Varer til programmet "Ready for Labour and Defense" etter administrativt distrikt:
- Sentralt administrativt distrikt (TsAO)
- Northern Administrative District (SAO)
- Nordøstlige administrative distrikt (SVAO)
- Eastern Administrative District (VAO)
- Sørøstlige administrative distrikt (YuVAO)
- Sørlige administrative distrikt (YuAO)
- Sørvestlige administrative distrikt (YuZAO)
- Vestlige administrative distrikt (ZAO)
- Nordvestlige administrative distrikt (SZAO)
- Zelenograd administrative distrikt (ZelAO)
Vi vil fortelle deg hvordan du skal bestå en TRP i Moskva, snakke om registreringsprosedyren og diskutere de tilgjengelige adressene til sentrene. Du vil lære å bli en del av bevegelsen og starte veien til en sunn fremtid.
Hvordan vet jeg hvor jeg skal ta normene?
Spørsmålet om hvor man skal passere TRP i Moskva i 2020 er av interesse for alle som systematisk går inn for sport og ønsker å motta bekreftelse på sine ferdigheter.
Oppdatert informasjon om hvor TRP-leveringssentrene i Moskva ligger i 2020 er tilgjengelig på følgende portaler:
- Rådhuset mos.ru
- Offisiell nettside for programmet gto.ru
TRP Moskva-timeplanen på borgermesterkontoret oppdateres månedlig:
- Gå til ressursen og gå til "Power" -fanen;
- Velg "Autoriteter" -fanen;
- Klikk på "Department of Sports";
- Velg "Dokumenter" -blokken;
- Klikk på ikonet med navnet på programmet;
- Finn kategorien Testplaner og plasseringer.
Nettstedene for levering av TRP i Moskva i 2020 med adresser, telefonnumre og arbeidstid er på den offisielle portalen:
- Logg deg på LC;
- Velg elementet "CG";
- Skriv inn navnet på byen;
- Finn alternativet du ønsker i listen under kartet.
Antall spesialsentre på hovedstaden og regionen er enormt - vi kan ikke gi en komplett liste, så du bør gjøre deg kjent med dataene selv ved å velge et av alternativene som er presentert ovenfor.
Hvordan delta: alle trinn
Vi fant ut hvor vi skulle passere TRP i Moskva, la oss nå gå videre til neste del av vår gjennomgang. Vi vil fortelle deg hvordan du registrerer deg for deltakelse - bare følg de små instruksjonene.
Det første trinnet er registrering:
- Åpne den offisielle portalen;
- Klikk på "Registrer" -ikonet;
- Skriv inn e-postadressen din og kom med et passord, dupliser dem;
- Fyll ut skjemaet - skriv inn ditt fulle navn og kontaktinformasjon, last opp et bilde;
- Angi dine foretrukne idretter;
- Fullfør registreringsprosessen.
Det andre trinnet er autorisasjon:
- Nå kan du angi din personlige konto ved hjelp av passordet og påloggingen.
- Etter at du har angitt LC, vises et unikt identifikasjonsnummer;
- UIN er på hovedsiden og består av 11 sifre;
- Koden inkluderer registreringsår, serienummer og regionskode.
Tredje trinn:
- Gå tilbake til din personlige konto;
- Klikk på fanen Testsentre;
- Velg bostedsregion i rullegardinmenyen;
- TRP-testsentre i Moskva og Moskva-regionen vil bli vist i en egen liste;
- Klikk på det valgte alternativet for å se kontaktinformasjon;
- Ring telefonnummeret og registrer deg for endring.
Fjerde trinn:
- Kontakt den lokale poliklinikken;
- Gå til de påkrevde legene for å få medisinsk bevis.
Femte trinn:
- I følge tidsplanen, møt opp for levering av de etablerte standardene;
- Gjør øvelsene og få en bekreftelsesjournal.
Til slutt gjenstår det å vente på at resultatene skal mottas - kjøretøyenheten vil informere deg innen 10-14 dager fra slutten av testen. Som du ser er det ikke vanskelig å registrere seg for en TRP i Moskva via nettstedet.
Detaljert informasjon finner du på ressursen vår - alle trinnene er beskrevet i store anmeldelser som vil hjelpe selv en nybegynner med å løse problemet.
Hva skal jeg ta?
Vi har bestemt oss for hvordan og hvor vi skal overføre TRP-standardene i Moskva i 2020 for en student og en voksen.
La oss se hvilke standarder som må oppfylles for å få merket:
- Gull;
- Sølv;
- Bronse.
Listen over fagområder avhenger ikke av regionen - den er vanlig i alle byer. Programmet er delt inn i flere trinn:
- De fem første er for barn (under 18 år);
- De seks neste er for menn og kvinner (ingen øvre aldersgrense).
Hvert trinn inkluderer et annet antall øvelser for smidighet, fleksibilitet, hastighet og andre indikatorer.
Standarden inkluderer:
- Obligatoriske disipliner;
- Alternativer å velge mellom;
- Alternative alternativer.
En spesiell kalkulator hjelper deg med å beregne nivået og merket du kan søke om - det ligger på det offisielle nettstedet.
Vi fant ut hva vi skulle gjøre for innbyggerne i hovedstaden og Moskva-regionen for å lykkes med å delta i programmet - gå for det!
№ | Typer av standarder for TRP-komplekset | Adresse | Konstruksjon | rute |
CAD | ||||
---|---|---|---|---|
1 | Trekke opp fra et heng på en høy stang, bøye og strekke ut armene i vekt med å ligge på gulvet, trekke opp fra et heng som ligger på en lav stang, rykke en vannkoker 16 kg, bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, langhopp fra et sted | St. Rabochaya, 30 | FOK "On Taganka" | Søn 14.00-16.00 |
SAO | ||||
2 | Svømming | St. B. Akademicheskaya, 77a, bldg.3 | FOK "akademisk" | Tir, tor 17.00-19.00 |
3 | Ski (om vinteren), trekke opp på stangen, løpe, hoppe fra et sted, bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, rykke en vannkoker 16 kg, bøye og strekke armene i vekt mens du ligger på gulvet | St. 4. Novoselki, eiendom 2 | Utleie av sportsutstyr | Sol 12.00-14.00 |
Nord-Øst administrativt distrikt | ||||
4 | Å trekke opp på et høyt (lavt) tverrstang, bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, løpe, løfte torsoen fra liggende stilling, 16 kg vannkoker, langt hopp fra stående sted med et tobeint trykk, svømme, bøye og strekke armene inn ligger på gulvet | Olonetsky passasje, 5 | FOK "Yauza" | 2. lørdag hver måned 10.00-12.00 |
5 | Heve torsoen fra en liggende stilling, bøye og strekke ut armene i vekt med liggende på gulvet, trekke opp fra et heng på et høyt (lavt) tverrstang, rykke en kettlebell 16 kg, langhopp fra et sted med et trykk med to ben, bøye seg frem fra stående stilling med rett føttene på gulvet | St. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2. lørdag hver måned 10.00-12.00 |
6 | Fleksjon og forlengelse av armene med vekt på gulvet, langhopp fra et sted med et trykk med to ben, trekker opp fra et heng på en høy (lav) tverrstang, løfter kroppen fra en liggende stilling, bøyer seg frem fra en stående stilling med rette ben på gulvet i vannkokerbells 16 kg | 3. st. Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2. lørdag hver måned 10.00-12.00 |
7 | Svømming | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Polar Star" | 2. lørdag hver måned 10.00-12.00 |
HLW | ||||
8 | Svømming | St. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Lør 10.15-12.30 |
9 | Svømming | St. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Lør 10.15-12.30 |
10 | Svømming | St. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Lør 10.15-12.30 |
11 | Kettlebell snapper 16 kg, trekkes opp fra et heng på en høy (lav) tverrstang, svømming, bøyning og forlengelse av armer i vekt med å ligge på gulvet, bøyer seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, løfter kroppen fra ryggleie, langhopp med skyv seter med to føtter | St. Kosinskaya, 12B | SSOK "Ny generasjon" | Lør 13.15-14.00 19.30-20.30 |
12 | Fleksjon og forlengelse av armene i støtte liggende på gulvet, langhopp fra et sted med et trykk med to ben, bøy fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet, rykk av en kettlebell 16 kg, løft kroppen fra en liggende stilling, trekk opp fra et heng på høyt eller lavt tverrstang | St. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Søn 09.00-11.00 |
13 | Fleksjon og forlengelse av armene i vekt mens du ligger på gulvet, trekker opp fra et heng på en høy (lav) tverrstang, bøyer seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, løfter kroppen fra en liggende stilling, rykk av en kettlebell 16 kg, langhopp fra et sted med et trykk med to ben | St. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Søn 11.00-13.00 |
14 | Trekke opp fra et heng på et høyt (lavt) tverrstang, bøye og strekke armene i støtte som ligger på gulvet, løfte kroppen fra en liggende stilling, bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, hantelklemme, langhopp fra et sted med et trykk med to ben | St. Molostovykh, 10D | FOK "Odyssey" | Søn 11.00-14.00 |
15 | Kettlebell snapper 16 kg, bøyning og forlengelse av armene i vekt med liggende på gulvet, trekker opp fra et heng på en høy eller lav bar, bøyer seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, langhopp fra et sted med et trykk med to ben, løfter kroppen fra en liggende stilling på tilbake | St. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Lør 10.00-12.00 |
16 | Løping, kryss | St. Vishnyakovskaya, 16 | Park "Rainbow" | Lør 10.00-12.00 |
SØD | ||||
17 | Svømming, bøyning og utvidelse av armene med vekt på å ligge på gulvet, trekke opp fra et heng på en høy (lav) tverrstang, bøye seg frem fra en stående stilling med rette ben på gulvet, løfte torsoen fra en liggende stilling, rykke en kettlebell 16 kg, langhopp med skyv seter med to føtter | St. Trofimova, 30, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Man 20.30-21.15 Fre 16.00-18.00 Lør 17.00-19.00 Sø 14.30-15.15 |
18 | Svømming | St. Marshal Golovanov, 12, bygning 1 | Svømmebasseng "Maryino" | Ons 20:45 - 21:30 Søn 15:30 - 16:15 |
Sør administrativt distrikt | ||||
19 | Svømming | St. Borisovskie dammer, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Ons 16.00-16.45 |
20 | Svømming | St. Medynskaya, 9a, bldg.2, | FOK "Medynsky" | Fre 16.00-16.45 |
21 | Svømming | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Fre 18.30-19.15 |
22 | Bøyer seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, bøyning og forlengelse av armene i vekt med liggende på gulvet, trekker opp fra et heng på et høyt (lavt) tverrstang, løfter kroppen fra en liggende stilling, langhopp fra et sted med et trykk med to ben, en kettlebell-snapp 16 kg | St. Dorozhnaya, 44 | FOK "Road" | Fre 16.00-16.45 |
23 | Kryss, løpende | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Gardeners Park | Man 14.00-16.00 |
Sørvest administrativt distrikt | ||||
24 | Svømming 50 m | St. Teply Stan, 9, bygning 9 | FOK "Solnechny" | Lør 15: 15-16: 00 |
25 | Fleksjon og forlengelse av armene i støtte på gymbenken, opptrekk fra heng mens du ligger på et lavt tverrstang, rykk av en kettlebell 16 kg, bøy fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet, langhopp fra et sted med et trykk med to ben, bøyning og forlengelse av armer i støtte liggende på gulvet, bøyer og strekker armene mot stolsetet, trekker opp fra et heng på en høy stolpe, løfter torsoen fra en liggende stilling | Novoyasenevsky-prospekt, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | mandag 20.00-21.00 |
26 | Skyting fra elektroniske våpen | Novoyasenevsky-prospekt, 30 | Sodruzhestvo Palace of Games | Man 19.00-20.00 etter avtale via online registrering http://www.sport-uzao.ru |
27 | Svømming 50 m | St. Zamory Machela, 6, bygning 4 | FOK "Harmony" | Man 13.00-13.45 18.15-19.00 |
28 | Lengdehopp fra et stående sted med et trykk med to ben, bøyning og forlengelse av armene mot stolsetet, trekk fra et heng på en høy stang, trekk fra en heng mens du ligger på en lav stang, bøy fremover fra stående stilling med rette ben på gulvet, bøyning og forlengelse av armer i støtte liggende på gulvet, bøyning og utvidelse av armer i støtte o gymnastikkbenk, løfting av kroppen fra liggende stilling | St. Zamory Machela, 6, bygning 4 | FOK "Harmony" | Lør 19.00-20.00 |
29 | Stavgang, løping 2 og 3 km, blandet gange, løping 100 m | St. Profsoyuznaya, 40, bygning 2 | Stadion | Tor 18.00-20.00 etter avtale via online registrering http://www.sport-uzao.ru |
Selskap | ||||
30 | Svømming | St. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatross" | Lør 15.45-17.15 |
31 | Svømming | St. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Tor 20.00-21.45 |
32 | Bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, bøye og strekke armene i støtte som ligger på gulvet, trekke opp fra et heng på et høyt (lavt) tverrstang, løfte torsoen fra en liggende stilling, rykke en vannkoker 16 kg, langhopp fra et sted med et trykk to ben, trekkes opp fra et heng på en høy (lav) tverrstang | St. Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Man 18.00-20.00 |
SZAO | ||||
33 | Bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, bøyning og forlengelse av armene i støtte som ligger på gulvet, løfte torsoen fra liggende stilling, rykk på 16 kg kettlebells, langhopp fra stående stilling med et trykk med to ben, skyting fra elektroniske våpen | St. Lodochnaya, 27 | Fritidsidrettsklubb | 2. og 4. onsdag i måneden 09.00-11.00 17.00-19.00 |
34 | Bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, trekke opp fra et heng på en høy eller lav stang, bøyning og forlengelse av armene som støtte på gulvet, langhopp fra stående stilling med et trykk med to ben, rykk av en vannkoker 16 kg | 1. infanteribane, 8 | FOK "Dynamics" | 1. sol i måneden 10.00 til 12.00 |
35 | Fleksjon og forlengelse av armene med vekt på å ligge på gulvet, svømme, trekke opp fra et heng på et høyt (lavt) tverrstang, rykk av en kettlebell 16 kg, bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, løfte overkroppen fra liggende stilling, langhopp med steder med et trykk med to føtter, | St. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | 3. onsdag i måneden 10.00-12.00 (hall) 08.45-10.15 (basseng) |
36 | Trekke opp fra et heng på et høyt (lavt) tverrstang, bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, bøyning og forlengelse av armene i støtte liggende på gulvet, løfte kroppen fra en liggende stilling, rykk av en kettlebell 16 kg, langhopp fra et sted med et trykk med to ben | St. Gabrichevsky, eiendom 1 | FOK "Triumph" | 2. sol i måneden 10.00-12.00 |
37 | Svømming | St. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | 3. sol i måneden 14.00-16.00 |
38 | Svømming | St. Roslovka, 5 | FOK "Aquamarine" | 4. sol i måneden 15.30-17.15 |
ZelAO | ||||
39 | Heve torsoen fra liggende stilling, trekke opp fra et heng på en høy (lav) tverrstang, bøye seg frem fra stående stilling med rette ben på gulvet, rykke en kettlebell 16 kg, bøye og strekke armene mens du ligger på gulvet, langhopp fra et sted med et trykk med to ben | Ozernaya smug, 2 | FOK "Savelki" | Lør 11.00-12.00 |
40 | Svømming, bøyning og utvidelse av armene med vekt på å ligge på gulvet, trekke opp fra et heng på en høy (lav) tverrstang, bøye seg frem fra en stående stilling med rette ben på gulvet, løfte torsoen fra en liggende stilling, rykke en kettlebell 16 kg, langhopp med skyv seter | Bygning 860 | FOK "Malino" | Lør 13.00-14.00 (basseng) Tirsdag og torsdag 17: 00-19: 00 (hall) |
41 | Luftgeværskyting | Fyrgate, 4, bygning 1 | TsSAMK DOSAAF Russland (skytebane) | Siste fredag i hver måned |