Del denne videoen med vennene dine, de vil være takknemlige for deg
Oppvarming før løpstrening eller konkurranse består av 3 trinn: enkel løping, tøying og SBU.
En godt utført oppvarming reduserer sannsynligheten for skade betydelig, og gjør også musklene dine stramme og elastiske, noe som gjør at du kan prestere bedre.
Jeg minner deg om at når som helst kan du bestille et individuelt treningsprogram for å løpe på hvilken som helst middels eller lang avstand. For å gjøre dette må du fylle ut APPLIKASJON, når du fyller ut hvilke du vil lære alle detaljene for å få et individuelt opplæringsprogram.
Hvis du har spørsmål, kan du stille dem i kommentarene under videoen.
.
Vennlig hilsen Egor Ruchnikov
Min VK-side: http://vk.com/id22505572
Min side på Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Min Facebook-side: https://www.facebook.com/diurnar
