Kompresjonsplagg er mulig ved bruk av de nyeste materialene og moderne produksjonsmetoder. Opprinnelig ble den brukt til profylaktiske og terapeutiske formål, men over tid ble den stadig mer brukt i sport. I dag er kompresjonsundertøy en populær og kjent type klær for idrettsutøvere.
Selv i det gamle Egyptens dager, for å lindre tretthet og redusere hevelse, trakk krigere og slaver beina med strimler av hud eller vev som fikset muskler og sener. Disse bandasjene tillot økt utholdenhet på lange turer.
Med utviklingen av teknologi og fremveksten av materialer som inkluderer polyuretanfibre, begynte de første plaggene med kompresjonseffekt å bli opprettet. Moderne kompresjonsplagg er laget av spesielle elastiske materialer og passer godt til kroppen, støtter den og øker bevegelseseffektiviteten.
Prinsippet om effekten av kompresjonssportsklær
Oversatt fra engelsk betyr ordet "komprimering" (komprimering) komprimering eller klemming. Kompresjonsplagg fungerer etter dette prinsippet. Trykk av varierende styrke på visse steder i kroppen og lemmer gjør det lettere for sirkulasjonssystemet.
Når blodet beveger seg gjennom blodkarene, overvinner det flere ventiler på vei, og skyver det opp fra underekstremitetene, noe som forhindrer at det stagnerer under. Hvis menneskekroppen er i ro eller er utsatt for svak fysisk aktivitet, gjennomgår ikke karene noen endringer.
Ved jogging er det kardiovaskulære systemet under stort stress, noe som får ventilene til å fungere dårlig. Som et resultat mister karene formen, venene hovner opp, ødem dukker opp og trombose utvikler seg. Derfor har idrettsutøvere lenge forstått at det er bedre å bruke kompresjonsundertøy for komfortabel sport. Takket være kompresjonens effekt på lemmene, hjelper det fartøyene til å fungere uten avbrudd.
Hvis utstyret er designet riktig, fordeler det effektivt belastningene på kroppsdelene. Nærmere kneet er kompresjonen vanligvis svakere enn i foten eller ankelen, fordi det kreves mer kraft for å strømme oppover fra foten enn fra kneet.
Hvorfor trenger du kompresjonsundertøy
Tatt i betraktning de tunge belastningene under løping, er det viktig å bruke kompresjonsundertøy av kvinner.
Fordelene med kompresjonsplagg er åpenbare:
- tretthet avtar;
- eksponeringen øker;
- blodsirkulasjonen er normalisert;
- muskelspenninger og smerter reduseres;
- energiforbruket til idrettsutøvere er optimalisert;
- redusert muskelvibrasjon;
- risikoen for anfall avtar;
- risikoen for mikrobrudd reduseres, og forhindrer mer alvorlige skader;
- gir støtte til muskler, sener og leddbånd;
- det er en rask gjenoppretting etter intens trening;
- bevegelsesstyrken øker;
- en estetisk funksjon utføres som hjelper til med å oppnå ønskede former og relieffer.
Takket være den tette passformen gir kompresjonsplagget løperen bedre kontroll over hver bevegelse. Tallrike studier har vist at den gjennomsnittlige hjertefrekvensen til idrettsutøvere som bruker kompresjonsundertøy er litt lavere enn kolleger i vanlig klær.
I tillegg ble det utført alle slags observasjoner av idrettsutøvere, som beviste effektiviteten av å bruke kompresjonsundertøy:
- Forskere ved University of Auckland (New Zealand), som et resultat av å observere idrettsutøvere i et 10 km løp, fant at antall deltakere som løp i vanlig sportsklær og dagen etter opplevde en smertefølelse i leggen var 93%. Av løperne som hadde på seg kompresjonssokker, opplevde bare 14% denne smerten.
- Eksperter fra University of Exeter (UK) testet idrettsutøvere ved å gjenta et sett med styrkeøvelser, ledsaget av smertefulle opplevelser. Testresultatene viste at bruk av undertøy med effekt av kompresjon i 24 timer etter trening forbedret utholdenhetsindikatorene til idrettsutøvere og reduserte smertene.
- Separat vil jeg understreke at kompresjonsundertøy er utmerket for luftgjennomtrengelighet, og sømmene behandles på en spesiell måte. Derfor bidrar denne typen klær til at kvinner føler seg komfortable ved enhver omgivelsestemperatur og holder seg i god form lenger.
Typer kompresjonsundertøy for kvinner
Den moderne industrien produserer forskjellige typer sportsundertøy med kompresjonseffekt. Den er laget av syntetiske allergivenlige stoffer, takket som huden på idrettsutøvere kan "puste" fritt:
- T-skjorter
- T-skjorter
- Topper
De støtter kvinnens bryster og beskytter henne dermed mot støt, blåmerker eller deformasjon. Pålitelig brystfiksering gjør at kvinner kan føle seg komfortable mens de løper eller hopper. Fra det estetiske synspunktet understreker slike klær effektivt de vakre formene for muskler og kroppens atletiske lindring.
- Strømpebukse
- Leggings
- Shorts
- Underbukser
Beskytt knær og leddbånd mot forstuinger, og fest også hofteområdet uten å klemme eller forårsake ubehag. Opprettholder kroppstemperatur perfekt, fjerner effektivt fuktighet og fremskynder gjenopprettingsprosessen etter jogging.
- Gamasjer
- Sokker
- Knestrømper
Fremmer rask eliminering av melkesyre, noe som reduserer følelsen av smerte etter trening. De fikser og beskytter muskler og leddbånd mot strekking og vibrasjon. Mens du løper, er beina beskyttet mot åreknuter og "tunge" ben syndrom.
- Overalls er et allsidig alternativ for sport.
På grunn av det faktum at kompresjonsplagg er laget av syntetiske stoffer, krever de nøye vedlikehold.
Primære krav:
- vask etter hver trening på en skånsom modus ved en temperatur som ikke overstiger 30 ° C;
- stryking er forbudt.
Slike pleietiltak lar deg opprettholde den originale formen og kompresjonsegenskapene til linet.
Produsenter av kompresjonsundertøy for kvinner
I det store landet vårt kan du kjøpe undertøy til sport fra de største selskapene, som spesialiserer seg i produksjon av klær med kompresjonseffekt:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Skinn
- CEP
- Compressport
- Asics
Disse merkene har forskjellige linjer med sportskompresjonsklær:
- prestasjon - for aktive aktiviteter;
- oppdater - for utvinning;
- x-form er blandet.
Bedriftens teknologiske team forbedrer kontinuerlig kutt av produkter og stoffets egenskaper. De fleste plaggene er laget av PWX-stoff.
De viktigste fordelene er tetthet, styrke, elastisitet, holdbarhet, komfort, antibakteriell beskyttelse, god ventilasjon, høy grad av beskyttelse mot ultrafiolett stråling og relativt lav vekt.
Hvordan velge sportskompresjonsundertøy
Det er verdt å velge sportsundertøy med kompresjonseffekt, med tanke på sted og værforhold der treningen foregår. Om sommeren, til tross for varmen, vil løping i "kompresjonen" være mye mer behagelig og effektiv enn i vanlig sportsklær. Om vinteren skal den brukes under varme yttertøy. Uansett vil det nødvendige mikroklimaet for kroppen bli gitt.
I tillegg må du vurdere hvilken muskelgruppe som er mest utsatt for stress under trening. For løpere anbefales det å kjøpe nesten alt utstyr: T-skjorter eller T-skjorter, leggings eller leggings, leggings eller knehøye.
Å velge riktig størrelse er veldig viktig når du handler kompresjonsplagg. Hver produsent har sitt eget dimensjonsgitter. Det er nødvendig å måle kroppen nøyaktig og, i henhold til parametrene som er oppnådd, velge ønsket størrelse.
Det anbefales ikke å ta undertøy en størrelse mindre - i dette tilfellet vil effekten være motsatt. Det må huskes at kroppen må opprettholde sin fleksibilitet, og jogging må gi glede og trøst.
For estetisk tilfredshet produserer produsenter "kompresjon" med de samme egenskapene i forskjellige farger - monokromatisk eller kombinert med innsatser i en annen farge. Designere bruker fargede rør, iøynefallende påskrifter og utskrifter i dekorasjonen. Alt dette gjør kompresjonsundertøy ikke bare nyttig for sport, men også vakkert. Så hver løper kan velge et sett eller individuelt klesplagg etter hennes smak.
Kostnaden
Med tanke på alle fordelene med sportsklær med kompresjonseffekt, laget av spesialdesignede stoffer, er det ikke vanskelig å gjette at kostnadene er ganske høye.
Den omtrentlige gjennomsnittsprisen som skal styres av:
- topper - 1600-2200 rubler;
- T-skjorter - 1800-2500 rubler;
- kortermet t-skjorter - 2200-2600 rubler,
- langermede t-skjorter - 4500 rubler;
- shorts - 2100-3600 rubler;
- leggings - 5300-6800 rubler;
- kjeledresser - 8.100-10.000 rubler;
- sokker - 2000 rubler;
- leggings - 2100-3600 rubler.
Ovennevnte priser er omtrentlige, fordi produkter i samme kategori ikke bare avviker fra produsent, men også av søteknologi, sammensetning og egenskaper til stoffet som brukes.
Hvor kan man kjøpe
Den beste måten å finne og kjøpe utstyr for kvinner på er via Internett. Hvert selskap har sin egen nettbutikk med en detaljert beskrivelse av modellene, et stort utvalg av størrelser og farger.
Noen nettbutikker selger produkter av flere merker, som lar deg velge riktig alternativ, med tanke på dine krav og økonomiske evner, uten å forlate hjemmet ditt.
I vanlige butikker kan slike klær bare kjøpes fra avdelinger som spesialiserer seg på salg av sportsutstyr, men valget der overlater vanligvis mye å være ønsket.
I store byer har butikker som selger kompresjonsundertøy til idrettsutøvere blitt åpnet, men modellutvalget og prisklassen er betydelig dårligere enn nettbutikker.
Avslutningsvis vil jeg merke at kompresjonsutstyr er mer egnet for profesjonelle idrettsutøvere. Vanlige mennesker som fører en aktiv livsstil og bruker 2-3 timer i uken til sport, trenger ikke bruke penger på dyrt undertøy.
Men for ekte idrettsutøvere, enten det er trening eller restitusjon etter det, vil klær med kompresjonseffekt være uunnværlig.
Anmeldelser av idrettsutøvere
Under trening løper jeg på en grusvei i skogen. Jeg brukte CEP-gamasjer og følte ingenting. Men da jeg løp på asfalten, var forskjellen med og uten gamasjer merkbar - beina begynte å "hamre" saktere, selv om det vanligvis er vanskeligere for meg å løpe på en asfaltvei.
Marina
Jeg løper. Jeg kjøpte leggings, følte bare at kalvene ikke ristet så mye. Men tretthet er det samme som før. Jeg vil teste videre, effekten kan vises over tid.
Svetlana
Jeg kjøpte en T-skjorte og leggings. Men etter kjøpet kom jeg over informasjon om at slike klær er vanedannende. Derfor prøver jeg å bruke den 1-2 ganger i uken. Bruk etter trening for bedre restitusjon. Jeg er fornøyd med effekten så langt.
Catherine
På råd fra trener bestemte jeg meg for å prøve kompresjons knestrømper, fordi jeg ofte løper lange avstander. Etter det første løpet kjente jeg at jeg ikke var så sliten som før. Etter flere treningsøkter klarte jeg å forbedre tiden min. Jeg vet ikke om det handler om golf eller ikke, men foreløpig vil jeg bare løpe i dem.
Alyona
Jeg kjøpte leggings for løping, de ble alle så rost. Og jeg er skuffet. Det var veldig ubehagelig for meg å bevege meg, musklene ble strammet som i en skruestikke. Kanskje handler det selvfølgelig om størrelsen, men foreløpig kjører jeg uten komprimering.
Anna
Jeg kjøpte Skins leggings og strømpebukser for trening. Jeg satte den på gaten mens jeg løp. Jeg la merke til at etter klasser er det mer styrke og tretthet er ikke så sterk. Mens jeg er glad, vil jeg fortsette å bruke dem.
Irina
Jeg likte Compressport-sokkene. Jeg planlegger å kjøpe flere strømper fra dette merket. Det er synd at selskapet ikke har leggings til jenter ennå.
Margarita
