På et eller annet tidspunkt begynner enhver amatørløper å tenke på å starte sportsnæring. Imidlertid begynner mange å stille spørsmål ved nytten og legitimiteten til denne metoden for å forbedre løpeprestasjonen.
Fordeler med sportsnæring for løping
En utvilsom fordel, hvor det kjøpes forskjellige barer, drinker og kosttilskudd, er forbedringen av sportsresultatene. Noen kan øke utholdenheten, mens andre kan forbedre kraften eller utvinningen.
Du kan lage disse drinkene og barene selv, eller du kan kjøpe dem. Spesielt utviklede formuleringer vil gi deg beskjeden om det nødvendige settet med sporstoffer som mangler når du kjører.
Et annet pluss er det faktum at du ved å bruke sportsnæring kan forenkle kostholdet ditt. For eksempel, for å unngå å konsumere store mengder kjøtt eller meieriprodukter etter trening for muskelgjenoppretting, kan du konsumere syntetisert protein. Mens du kjører, er det mer praktisk å spise en energibar med riktig innhold av nødvendige mikronæringsstoffer enn å tygge på en pepperkake, som, selv om den vil gi energi, ikke gir noe mer enn karbohydrater.
Ulemper med sportsernæring for løping
Dessverre for mennesker med lave inntekter, er sportsernæring kanskje ikke rimelig. Og hvis du kjøper et par barer eller drinker en gang, så blir det ikke noe problem. Men essensen av sportsernæring er at kroppen først må venne seg til det. Og dette betyr at du trenger å trene og konkurrere med sportsnæring.
Du må være godt kjent med sportsernæring for å kjøpe et godt og sunt produkt.
Som sådan forårsaker selvfølgelig ikke sportsernæring avhengighet. Men etter å ha prøvd å løpe et par ganger med en energibar, vil du ikke lenger løpe uten å "fylle drivstoff". En slik lett avhengighet er nyttig, siden kroppen din får den nødvendige tilførselen av energi i tide og ikke når nivået av overarbeid og ødeleggelse. Dessuten inneholder barer og drikke mange viktige sporstoffer.
På et visst treningsnivå vil det være ekstremt vanskelig å forbedre løpeprestasjonen uten sportsnæring. Derfor, hvis du vil gå lenger, så velg drikke og barer nøye og slå rekorder. Hvis du vil delta i usedvanlig rolig jogging, trenger du ikke sportsmat.
For å forbedre resultatene dine ved å løpe på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig puste mens du løper. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.
