Å miste vekt er en løsning for mange overvektige. Og dette brukes av et stort antall svindlere som selger metodene for å forbrenne fett, noe som til slutt ikke gir noen fordel. I dag vil vi vurdere virkelig bevist og arbeidsmåter å gå ned i vekt.
Løping og annen aerob trening
Uansett hvordan noen sier, er det bedre løping eller svømmefettforbrenner eksisterer ikke. Og alt fordi fett blir raskt brent bare under tilstrekkelig oksygen. Tross alt skjer selve forbrenningsprosessen under påvirkning av oksygen. Derfor sier de at fett brenner - det brenner virkelig, ettersom det reagerer med oksygen og blir til energi, som ved i en brann.
Så når du blir fortalt at løping ikke hjelper deg med å gå ned i vekt, er det bare å spørre hva brenneprosessen er, og hvis han ikke vet det, så er det åpenbart. At han ikke forstår noe om å gå ned i vekt.
Derfor er løping, sykling, svømming de beste typene vekttapøvelser. Men det er enormt og fett MEN... Det ligger i det faktum at med slike belastninger må enten ernæringen være riktig, eller så må du løpe eller svømme mye. Å forbrenne fett mer aktivt enn du får.
Derfor, uten riktig ernæring, vil det være ekstremt vanskelig å gå ned i vekt mens du løper.
Kirurgisk metode
Sannsynligvis den mest effektive og mest effektive metoden for å gå ned i vekt. Kostnaden for denne metoden er høyere enn om du løper regelmessig om morgenen. Men effekten oppnås også mye raskere. Her er for eksempel nettstedet til en av de praktiserende kirurger som håndterer fedmeproblemer:http://gladki.ru/ Gå til siden og du kan lære mer om denne metoden. Jeg kan ikke si om bivirkningene, skadene eller fordelene med denne metoden. Finn derfor ut alle spørsmålene ved å følge lenken.
Riktig næring
Ikke forveksles med dietter, som vil bli diskutert nedenfor. Essensen av god ernæring er balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater. Hvis denne balansen er riktig, vil kroppen på grunn av de riktige biokjemiske reaksjonene begynne å brenne fett og ikke akkumulere nye. For å diskutere i detalj spørsmålet om det. Hvordan jeg spiser “riktig” riktig, diskuterte jeg i artikkelen: Grunnleggende om riktig ernæring for vekttap
Kosthold
Essensen av dietter er å gi kroppen en slik mengde mat der den ikke kan motta nok energi, og vil bli tvunget til å forbrenne fett. Denne metoden fungerer virkelig. Men han har en veldig stor ulempe. Det ligger i at slik "henrettelse" for kroppen ikke går for ingenting. For det første, etter at du slutter å slanke og bare begynner å spise normalt, selv uten å spise for mye, vil kroppen begynne å absorbere og omdanne til fett alt som kommer inn i det. Siden en banal beskyttende reaksjon vil slå på i tilfelle du vil sulte igjen. For det andre er det veldig enkelt å tjene gastritt eller magesår, samt en haug med nervesykdommer fra en rekke dietter.
Slankende te og kaffe
Vanligvis all te eller kaffe. i tillegg til forskjellige gojibær og lignende for vekttap fungerer på samme prinsipp som dietter. Men på en litt annen side. Det vil si at de ikke bare tvinger en person til å spise mindre, men lurer kroppen, som i seg selv ikke spør. Derfor er slike metoder også effektive, men bivirkningene er nøyaktig de samme som diettene. I tillegg er ikke alle slike mat veldig kjedelige. Noen skaper bare en illusjon.
Det er mange flere måter. Spesielle vekttapssimulatorer, vibrerende massasjeapparater, piller. Men alt dette er 90 prosent selvbedrag.
