Du kan løpe når som helst på dagen og året, til enhver temperatur og vind, og i regn og snø. Men det er nødvendig å kjenne særegenheter ved å løpe under visse værforhold. I dag vil vi vurdere hvordan vi skal kle oss for kjører om vinteren, slik at denne aktiviteten er nyttig og den er behagelig å kjøre.
Løpeklær om vinteren
I motsetning til å gå, der en dunjakke er den beste klærne i kaldt vær, siden den holder godt på varmen, kreves det en parameter til når du løper fra klær - fuktfjerning.
Når vi løper, svetter vi. Og vinteren er ikke noe unntak. Og hvis fuktighet øyeblikkelig fordamper om sommeren, og ikke forårsaker noen problemer, er det ingen steder å gå for fuktighet om vinteren, og hvis du løper i vanlige klær, må du løpe i våte klær. Som ved slutten av løpeturen også blir kald og sannsynligheten for å bli syk vil øke betydelig.
For å forhindre at dette skjer, kan du avslutte løpeturen din når svetten fortsatt er varm. Og du kan gjøre mer kompetent - kjøpe superundertøy for sport.
Oppgaven med termisk undertøy er nettopp å transportere fuktighet bort fra kroppen. Det vil si at du, som i en bleieannonse, alltid holder deg tørr. Termisk undertøy er hovedsakelig laget av syntetiske fibre. Siden naturlige stoffer ikke har evnen til å transportere fuktighet bort som syntetiske stoffer. Det er ett og to-lags termisk undertøy. Enkeltlags termisk undertøy transporterer bare fuktighet fra kroppen. Følgelig blir denne fuktigheten overtatt av andre klær du tar på deg. Det vil si at hvis du tar på deg vanlige joggebukser over slike en-lags termiske bukser, vil de være våte.
To-lags termisk undertøy inneholder et andre lag, som bare utfører funksjonen til en svamp som absorberer all fuktighet i seg selv. Det beskytter også utøveren mot vinden.
Etter type er termisk undertøy delt inn i termiske bukser, termiskjorter, termiske hvite og termiske sokker, som presenteres i et stort utvalg på nettstedet.http://sportik.com.ua/termonoski
På denne måten, løpe om vinteren best i termisk undertøy. Ovenfra, avhengig av hvor lav temperaturen er ute, bruk en sportsjakke og bukser.
Det er bedre å løpe med hansker. Det må være en hatt på hodet. Du kan kjøpe en lue laget etter samme prinsipp som termisk undertøy. Eller du kan løpe i vanlig bomull. Det viktigste er at hodet ikke fryser.
På ansiktet, i sterk frost, kan du vinde et skjerf. Halsen skal dekkes med skjerf eller krage, selv i mild frost.
Løpesko om vinteren
Å løpe om vinteren er nødvendig utelukkende i joggesko... Ingen joggesko vil fungere for dette. Videre må joggesko være joggesko. Men ikke løp i joggesko med en nettingbase. Siden de for det første umiddelbart blir våte. Og for det andre vil de rive raskt, spesielt når de kjører på skorpe.
Yttersålen bør velges fra så myk gummi som mulig for å få best grep om snøen. Problemet er at jo mykere gummi, jo raskere slites den på fortauet. Derfor er det nødvendig å unngå å løpe på et hardt underlag i slike joggesko.
Ikke vær redd, i sokker, spesielt termiske sokker, vil ikke føttene fryse.
For å forbedre resultatene dine ved å løpe på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig pust under løping. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.
