Baksiden av låret består av tre muskler - extensor, flexor og adduktor. Benfleksjon er direkte relatert til musklene på baksiden av låret.
Hvis det ikke er nok å varme opp musklene før trening, vil aktiviteten føre til skade - strekk. Det er situasjoner der en tåre av leddbåndene oppstår, de er vanligvis typiske for idrettsutøvere.
Årsaker til å strekke baksiden av låret mens du løper
Det er mulig å skade en slik sone, forutsatt at det ikke var oppvarming og oppvarming før trening.
Årsakene kan også være:
- Redusert muskeltonus.
- En skarp støt.
- Truffet.
- En skarp posisjonsendring.
- Løfter mye vekt.
For utrente mennesker er det viktig å huske den grunnleggende regelen for trening - musklene må varmes opp, kroppen må være forberedt på de kommende øvelsene. Dette er det som hindrer deg i å rive og langvarig behandling.
Skader kan oftest oppnås når:
- sittende;
- med lunges;
- når du svinger.
Symptomer på traumer
Hvis du ikke får nok trening eller bruker for mye tid på å sitte hver dag, kan det skade muskler og forårsake kronisk smerte. Inaktivitet kan også føre til muskelsvekkelse og forårsake utbredte muskelsmerter.
Personer som har smerter i øvre lår på grunn av stillesittende livsstil, kan også føle smerter i hele kroppen.
Smerter kan bevege seg eller endre seg i intensitet over tid, og noen mennesker med denne typen smerte kan oppleve utbredt kronisk smerte.
Muskelskader kan variere fra mild til alvorlig. Symptomer vises avhengig av kompleksiteten. Imidlertid er alle stadier preget av hoftesmerter.
I dette tilfellet kan det observeres:
- Opphovning.
- Stivhet i bevegelse.
- Rødhet.
- Hematomer.
I det mest alvorlige stadiet blir musklene vanligvis revet og en klikkende følelse oppstår. Ved manuell undersøkelse øker smerteopplevelsene.
Med en tåre er bevegelse mulig, men gang og koordinasjon er svekket. Hver bevegelse ledsages av smerte. Når gapet oppstår helt, forsøker personen å begrense bevegelsen.
På bakgrunn av en skade kan temperaturen stige, generell svakhet. Så snart et smertefullt symptom oppstår, bør du umiddelbart kontakte en spesialist for videre undersøkelse.
Musklene i lårene kan bli anspente på grunn av den lange tiden vi bruker i sittende stilling i løpet av arbeidsdagen. Av denne grunn er det viktig å strekke lårmusklene ofte. Flere økter med en fysioterapeut kan bidra til å avgjøre hvilke øvelser som er best for å strekke hoftene.
Førstehjelp for tøying
Så snart en forstuing eller tåre dukker opp, er det viktig å få kvalifisert hjelp. Først og fremst påføres is eller en kald kompress på skadestedet hvert 20. minutt.
Hvis mulig, smør det berørte området med salve eller gel med en avkjølende effekt, et tynt lag. Hele tiden skal beinet være på en høyde for å unngå hevelse.
Du må også minimere bevegelse, bruke kalde kompresser hele 5-10 ganger om dagen. Fest benet høyere for hele tiden.
Diagnose og behandling av rygg lårforstuing
Når du kontakter en spesialist - en kirurg eller en traumatolog, vil de nøyaktig svare på spørsmålet om abnormiteter i hoften, under undersøkelsen vil de merke intensiteten av skaden, basert på smerter og lokalisering av blåmerker.
Under undersøkelsen blir som regel leddene undersøkt for bøyning / utvidelse, og deres integritet kontrolleres.
Det anbefales å ekskludere belastninger med lett og middels strekk, gå med støtte i en viss tid.
For å redusere smerte brukes antiinflammatoriske salver og tabletter. Fysioterapi anbefales også. Bruken er mulig underlagt konvergens av ødem og smerte.
Ved alvorlige forstuinger vil behandlingen ta lang tid. Hvis det er en tåre eller muskeltår. Kirurgi er nødvendig - helst den første uken etter skaden.
Narkotikabehandling
Hvis en person har tilbakevendende episoder med smerter på baksiden av låret, er et besøk hos en lege berettiget, da han vil bidra til å bestemme årsaken til smerten.
Følgelig vil bare en kvalifisert spesialist kunne foreskrive tilstrekkelig behandling for å unngå manifestasjon av en allergisk reaksjon.
For behandling bruk:
- Ikke-steroide medisiner. Denne gruppen av salver og kremer som gjør det mulig å raskt fjerne smerter og betennelser. Alle har den samme ingrediensen - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Antikoagulantia. Blodstrømmedisiner som forhindrer at blodpropp dannes i blodårene. Påfør til fullstendig gjenoppretting.
- Kjøling. Slapper av muskler på grunn av mentolhandling.
Folkemedisiner
Tradisjonell medisin skal ikke brukes som den eneste behandlingen.
Bruk varme kompresser med øl og pepper (ingrediensene blandes, oppvarmes, påføres osteklut og påføres på det skadede området), og la dem stå i 15-20 minutter. Å bruke bestemors oppskrifter hjelper i standard - tradisjonell medisin.
Det brukes til å lindre smerte, ved hjelp av kompresser:
- Fra leire. For å forberede det, må du lage en velling av leire som du har kjøpt på forhånd på et apotek. Påfør deretter sammensetningen på gasbind eller serviett. Etter påføring, pakk stedet med et skjerf. Oppbevares i 2 timer.
- Fra melk. For en slik komprimering må du våte gasbind eller et bandasje i varm melk, sikre med papir eller bomullsull og vente til alt er avkjølt, og gjenta det flere ganger.
- Fra løk. Kompressen tilberedes av finhakket løk og sukker, alt blandes til det er grøtaktig og påføres på det ømme stedet. Alt er festet med en bandasje.
Restitusjonsperiode etter skade
Gjenoppretting er en lang periode. Uansett graden av skade, er dette området veldig viktig. Rehabilitering inkluderer fysioterapi, treningsterapi, massasje og svømming.
Varigheten av utvinningen kan vare fra 14 dager (standard sykmeldingsperiode) til seks måneder (i tilfelle kirurgi).
Når kan du fortsette å løpe?
Hvis skaden var liten, kan du prøve noen enkle øvelser i treningsstudioet etter en uke. Begynn å trene bare ved å varme opp alle muskler. Det er viktig å være ekstremt forsiktig - ingen plutselige bevegelser, rykk, for ikke å gå glipp av den første klokken av smerte.
Mulige komplikasjoner ved skade, forebyggende tiltak
Som regel utvikles komplikasjoner fra skade på muskler på baksiden av låret i forhold til mottatt skade, så vel som personens egenskaper.
Håpet om at smertene vil avta av seg selv er dumt, siden den skadede senen begynner å bli betent, vil det akkumulere væske rundt den, og til slutt forårsake en knase.
Så, etter en viss tid, forsterkes betennelsen med smerte. Smerten vil nå slike grenser at det vil være vondt å plukke opp elementære ting - for eksempel en vannkoker.
Hvis skaden er for neglisjert, er det nødvendig med en konsultasjon med en traumatolog.
For å unngå skade er det viktig å følge sikkerhetsreglene slik at du ikke blir skadet under trening. Først av alt, varm opp grundig.
Dysfunksjon i hofte og kne er vanligvis forårsaket av en forstuvning eller skade på baksiden av lårmuskelen. Dermed er det praktisk talt umulig å gå eller bøye benet på kneet med en slik skade. Årsakene til skade kan være både sterke belastninger og upassende tempo, dårlig oppvarming og så videre.
For fagpersoner er problemet med å strekke dette området ikke uvanlig. Det er imidlertid veldig lett å bli skadet i hverdagen. Behandling, så vel som restitusjonsperioden for denne typen skader, er veldig vanskelig på grunn av det faktum at du må bruke mye krefter og tid på å komme deg.
