Grønn te - sammensetning, nyttige egenskaper og mulig skade

Grønn te er en drink som bladene på en te-busk (camellia artisanal) brygges med varmt vann eller melk. Bryggede grønne teblad har en gunstig og jevn helbredende effekt på menneskekroppen. Systematisk bruk av varm eller kald drikke med melk, sitron, kanel, jasmin og sitronmelisse uten sukker bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen og akselerere fettforbrenningen. Med andre ord kan grønn te, kombinert med god ernæring og en aktiv livsstil, hjelpe deg med å gå ned i vekt.

For å øke prosessen med å bygge muskelmasse, anbefales mannlige idrettsutøvere å drikke drikken en halv time før styrketrening. Etter å ha spilt sport vil kinesisk grønn te hjelpe deg med å komme deg raskere og gi deg kraft, siden den inneholder koffein. Grønn teekstrakt brukes av kvinner i kosmetologi.

Grønn te sammensetning og kalorier

Grønn te inneholder grønnsaker, antioksidanter (spesielt katekiner), vitaminer og koffein. Kaloriinnholdet i tørre teblader per 100 g er 140,7 kcal.

Energiverdien til den ferdige drikken:

• en kopp (250 ml) grønn te uten sukker - 1,6 kcal;
• tilsatt sukker - 32 kcal;
• med honning - 64 kcal;
• med melk - 12 kcal;
• med krem ​​- 32 kcal;
• med jasmin - 2 kcal;
• med ingefær - 1,8 kcal;
• med sitron uten sukker - 2,2 kcal;
• pakket grønn te - 1,2 kcal.

Teposer er bare gunstige for den mannlige og kvinnelige kroppen hvis produktet er av høy kvalitet. Men i de fleste tilfeller brukes "teavfall" til å lage teposer, som smaksstoffer og andre skadelige stoffer tilsettes for å forbedre smaken. Det er bedre å avstå fra å kjøpe en slik drink. En indikator på kvaliteten på en slik drink er prisen.

Næringsverdi av grønn bladete per 100 g:

• fett - 5,1 g;
• proteiner - 20 g;
• karbohydrater - 4 g.

Forholdet mellom BJU-te er henholdsvis 1 / 0,3 / 0,2.

Den kjemiske sammensetningen av naturlig grønn te per 100 g i form av et bord:

I gjennomsnitt inneholder en kopp brygget te 80-85 mg koffein, i te med jasmin - 69-76 mg. Koffein er et kontroversielt element for kroppen. Det er et stimulerende middel som har fordeler og ulemper. Men den psykoaktive aminosyren teanin, som finnes i grønne teblader, forbedrer koffeinens effektivitet mens den reduserer eller til og med eliminerer bivirkningene. Derfor har grønn te, i motsetning til kaffe, nesten ingen kontraindikasjoner.

Grønn teekstrakt inneholder mer tanniner, enzymer og essensielle aminosyrer, samt koffein, teobromin, organiske syrer og mineraler, spesielt jern, fosfor, jod, natrium, kalium og magnesium, i mer enn en vanlig vaniljesausdrink. I tillegg inkluderer den teanin, pantotensyre, niacin og vitamin K og C.

Fordeler for kroppen og medisinske egenskaper

Naturlig grønn te laget av hele løvverk har gunstige og medisinske egenskaper.

Helbredende drikke med regelmessig bruk:

1. Forhindrer utvikling av glaukom.
2. Forbedrer hjernens funksjon. Grønn te er et effektivt forebyggende tiltak mot Alzheimers og Parkinsons sykdom.
3. Reduserer risikoen for bryst- og prostatakreft.
4. Forbedrer oppmerksomhet og forbedrer evnen til å huske.
5. Fremskynder stoffskiftet.
6. Reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom.
7. Reduserer nivået av "dårlig" kolesterol i blodet.
8. Styrker immunforsvaret og stimulerer fysisk aktivitet.
9. Normaliserer vekt, eliminerer puffiness, akselererer prosessen med fettforbrenning.
10. Eliminerer fordøyelsesforstyrrelser som diaré, kolitt og dysenteri symptomer.
11. Fremskynder behandlingen av sykdommer som faryngitt, rhinitt, stomatitt, konjunktivitt.
12. Har en forebyggende effekt mot tannkjøttsykdom.
13. Støtter muskeltonus.
14. Reduserer risikoen for å få HIV og andre virus.

I tillegg, til tross for den vanlige misforståelsen om at grønn te øker blodtrykket, har drikken motsatt effekt og bidrar til å senke blodtrykket.

Grønn teekstrakt beskytter huden mot UV-stråling og forhindrer aldring. For å gjøre dette er det nok å vaske med tinkturer basert på teekstrakt. Fremgangsmåten beskytter ikke bare huden mot ytre negative faktorer, men gir den også et friskt utseende og fjerner tegn på tretthet.

© Anna81 - stock.adobe.com

Te med kanel tilfredsstiller sult, med sitronmelisse og mynte - beroliger nervene, med timian - forbedrer hjernens funksjon, med sitron og honning - bekjemper smittsomme sykdommer, med jasmin - takler søvnløshet, med melk - brukes til å rense nyrene, med ingefær - for vekttap. Melkedrikken hjelper til med å nøytralisere koffein, så melkete kan drikkes selv av mennesker med hjertesykdom.

Merk: Teposer har en lignende gunstig effekt hvis de er av god kvalitet. Du kan kutte en pose for testing. Hvis det er store biter av blader og et minimum av søppel, er det te, ellers er det en vanlig drikke som ikke gir fordeler for kroppen.

Grønn te for vekttap

Fordelene for vekttap observeres bare ved bruk av naturlig vaniljesaus, samt grønn teekstrakt. Systematisk bruk av drikken gir energi til kroppen, fjerner overflødig væske fra kroppen, holder muskler i god form og forbedrer stoffskiftet. Te fjerner også giftstoffer og giftstoffer og fremskynder stoffskiftet, slik at maten som spises ikke lagres i fett, men blir raskt bearbeidet til energi.

For personer som lider av ødem, anbefales det å tilsette melk i grønn te for å forbedre den vanndrivende effekten, men det anbefales ikke å drikke drikken om natten.

Sukkerfri grønn te hjelper til med å senke blodsukkernivået og reduserer dermed appetitten. I ferd med å følge en diett eller et begrenset kosthold, forhindres sammenbrudd og overspising.

For å gå ned i vekt, drikk en kopp grønn te uten sukker eller honning tre til seks ganger om dagen. Det anbefales å drikke drikken avkjølt, da kroppen må bruke ekstra energi på å varme den, noe som resulterer i at flere kalorier vil bli brent.

© Kirsebær - stock.adobe.com

For å forbedre resultatene kan du også gjøre en fastedag på grønn te med melk en gang i uken. For å gjøre dette, hell 4 ss te med 1,5 liter varm melk (temperatur ca 80-90 grader), bryg i 15-20 minutter. Drikk om dagen. I tillegg til ham er det lov å bruke renset vann.

Grønn te kan erstattes av middagen ved å drikke et krus melk og kanel om kvelden et par timer før sengetid.

Kontraindikasjoner og helseskader

Helseskader kan være forårsaket av bruk av grønn te av lav kvalitet.

Kontraindikasjoner for å drikke drikken er som følger:

• varme;
• magesår;
• gastritt;
• søvnløshet på grunn av tilstedeværelsen av koffein;
• leversykdom;
• nyresykdom på grunn av vanndrivende effekter;
• hyperaktivitet;
• gikt;
• leddgikt;
• galleblæresykdom.

Merk: grønn te skal ikke brygges med bratt kokende vann, siden den høye temperaturen ødelegger nesten alle næringsstoffer.

Å drikke alkohol med grønn te sammen kan skade kroppen, nemlig nyrene.

© Artem Shadrin - stock.adobe.com

Utfall

Grønn te er en sunn drink med medisinske egenskaper. Det fremmer vekttap, holder muskler i god form, styrker immuniteten, renser kroppen for giftstoffer, overflødig væske og giftstoffer. I tillegg brukes grønn teekstrakt i kosmetologi, noe som gir en foryngende effekt på ansiktshuden. Systematisk drikking av drikken normaliserer blodsukkernivået, senker kolesterolnivået, fremskynder stoffskiftet og forbedrer det generelle velvære.

Se videoen: Suspense: Hitchhike Poker. Celebration. Man Who Wanted to be. Robinson (November 2024).