Løpsstandarder

Standardene i friidrett er delt inn i standardene for løping, gåing, hopping, kasting og all-around. I sin tur er løpestandardene delt inn i en rekke komponenter: jevn løping rundt stadion og innendørs, stafett, hinder, stigning og langrenn.

For å forbedre resultatene dine ved løping på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig puste mens du løper. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.

Skole- og studentstandarder for løpeavstander skiller seg betydelig fra utslippsstandardene. Så for å få et utmerket poeng på en hvilken som helst gjennomsnittlig avstand, for eksempel 1000 meter, det er nok for en student å løpe bare 3 ungdommer. På samme tid, for å få samme "fem" på en avstand på 100 meter, må studentene utføre 2 og til og med den første ungdomskategorien.

Jevn løping rundt stadion

Sprint

Den offisielle tabellen over bitstandarder for løping inkluderer avstander fra 30 til 400 meter.

Sprint avstandsstandarder som 60, 100, 200, 300 og 400 meter er delt inn i manuelle og automatiske tidsstandarder. Manuell timing betyr at utøverens resultat ble registrert av dommere manuelt timing med stoppeklokke. Ved automatisk timing registreres resultatet av en datamaskin.

Manuell og automatisk timing. Hvorfor er det 0,24 sekunders forskjell.

Som du kan se fra rangeringstabellen, i sprintdisipliner, har hver avstand to verdier for samme kategori: for det manuelle målesystemet og for den automatiske, med prefikset "auto". Verdiene varierer nøyaktig 0,24 sekunder. Dette skjer fordi forskere har beregnet at startreaksjonen til en person ikke kan overstige disse 0,24 sekundene. Det vil si at først etter denne tidsperioden eller lenger er atleten i stand til å høre skuddet fra startpistolen og begynne å bevege seg. I dette tilfellet begynner datamaskinen å telle sekunder uten denne forsinkelsen, umiddelbart etter skuddet.

Falsk start

En falsk start registreres etter samme prinsipp. Hvis datamaskinen oppdager at atletens startreaksjon var raskere enn 0,24 sekunder, betyr det at atleten ikke ventet på skuddet, og begynte å bevege seg på forhånd på grunn av nerver, eller prøvde å gjette tidspunktet for skuddet, for ikke å bli for lenge i starten.

Ved bruk av manuell timing har dommeren - tidtaker den samme startreaksjonen som utøveren og begynner å telle tiden på samme måte som løperen begynner å starte.

Gjennomsnitt og oppholdsavstand

På middels avstand er det også en inndeling i automatisk og manuell timing. Men fra 1000 meter blir verdien på 0,24 sekunder ubetydelig. Og det blir ikke tatt med i betraktningen.

I bithastigheter angitt data for avstander opp til 10.000 mstadionene arrangerer imidlertid også konkurranser hver time og til og med daglig.

Jevn innendørs løping

Om vinteren klarer friidrettsutøvere ofte ikke å konkurrere på et åpent stadion. Derfor holdes alle vinteratletikkturneringer innendørs - arenaen. I motsetning til det vanlige "sommer" stadionet, hvor sirkelens lengde langs det første sporet er 400 meter, er det også på arenaen lengden på det indre sporet to ganger mindre - 200 meter. Dette gir ytterligere vanskeligheter med å overvinne avstanden.

Innendørs sprint

Innendørs konkurranser på 100 og 200 meter holdes ikke på store turneringer.

For 100-meteren er alt åpenbart. Lengden på den rette linjen på sirkelen på 200 meter er litt over 60 meter. Derfor går hele korte sprinten akkurat på denne distansen. Når det gjelder 200 meter, på grunn av de bratte svingene, ville ikke atletene, som hadde en hastighet nær 40 km / t, ikke være i stand til å holde seg på banen og ville fly ut av stadion. Derfor utføres en jevn sprint om vinteren bare på avstander på 60 og 400 meter.

I tillegg er standardene for disse avstandene også delt inn i standarder for automatisk og manuell timing. Imidlertid skiller de seg betydelig fra sommeren. Så for eksempel, for å utføre en kategori i en avstand på 400 meter på et åpent stadion, må menn løpe på automatisk timing 51,74 sekunder, mens det i arenaen er nok å løpe et sekund verre - 52,74. Dette skyldes den bratte svingen, som krever mer innsats når du løper. Bukkene på stadion i arenaen har en betydelig skråningsvinkel, som gjør at utøvere lettere kan holde seg på banen og ikke fly ut på grunn av sentrifugalkraft.

Middels innendørs avstander

I tillegg til sprintstandarder, er standardene for gjennomsnittsdistanser for innendørs forskjellige fra standardene for de samme avstandene for åpne stadioner. På avstander fra 800 til 1 mil er denne forskjellen 2 sekunder, og i en avstand på 3 km - 3 sekunder. For eksempel, for å oppfylle standarden for den høyeste kategorien i idretter til en internasjonal sportsmester i en avstand på 3 km i arenaen, trenger menn å overvinne den på 7 minutter og 55 sekunder, mens de i et åpent stadion må løpe for å fullføre MSMK på 7 minutter og 52 sekunder.

Stafett

Stafettløp har også sine egne standarder. Dessuten bruker mange idrettsutøvere denne muligheten, og selv om de ikke kan utføre en bestemt kategori i et enkelt løp, oppfyller de denne gruppen i stafetten i en gruppe med andre idrettsutøvere.

På åpne stadioner avholdes to hovedtyper stafettløp - 4 x 100 meter og 4 x 400 meter. I stedet for 100 meter løper det 200 i arenaen. I tillegg er det en rekke stayerstafetter. Men det er ingen standarder for å overvinne dem, og ingen kategorier er tildelt.

Hekking

Barriereløp utføres på avstander på 60 meter (innendørs), 100 meter (for kvinner), 110 for menn og 400 meter.

I tillegg til i jevn kjøring, er det i hindringer et målesystem for manuell og automatisk timing. Prinsippet er det samme - forskjellen mellom dem er 0,24 sekunder.

I tillegg til hoveddistansene ved konkurranser blant yngre aldersgrupper, holdes det hinder på avstander på 50 meter og 300 meter. Karakterer for dem blir også tildelt, men ikke høyere enn 1 voksen.

Å løpe med hindringer

Ikke forveksles med hindringer. Hinderløpet, eller som profesjonelle kaller det Steeple Chase, holdes på avstander på 1500, 2000 og 3000 meter. I stedet for tynne barrierer, som i tilfelle hinder, plasseres hindringer på banen, som er en tykk stang som ligger i en høyde på 914 mm for menn og 762 mm for kvinner. På arenaen holdes et hinderløp i en avstand på 1500 meter (for den yngre aldersgruppen) 2000 meter.

Om sommeren bare 3000 meter. Videre må utøverne overvinne et hull med vann foran en av hindringene. Dette tilfører passasjen mye vanskeligheter, så standardene i stigekjøringen er mye mykere enn standardene for jevn kjøring, og det er ikke lettere å oppfylle dem.

Langrenn

I tillegg til å løpe på stadion, arrangeres et stort antall turneringer på vanlige asfaltveier, skitt og til og med sand. Denne typen løping kalles langrenn. Akkurat som på et stadion, har kors standarder.

Hovedforskjellen mellom langrenn og løping på et stadion er fraværet av verdensrekorder i langrennsløp. Det er et slikt konsept. Som en verdensprestasjon - det beste resultatet vist på denne distansen i langrenn. Men det er ingen verdensrekord. Dette skyldes at veien på stadion alltid er flat og den samme, uavhengig av hvor turneringen holdes. Det er spesielle krav til stadioner som oppfylles overalt. Det er ingen krav til kryss. Derfor kan ett spor plasseres i fjellet, og det vil være mye vanskeligere å overvinne, for eksempel 10 km på en slik vei enn om veien gikk langs sletta. Derfor brukes ikke verdensrekordbegrepet.