

Med tanke på sportsbånd i sport, må du forstå at med økningen i populariteten til disse produktene har det dukket opp et stort antall forfalskninger eller bare produkter av utilstrekkelig kvalitet, så du må velge det beste av det beste, men du må vite om føderasjonen har lov til å bruke et slikt bånd til muskler under konkurransen.

Bånd og behandling

Bruk av kinesio tape er en terapeutisk metode som kan behandle alle typer kliniske tilstander, for eksempel ortopediske, nevrologiske og til og med vegetative patologier i aldersgrupper. Retningslinjer for bruk hjelper normal blodsirkulasjon og lymfestrøm, normal muskelfunksjon, fascial vevsrenovering og kan forbedre fellesbalanse.

Klassiske bandasjer og bånd har mye til felles. Tykkelsen på båndet er omtrent den samme som overhuden. Dette designelementet var ment å redusere distraksjonen ved å finne tapen på huden når den påføres riktig. Etter ca. 10 minutter avtar bevisst gjenkjenning av bånd, men proprioceptive bidrag til kroppen og hjernen fortsetter.

Fibrene til det sportslige elastiske båndet er designet for å strekke seg i lengden opp til 40-60%. Dette er den omtrentlige strekningen av normal hud i områder som kne, korsrygg og fot.

Det varmeaktiverte akryllimet fester seg til stoffet i et bølgelignende fingeravtrykk. Pustende og mykt lim tillater påføring på nytt uten hudirritasjon. Som lær er teipen porøs. Kombinasjonen av løs bomullslatexstoff og bølgemønsterlim forbedrer pasientens komfort ved å la huden puste. Det vanntette protektoratet på bomullsfibrene motstår fuktinntrengning og tillater "rask tørking". Dette sikrer at pasienten kan holde væske og svette utenfor båndet, og båndet vil forbli effektivt i tre til fem dager.

© Microgen - stock.adobe.com

Utfall

Og til slutt vil vi fortelle deg hvordan du kan bytte ut tapebåndet? Svaret er ekstremt enkelt. Hvis du er i trening, vil en elastisk bandasje passe deg, noe som er noe mer effektivt enn et klassisk tape. I tillegg vil det bevare ikke bare leddene dine, men også leddbåndene. Avlast dem fra hypotermi eller strekk på grunn av økt stress.

Den eneste grunnen til at elastisk bandasje ikke alltid er aktuelt, er forbud mot forbund. Tross alt, hvis du strammer nøkkelleddene riktig, kan du gi deg ekstra styrke i styrkeorienterte øvelser. For CrossFit er den elastiske bandasjen slett ikke egnet på grunn av at den reduserer mobiliteten.

Se videoen: 100 LAG MED GAFFATEIP ADVARSEL FARLIG UBRYTELIG VEGG (Juni 2025).