Acetylcarnitine (Acetyl-L-karnitin eller ALCAR for kort) er esterformen av aminosyren L-karnitin som en acetylgruppe er bundet til. Produsenter av sportstilskudd som inneholder ALCAR hevder at denne formen for L-karnitin er mer effektiv for bruk i sport, siden den har høyere biotilgjengelighet, og derfor kan brukes i reduserte doser med samme effekt. Det bør imidlertid huskes at dette argumentet ikke er bekreftet.
Funksjoner av acetylformen, forskjellen mellom L-karnitin og acetylkarnitin
Acetylcarnitine og L-carnitine er to forskjellige former av samme forbindelse som har lignende kjemiske strukturer, men som har forskjellige egenskaper.
L-karnitin
L-karnitin (levokarnitin) er en aminosyre relatert til B-vitaminer og er en av de viktigste leddene i metabolismen av fett i celler. Dette stoffet kommer inn i menneskekroppen med mat (kjøtt, melk og meieriprodukter, fjærfe), og syntetiseres også i leveren og nyrene, hvorfra det distribueres til andre vev og organer.
Noen viktige biokjemiske prosesser i kroppen kan ikke gå riktig uten L-karnitin. Mangelen på dette stoffet kan skyldes arvelig disposisjon eller patologiske tilstander, for eksempel kronisk nyresykdom. Også en reduksjon i syntesen av L-karnitin kan provosere inntaket av visse medisiner, for eksempel meldonium.
Med mangel på karnitin i kroppen foreskriver leger medisiner som gjenoppretter og opprettholder innholdet i vev. For terapeutiske formål brukes L-karnitin til å behandle sykdommer i hjerte og blodkar, noen former for progressiv muskeldystrofi, tyrotoksikose, veksthemming hos barn, hud og mange andre patologier.
L-karnitin tas også av mennesker som er aktivt involvert i sport. Sportstilskudd som inneholder aminosyrer, brukes som en akselerator for metabolske prosesser.
Med intens fysisk aktivitet hjelper L-karnitin med å omdanne fettsyrer til energi, derfor anbefales det å ta det for å akselerere vekttap og forbrenne fett. En stor frigjøring av energi bidrar til å øke treningseffektiviteten ved å øke utholdenheten.
Det ble tidligere antatt at L-karnitin aktiverer anabole funksjoner, men dette synspunktet er tilbakevist. Likevel er kosttilskudd med dette stoffet fortsatt populære i sport. Når det tas sammen med steroider, forbedres effekten av L-karnitin.
Acetylcarnitine
Acetylcarnitine er en esterform av L-karnitin som en acetylgruppe er bundet til. I motsetning til andre former for denne aminosyren, kan den krysse hjernens beskyttende filter kalt blod-hjerne-barrieren.
Tilskuddsprodusenter hevder ofte at acetylcarnitine er en mer innovativ og ”avansert” form for L-karnitin, et langvarig sportstilskudd, og oppfordrer dermed folk til å kjøpe produktene sine. Imidlertid, når man bruker de samme dosene av stoffet, er konsentrasjonen av acetylformen i blodet lavere, det vil si at dets biotilgjengelighet er lavere enn den enkle formen for levokarnitin. Derfor bør du ikke stole på markedsførernes løfter.
Hvis målet for en person er å gå ned i vekt, normalisere fettmassen i kroppen, er kosttilskudd med L-karnitin i vanlig form eller i form av tartrat å foretrekke. Men acetylformens evne til å overvinne blod-hjerne-barrieren er mye brukt i medisin til både terapeutiske og profylaktiske formål.
Acetylcarnitine trenger inn i vevene i sentralnervesystemet, og øker dermed det totale nivået av karnitin i hjernen. Slike egenskaper av acetylcarnitine gjør det mulig å bruke medisiner basert på det i behandlingen av følgende sykdommer og tilstander:
- Alzheimers sykdom;
- cerebrovaskulær demens;
- perifere nevropatier, uavhengig av opprinnelse;
- vaskulær encefalopati og involusjonssyndrom som utvikler seg på bakgrunn;
- forverring av hjernens kognitive funksjoner, inkludert aldersrelaterte endringer, samt en reduksjon i hjernens funksjon mot bakgrunnen av langvarig rus (for eksempel med alkohol);
- høy intellektuell tretthet;
- mental retardasjon hos barn.
Acetylcarnitine brukes som en nevrobeskytter, et nevrotrofisk medikament, har en kolinomimetisk effekt, siden strukturen ligner nevrotransmitteren acetylkolin.
Det anbefales å forbedre hjernens sirkulasjon, forbedre regenerering av nervefibre.
Påføringsmåte
Ulike produsenter anbefaler forskjellige doser og administrasjonsveier. Vanligvis anbefales acetylcarnitine sportstilskudd å tas før eller under måltider, og 1-2 timer før trening. Legemidler basert på denne forbindelsen drikkes uavhengig av måltider.
Det daglige behovet for karnitin er ikke fastslått, da det ikke er et essensielt næringsstoff.
Den optimale dosen anses å være 500-1000 mg ren acetylcarnitine per dose. Den er tilgjengelig i både kapsler og pulver for rekonstituering med vann.
Ved bruk av medisiner og kosttilskudd med acetylkarnitin, blir bivirkninger nesten ikke observert. Noen ganger er kvalme, halsbrann, fordøyelsesforstyrrelser, hodepine mulig, men som regel er slike reaksjoner forbundet med feil bruk av midler, vilkårlige dosendringer.
Kontraindikasjoner for innleggelse er graviditet, amming, individuell intoleranse.
Sørg for å oppsøke lege før du bruker medisiner med acetylcarnitine til personer som lider av følgende sykdommer:
- nyre, leversvikt;
- epilepsi;
- hjertesykdommer, blodkar;
- brudd på nivået av blodtrykk (både øke og redusere);
- skrumplever
- diabetes;
- søvnforstyrrelser;
- sykdommer i luftveiene.
Acetylcarnitine hydrolyseres i blodet, noe som kan indikere dets lavere biologiske aktivitet. Fordelen med dette stoffet i sport i forhold til de vanlige formene for L-karnitin er tvilsom, og kostnaden for kosttilskudd med det er betydelig høyere.
Kanskje det ikke gir mening å kjøpe dyrere kosttilskudd med acetylcarnitine. På den annen side forbedrer dette stoffet også produksjonen av energi under trening, samtidig som det har en gunstig effekt på hjernens aktivitet.
