Før eller siden tenker mange gutter å melde seg på en slags kampseksjon. Men i dag vil jeg prøve å fortelle deg at hånd-til-hånd-kamp er mye mer effektiv og mer variert enn boksing, hvis det plutselig skjer en uforutsett situasjon.
Hva er hånd-til-hånd kamptrening?
Hånd-til-hånd-kamp er faktisk en blandet type kampsport. Den inneholder både slående og brytingsteknikker. Hver treningsuke inneholder utviklingen av både den ene og den andre siden.
I denne forbindelse, i trening, blir en del av oppmerksomheten viet til å jobbe med en skygge, jobbe med en pære, poter. Slående teknikk blir også trent med mange generelle fysiske øvelser.
Å kjempe i kamp mot hånd er enda viktigere enn slående teknikk. Idrettsutøvere praktiserer stadig forskjellige kast, feier. Tog eksplosiv styrke og styrkeutholdenhet.
Som et resultat består treningen av en oppvarming, der absolutt alle kroppens muskler er strukket. Starter fra nakken og slutter med ankelen. Etter oppvarmingen finner hovedtreningen sted, avhengig av oppgaven til treneren, kan det være sjokk eller bryting.
Etter å ha trent slag eller kast, finner den generelle fysiske treningen av krigerne sted. Dette er å øve på forskjellige øvelser med manualer eller pannekaker, øvelser som "army spring", push-ups, pull-ups.
På slutten av treningen kan du enten trene sparring ferdigheter eller fortsette å trene de viktigste muskelgruppene.
Er det mulig å lære hånd-til-hånd-kamp hjemme
Mange ambisiøse idrettsutøvere lærer videoopplæring hånd-til-hånd fra bunnen avå komme til seksjonen med litt grunnleggende opplæring. Og faktisk, når en person kommer til hånd-til-hånd-kampseksjonen uten noen idrettsopplæring bak seg, er det ekstremt vanskelig for ham å tåle belastningen elevene får.
Derfor kan du trene litt hjemme før du går til seksjonen. Å trene hovedpoengene i teknikken, å trene generell fysisk forberedelse for å øke eksplosiv styrke. Og kjør også kryss for å øke utholdenheten, noe som er veldig nødvendig i hånd-til-hånd-kamp.
Utstyr
For trening trenger du først spesielle hansker for kamp mot hånd og en kimono. Selv om du først kan øve uten kimono, og hansker ofte er i selve seksjonen.
Fordeler og effektivitet
På grunn av den generelle utviklingen av alle kampkvaliteter er hånd-til-hånd-kamp en av de typene som kan kalles ideelle for selvforsvar. I tillegg vil hånd-til-hånd kampferdigheter komme godt med i hæren.
En hånd-til-hånd-fighter er alltid hardfør og sterk. Han har god slående teknikk, men samtidig kan han kjempe perfekt. Derfor, hvis vi snakker om nytten av enkeltkamp som selvforsvar, er hånd-til-hånd-kamp utvilsomt en av lederne.
