Løping er en veldig nyttig aktivitet for menneskekroppen og holder kroppen i god stand. Svært ofte blir langkjøring ikke villig, da monotonien er kjedelig. Hva du skal gjøre med deg selv mens du løper for å diversifisere denne sportsaktiviteten, samt for samtidig utvikling av både kropp og sjel.
Funksjoner ved jogging på forskjellige steder, hva skal jeg gjøre på dette tidspunktet?
For det meste jogges det i parker, skoger og andre grønne områder, treningssentre hjemme, hvis det er tredemølle. La oss vurdere hovedtrekkene på de vanligste stedene for løping og foreslå de beste alternativene enn å holde deg opptatt.
I parken
En park eller annet grøntområde er det mest givende og morsomme å kjøre. Fordelen ligger i at disse stedene som regel ligger vekk fra motorveier som er forurenset med skadelige gasser, i tilstrekkelig mengde ren luft hentet fra grønne områder.
En viktig fordel med å løpe på slike steder er den interessante konfigurasjonen av stier eller fortau. Naturligvis, når joggebanen ikke ligger i en ensformig sirkel eller rett, men langs svingete stier og stier, gjør dette løping til det mest interessante og spennende.
Ikke-asfalterte joggeløyper er ideelle, da de er de mest fordelaktige for føttene. Men hvis det ikke er noen i parkene, men det bare er asfaltstier, må du ta en ansvarlig holdning til valg av sko for løping. Hun bør være komfortabel og spesielt valgt for denne aktiviteten.
På stadion
Det er hyggelig å gå på sport på spesielle steder, blant mange av de samme aktivistene. Men å løpe rundt på stadion, med hver runde passert, blir mer og mer irriterende. Jeg vil stupe inn i en god atmosfære for ikke å legge merke til disse monotone sirkler.
På treningssenteret
Å løpe på tredemølle i treningsstudioet er ikke morsomt. I motsetning til andre steder er bildet foran løperens øyne alltid det samme. Selvfølgelig har moderne teknologi gjort tredemøller allsidige. Du kan justere hastigheten, og til og med hellingsvinkelen til løpetiden.
Men bortsett fra den elektroniske sensoren som viser hastighet og tilbakelagt avstand, er det ingenting annet å gjøre. Og du kan ikke se deg for mye rundt, spesielt ikke med høy løpehastighet, fordi det er en risiko for å falle av løpende transportør. Derfor, for dette valget av dette stedet for sport, må du velge de mest komfortable aktivitetene.
Hus
Alle drømmer om å ha sitt eget treningsstudio eller i det minste en tredemølle hjemme. Men å kjøpe en simulator forsvinner ønsket om å bruke den over tid, spesielt for lange treningsøkter.
Det er veldig kjedelig å lage monotone raske trinn omgitt av fire vegger. For å øve hjemme må du skape den mest komfortable atmosfæren som bidrar til ønsket om å jogge.
Ideer å gjøre mens du jogger
Vi har valgt de vanligste stedene for løping, nå velger vi de mest interessante alternativene for hvordan du kan diversifisere løpet ditt under slike forhold.
Musikk
Å lytte til musikk mens du løper er det mest allsidige alternativet. Den passer til absolutt alle de listede joggelokalitetene. Et riktig valgt spor vil muntre deg opp, støtte deg med oppkvikkende notater og til og med bidra til å åpne den andre vinden din.
Produsenter tilbyr nå mange typer ørepropper som passer perfekt i ørene dine, selv med intens løping. Hodetelefoner i ørene, slå på favorittsporet ditt og gå lange avstander!
Videoer og filmer
Du kan se videoer og filmer mens du jogger hjemme. Spesielt hvis simulatoren ligger i nærheten av TV-en, kan du se favorittfilmen din, TV-serien, videoklippet og lett jogge.
Lydbøker
Selv om du ikke vil kunne lese bøker mens du løper, er det et flott alternativ å løpe på å lytte til en fascinerende bok med hodetelefoner. Dette er selve eksemplet når du utvikler deg parallelt, både fysisk og mentalt.
Lære fremmedspråk
Et annet alternativ for mangesidig utvikling. Last ned lydopplæring for å lære ønsket fremmedspråk på spilleren din, og løp. Et slikt løp vil være dobbelt nyttig, du vil styrke kroppen din, og også øke ordforrådet til fremmede ord.
Ser rundt
Du kan bare løpe, ikke bruke noen teknologi, men bare se deg rundt. Observer naturen, mennesker, kjære. Men du må være forsiktig så du ikke mister kontrollen og faller, spesielt når det gjelder løping på tredemølle.
Bare slå av hodet
Bare slå av hodet, fokuser bare på å puste og løpe - kanskje, men ikke alle kan gjøre det. For å gjøre dette må du fordype deg helt i å løpe og nyte prosessen.
Løping er en interessant aktivitet, spesielt hvis du legger til hobbyene dine i denne prosessen: musikk, bøker, fremmedspråk. Når alt kommer til alt, kombinerer du sport og din favorittaktivitet, vil du gjennomføre en treningsøkt med fordeler ikke bare for kroppen, men også for sjelen.
