Maraton er en friidrettskonkurranse der idrettsutøvere tilbakelegger en distanse på 42 kilometer 195 meter.
Løpene kan holdes i helt forskjellige områder, fra motorveien til ulendt terreng. Avstander kan også variere hvis vi snakker om en ikke-klassisk form. La oss se nærmere på alle nyanser knyttet til løpet.
Historie
Konkurransens historie kan deles inn i to perioder:
- Antikken
- Modernitet
De første omtalene kommer ned til den gamle legenden om krigeren Phidippis. Etter slaget nær byen Marathon løp han til hjemlandet Athen, kunngjorde sin triumf og døde.
De første kampene fant sted i 1896, hvor deltakerne løp fra Maraton til Athen. Arrangørene var Michel Breal og Pierre Coubertin. Vinneren av den første herrekonkurransen var Spiridon Luis, som løp på 3 timer og 18 minutter. De første kvinneløpene fant sted bare i 1984.
Informasjon om avstand
Avstand
Som nevnt ovenfor er løpeavstanden ca 42 km. Over tid endret lengden seg, siden den ikke var løst.
For eksempel var avstanden i 1908 i London 42 kilometer og 195 meter, i 1912 var den 40,2 kilometer. Den endelige lengden ble etablert i 1921, som var 42 km og 195 m.
Å løpe maraton
I tillegg til avstanden, er avstanden underlagt krav som gjelder følgende punkter:
- Klimatiske forhold
- Komfort
- Sikkerhet
- Spesialiserte hjelpepunkter på avstand
Arrangørene er forpliktet til å sikre deltakerne i løpet full sikkerhet og komfort. Avstanden kan være langs motorveier, sykkelstier eller gangstier.
For hver 5 kilometer av stien bør det være spesielle punkter der utøveren kan trekke pusten, drikke vann eller avlaste seg, siden løpere må opprettholde vannbalansen og fylle på energireserver under testen.
Start og mål må installeres på stadionets territorium. Det er viktig at det er spesielle medisinske arbeidere som kan hjelpe utøveren. Også tilstedeværelsen av rettshåndhevelsestjenester i nødssituasjoner som truer helsen og livet til deltakerne i konkurransen. Steder kan variere i spesifikke værforhold, men dette refererer til en egen type løp, som vi vil snakke om nedenfor.
Typer konkurranse
Konkurranser er av flere typer:
- Kommersiell
- Non-profit
- Ekstrem
TIL ideell inkluderer de som er inkludert i programmet for de olympiske leker. De har sin egen tidsplan og løp, der det er en klar skille mellom løpene til menn og kvinner.
Under kommersiell forstå arrangementet organisert av privatpersoner. De skiller seg ut ved at alle kan delta. Ofte holdes de enten om høsten eller om våren, da det antas at dette er den beste tiden i forhold til værforholdene. Starten på herreløpet og kvinneløpet kan holdes innen en time eller til og med sammen. (Gi eksempler)
Det er også en spesiell type - ekstrem... Dette er ublu tester som kan utføres under de mest uvanlige og ekstreme forhold. I slike konkurranser er overlevelse ikke lenger en enkel oppgave, og hovedvekten blir ikke gitt til sportsprinsippet, men til et reklame- eller veldedighetsformål. De kan utføres i ørkener, jungler og polarsirkelen.
For eksempel er Marathon des Sables et ørkenløp som varer 7 dager. Hver dag må deltakerne gå en bestemt avstand og oppfylle tidsfrister, hvis ikke diskvalifisering skjer. Løpere bærer alle klærne, maten og vannet. Organisasjonen er kun ansvarlig for ekstra vann- og soveplasser.
Verdensrekorder
Verdensrekorder i denne konkurransen er delt inn i:
- Kvinner
- Mens
Den raskeste mannen viste seg å være løper Dennis Quimetto. Han løp på 2 timer 3 minutter. Han satte rekorden i 2014.
Idrettsutøver Paula Radcliffe skilte seg ut blant kvinner. Hun satte rekord i 2003, og kjørte distansen på 2 timer 15 minutter og 23 sekunder. Den kenyanske atleten Mary Keitani rykket opp nærmest feltet. I 2012 løp hun 3 minutter og 12 sekunder saktere.
Fremragende løpere på denne distansen
Kenenes Bekele klarte å komme nærmere rekorden blant menn, som i 2016 gikk bare 5 sekunder tregere enn den nåværende rekordinnehaveren, det vil si på 2 timer 3 minutter og 3 sekunder. Enda mer slående er forskjellen mellom den tredje høyeste maratonløpet av en kenyansk atlet. Eliudu Kipchoge... I 2016 manglet han bare 2 sekunder av Bekele-resultatet.
Blant kvinner, Ordfører Keitani og Katrina Nderebe. Den første klarte å etablere resultatet på 2 timer 18 minutter og 37 sekunder. Katrina løp bare 10 sekunder saktere i Chicago Race i 2001.
En unik prestasjon oppnådd Emil Zatopek i 1952. Han klarte å vinne 3 gullmedaljer, vinne 5000 meter, 10.000 meter og maraton.
Bemerkelsesverdige maratonløp
Det arrangeres mer enn 800 løp hvert år. De mest massive og prestisjefylte for øyeblikket er løpene som holdes i Boston, London,
Tokyo og New York. Den eldste maraton i Slovakia anses å være Kosice. Man kan trekke frem Boston-konkurransen, som ble arrangert i 2008. Budsjettet deres var 800 tusen dollar, hvorav 150 tusen ble gitt til vinneren.
Tilbakemelding fra deltakerne
Vurder tilbakemeldinger fra virkelige deltakere:
Ekaterina Kantovskaya, forfatter av bloggen "Lykke på vei", snakket som følger: " Jeg gjorde det! Jeg løp maraton og er veldig fornøyd. Dette har vært en drøm for meg i mange år, og nå har jeg klart å gjøre det til virkelighet. Det jeg gikk på så lenge, overvinne vanskeligheter og problemer, rettferdiggjorde seg selv 100%. Å krysse mållinjen er en fantastisk følelse. Arbeidet var verdt det, og jeg tror at jeg ikke vil delta i et slikt arrangement for siste gang. "
“Jeg ble forelsket i konkurransen om systemet! Det er mye informasjon som du ikke vet hvor du skal søke, men her er alt målrettet rettet mot ett mål. Et maraton for meg er en måte å sette alt på plass og kvitte seg med unødvendige ting. Sportsprestasjoner er ikke det viktigste for meg her. Det viktigste er hva maraton gir sjelen. Fred og tilfredshet med å nå de oppsatte målene. "
Albina Bulatova
- Innledningsvis var holdningen til slike hendelser ekstremt skeptisk. Jeg trodde ikke at løping kunne forbedre livet mitt og endre det på en god måte. Men etter den første uken med forberedelser begynte holdningen min å endre seg. Å fullføre nye oppgaver bidro til å takle andre livs vanskeligheter, og mange nyttige vaner dukket opp. Nå tar jeg mer vare på helsen min, familien og meg selv generelt. Takk til maraton!
Tatiana Karavaeva
“Jeg forventet noe annet, jeg forventet mer. I begynnelsen, med nye erfaringer og ny praksis, likte jeg alt dette. Men senere forsvant motivasjonen, styrken forble mye mindre. Forberedelsen tok for lang tid, noe som forstyrret dagliglivet. Jeg kunne ikke løpe til slutten, noe jeg ikke angrer på i det hele tatt. Maraton etterlot negative følelser.
Olga Lukina
"Alt perfekt! Mange givende og interessante opplevelser. Det viktigste for meg er å få ny erfaring, informasjon og følelser. Her fikk jeg alt dette og angrer ikke i det hele tatt på at jeg deltok.
Victoria Chainikova
Maraton er en flott mulighet til å endre livet ditt, få ny erfaring og bekjente. For idrettsutøvere er dette fortsatt en prestisjetung konkurranse, en måte å bevise seg selv, sine evner og bli en vinner.
Hvis du har et mål om å delta og bestå denne testen, må du følge følgende regler og tips:
- Velg sesongen riktig. De beste periodene er oktober-november og mars-april.
- Kompetent og gjennomtenkt trening med trener.
- Riktig kosthold og søvn.
- Gi deg selv konstant motivasjon. For eksempel å belønne deg selv etter å ha oppnådd et mål.
- Nøye utvalg av klær og fottøy som vil være behagelige for deg og designet for sport.
- Bygg løpeplan, tider og seksjoner på forhånd.
- Prøv å ha det gøy
Hvis du holder deg til disse tipsene, vil du ikke ha noen problemer med å fullføre maraton og oppnå drømmene dine.
