Langkjøring blir ofte ikke bare alvorlig kroppsutmattelse, men også kvalme og svimmelhet.
Spesielt ofte oppstår ubehagelige symptomer hos idrettsutøvere som drikker umiddelbart etter trening og i store mengder. Sammen med svette mister kroppen væske, og med den salter. Tap av natrium er spesielt farlig, uten det, trykket i cellene endres, resultatet kan være hjerneødem på grunn av vann som trenger inn i det.
Hva er hyponatremi?
Natriumioner i blod er vanligst i forhold til andre stoffer. Ubalansen deres påvirker cellemembraner og blodtrykk. Det normale natriuminnholdet er 150 mmol per liter blodplasma. Overdreven væskeinntak eller dehydrering av forskjellige årsaker fører til en reduksjon i natrium. En tilstand der konsentrasjonen av et kjemikalie er mindre enn 135 mmol per liter, anses som farlig.
Det vil ikke være mulig å komme seg bare ved å drikke vann; det er nødvendig å gi kroppen en saltoppløsning. Mineralvann og forskjellige sportsdrikker kan spille sin rolle. Hovedfaren ved sykdommen ligger i dens evne til å provosere hevelse i celler på grunn av vann som siver til dem.
Hjernen er i største fare. Dens hevelse fører til farlige symptomer og kan være dødelig.
Hovedårsakene til hyponatremi hos de som løper
Løping får metabolske prosesser til å akselerere, og den totale kroppstemperaturen - til å stige. Resultatet er økt svette og en følelse av tørst.
Og her for løperen er det to farer på en gang:
- Tapet av essensiell væske fører også til en reduksjon i plasmanatriumnivået.
- Manglende eller uvillighet til å nekte deg selv å bruke væsker mens du løper, blir til et overskudd av det, som også kan forstyrre balansen mellom kjemiske elementer.
- Overskudd av vann umiddelbart etter løpet. Slike forhold kalles også vannforgiftning.
Symptomer på hyponatremi
Hevelsen i cellene gir bare sykdommen hvis den påvirker hjernen. En økning i intrakranielt trykk er obligatorisk.
Cerebral ødem er ledsaget av:
- Utseendet til kramper eller muskelspasmer,
- Tretthet og svakhet,
- Kvalme oppkast,
- Hodepine
- Utseendet av forvirring av bevissthet, dens uklarhet, anfall er mulig.
Viktig! Uklar bevissthet eller en klar endret mental tilstand krever øyeblikkelig legehjelp. Dødelige tilfeller av hyponatremi hos idrettsutøvere etter tung trening blir stadig oftere.
Diagnose av hyponatremi
- For å bestemme patologien er det nødvendig å undersøke blod og urin for konsentrasjonen av natrium i dem.
- Det er viktig å skille sykdommen fra pseudohyponatremia. Sistnevnte oppstår som et resultat av mengden proteiner, glukose eller triglyserider i blodet som er suspendert. Den vandige fasen i plasma mister sin sunne natriumkonsentrasjon, men holder seg innenfor det normale området når det gjelder hele plasma.
Hvorfor er løpere i fare?
Løping krever mye innsats fra en person, utholdenhet, energiforbruk. Løpere utvikler hyponatremi som et resultat av en av tre mulige årsaker:
- En utrent idrettsutøver som bruker mer enn 4 timer på avstand, drikker en mengde væske som overstiger tapet av kroppen som følge av svette.
- Profesjonelle langdistanseløpere balanserer på randen av dehydrering. Feil beregning kan føre til vekttap på opptil 6%, noe som absolutt vil utløse program for retensjon av nyrevæske.
- Mangel på glukose og mangel på nødvendig vannmengde mens du dekker avstanden.
Hvordan beskytte deg selv?
- Overholdelse av regimet for vannforbruk. Det anbefales å drikke så mye du vil en time før trening. 20-30 minutter før det skal være begrenset til ett glass vann. Tilstedeværelsen av væske vil bidra til å unngå overoppheting av kroppen, slik at du ikke umiddelbart kan ta et uutholdelig raskt tempo.
- Overhold matreglene. Atletens diett må være balansert. Etter trening, når sult blir krevende og tydelig, anbefales det å foretrekke saftig frukt eller grønnsaker, som vannmelon eller tomater.
Behandling av hyponatremi
Den eneste måten å bli kvitt patologien er å gjenopprette vann-saltbalansen i kroppen. De mest effektive var intravenøse injeksjoner av de tilsvarende medisinene.
Hvis pasientens tilstand ikke er kritisk, kan behandlingen være mykere og samtidig forlenges med en gradvis gjenoppretting av balanse som et resultat av endring i kosthold og diett, væskeinntak.
Hva bør undersøkes?
Pasienten blir undersøkt for dehydrering eller tilstedeværelse av væskeretensjonssyndrom i kroppen, osmolaritet og den umiddelbare konsentrasjonen av natrium i væsken blir kontrollert. I tilfelle du plutselig utvikler hyponatremi, er det nødvendig å gjennomføre studier av hjernens tilstand for å kontrollere det intrakraniale trykket.
Hvilke tester er nødvendig?
Det gjennomføres tre typer analyser:
- Blod og urin testes for natrium. I nærvær av patologi vil konsentrasjonen i urinen forbli innenfor det normale området eller til og med økes, mens blodet vil rapportere om en klar mangel på et kjemisk element.
- Urinen testes for osmolaritet.
- Kontroll av blodsukker og proteiner.
Både erfarne idrettsutøvere og nybegynnere er ikke immun mot utviklingen av hyponatremi. Noen prøver å redusere væskeinntaket så mye som mulig for å sikre at kroppen tåler en avstand på mer enn 100 km. Resultatet er ofte overoppheting av kroppen og katastrofalt vekttap.
Andre er for sakte, på tredemøllen for lenge, og utfordringen overstiger alvorlig deres sanne evner. Som et resultat drikker de for mye væske og prøver å lindre tilstanden deres og derved påføre den et håndgripelig slag.
