Resultat: 7:36:56.
Jeg plasserer absolutt blant jenter.
II plass i det absolutte blant alle deltakerne.
Det var 210 deltakere i starten.
Hvordan det hele begynte
Min mann og jeg har vært frivillig til dette arrangementet i to år. Det året bestemte mannen meg at han ønsket å løpe nattløpet på 84 km ELTON ULTRA. Jeg, etter å ha lært at han ville løpe, tok også fyr. Da jeg fortalte ham om ideen min om å løpe 84 km, var han ikke veldig glad for det og var imot det. Siden jeg ikke hadde ordentlig forberedelse for denne distansen.
Mannen min forbereder meg på maraton. Lange løp løp jeg maksimalt 30 km, men oftere enn ikke, og det var ikke mange av dem. Og ja, den lengste distansen jeg har tilbakelagt er 42 km, jeg har aldri løpt igjen. Mannen min vurderte fornuftig hele situasjonen og det faktum at jeg allerede har en god base. Til slutt ga han meg klarsignal, dette løpet er 84 km langt
5. mai løp jeg maraton i Kazan 3:01:48. Forbedret det personlige i 7 minutter. Etter denne maraton hadde jeg fortsatt tre uker på å komme meg til Elton. Uken etter maraton var en restitusjonsuke. Og i to uker lærte jeg meg selv å løpe i et tempo på 5.20-5.30. Dette var måltempoet for en distanse på 84 km.
Avgang til Elton
24. mai reiste vennene mine og jeg, som også løp 84 km, fra Kamyshin til Elton. Ved krysset svømte vi over Volga, og kjørte deretter i omtrent tre timer til selve landsbyen Elton. Samme dag fikk vi startposer.
Vi leide et hus på Elton. Vi sjekket inn klokka 21.00. Vi bestemte oss for å leie et hus for å få en god natts søvn før starten, og vi kunne lage vår egen mat. Før du starter, er det bedre å ha din egen, bevist.
Sov før start
Mandrazh begynte, jeg ville ikke sove. Alt inne var kokende og kokende. Vi sovnet klokka tre om morgenen. Om morgenen klokka 8.00 åpnet øynene mine, og jeg ville ikke sove, følelsene overveldet oss. Men mannen min og jeg tvang oss til å sove til siste øyeblikk og klarte å bli til 11.30.
Klokka 17.00 gikk vi og så av gutta som startet på en avstand på 205 km klokka 18.00. Etter starten deres dro vi hjem til huset vårt og begynte å forberede oss på løpet.
Hva hun tok og hva hun løp inn i
Tok en Salomon-vest; hydrator med vann 1,5 liter, Sis geler 9 stykker, smertestillende piller, elastisk bandasje, fløyte, Salomon flaske, telefon, folie teppe, lillefingerbatterier 3 stk (lager).
Hun løp i Nike shorts, pannebånd, kompresjonsbukser, sokker, Nike Zoom Winflo 4 joggesko, langermet trøye.
Forbereder deg på å starte
Vi samlet alt som var nødvendig for løpet, kledde på oss og gikk til startpunktet. Det er mange tanker i hodet mitt. Første ultra. Hvordan løpe. Hvordan komme i mål. Hva du kan forvente under løpet ...
Før du kom inn på startlinjen, var det kontroll av utstyr og utstyr. Alt gikk bra. Jeg tok alt som var nødvendig for stillingen til løpet.
Start
Det var bare noen få sekunder igjen før start, nedtellingen startet ... 3,2,1 ... og vi begynte å løpe. Noen startet som om de løp 1 km, ikke 84 km.
Min oppgave var å følge pulsen. Første halvdel av distansen måtte være innenfor 145. Omtrent tempoet mitt på denne pulsen er 5,20. Først var pulsen høy på adrenalin, så begynte jeg å bremse for å utjevne den. Men pulsen falt fortsatt til bare 150, sjelden falt under. Jeg likte det ikke veldig godt. Først etter 20 km forsto jeg hvorfor pulsen var litt høyere enn planlagt. Siden dette er min første ultra, kjente jeg ikke alle nyanser av løpsteknikk, jeg visste ikke hvordan jeg skulle jobbe ordentlig med beina. Etter hvert som avstanden utviklet seg, skjønte jeg at jeg ikke trengte å løfte hoften høyt. Så snart jeg skjønte dette, begynte pulsen min gradvis å synke.
På avstand drakk jeg ofte, men litt. Først drakk jeg av en hydrator med 1,5 liter vann. Denne reserven var nok for meg opp til 42 km. Så begynte jeg å drikke av en flaske, som, takk Gud, jeg la i vesten i siste øyeblikk før starten. Jeg hadde POWERADE isoton i flasken. Ved 48 PP fylte jeg på flasken med vann og løp videre. Jeg helte ikke vann i hydratoren på avstanden. Flasken var min livredder, da den kunne fylles raskt på en PP, i stedet for en hydrator. Derfor trente jeg matvarer raskt i 1-2 minutter, og det er det. Mens de frivillige fylte flasken min, drakk jeg raskt to glass halvparten av vann og cola, og tok tak i flasken min og løp bort. Hvis jeg glemte å drikke vann, begynte pulsen fra mangel på vann umiddelbart å stige opp. Derfor må du drikke. Geli spiste hver 9. km. I løpet av hele løpet løp jeg en skive banan, 5 stykker rosiner, resten av maten var geler.
Først løp jeg i tredje posisjon og holdt meg opptil 10 km. Så flyttet hun til 15 km til andreposisjon. Jeg tok igjen jenta som var i spissen, men så begynte hun å ligge etter. Etter 20 km fortsatte jeg å lede med en annen jente. Vi vekslet med henne, så gikk hun til første posisjon, deretter meg. Så vi løp opp til 62 km til BCP. Så skjønte jeg at jeg har styrke og etter det led jeg. Jeg begynte å øke tempoet. Jeg forstår at bena mine fungerer bra, men for å være ærlig var jeg bekymret, hva om jeg fanger den såkalte "veggen". Jeg løp til 70 km, 14 km var igjen til mål, og jeg bestemte meg for å gi mitt beste, og tempoet begynte å øke enda mer. Som et resultat var disse siste 14 km tempoet mitt raskere enn 4,50-4,40. Jeg begynte å overhale mennene, noen hadde allerede begynt å veksle mellom å løpe og gå, noen gikk bare.
4 km før mål sprakk en stor callus på lillefingeren min, en smertetåre strømmet opp i øynene mine. Til tross for smertene fortsatte jeg å løpe uten å bremse. Etter 2 km brøt en callus på den andre lillefingeren min og igjen en helvete smerte, jeg skjønte at det var 2 km til mål, og haltende fortsatte å løpe.
Avstandsoppsettet mitt
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Gjennomsnittlig hjertefrekvens for hele distansen kom ut 153.
Bli ferdig
Til slutt så jeg den etterlengtede finishen. Jeg krysset vinneren mållinje, og da dekket følelsene meg. Bare en strøm av tårer strømmet fra øynene mine. Dette var ikke tårer av tretthet, de var tårer av lykke. Etter en stund så jeg opp og jeg ser at jeg fikk tårer, ikke bare meg selv, men også fansen. Generelt vil jeg huske denne finishen lenge. Vanligvis klarte jeg å takle følelsene mine, men her kunne jeg ikke ...
Tusen takk til arrangørene. Hvert år kommer de med noe nytt, uvanlig og fascinerende. Med Elton Ultra er det umulig å reise uten en haug med positive følelser - Elton tar betalt. Hvem ikke har vært, jeg anbefaler deg å komme dit og delta. Bli en del av denne storslåtte begivenheten. Du kan komme som frivillig, deltaker, tilskuer.
Noen dager før start skrev jeg til vinneren i fjor, Elena Petrova. Jeg lærte av henne noen nyanser i å overvinne denne avstanden. Tusen takk for de praktiske rådene som kom godt med for meg på avstand.
