Havregryn med eple

Havregryn - 1 glass
Melk - 300 ml
Granulert sukker - etter smak
Brunt sukker - 3 ss l.
Blomsthonning - 2 ss. l.
Apple - 1 stk.
Kanel - 1 pod

Proteiner 2,8 g
Fett 1,9 g
Karbohydrater 22,0 g

Nedenfor har vi lagt ut en trinnvis visuell oppskrift for å lage havregryn med et eple, som er lett å utføre og rimelig, fordi det bare inneholder kjente produkter.

Porsjoner per container: 6-8 porsjoner.

Trinnvis instruksjon

Havregryn med eple er en velsmakende og sunn rett som tradisjonelt er tilberedt til frokost. Mat er ofte til stede i dietten til de som går ned i vekt og idrettsutøvere på grunn av det lave kaloriinnholdet, men evnen til å energisere lenge, gi en metthetsfølelse og mette kroppen med nyttige elementer.

Havregryn kan forbedre tarmfunksjonen ved å fjerne giftstoffer og giftstoffer. Samtidig bidrar det til en mer effektiv beskyttelse av mageslimhinnen, normaliserer den følelsesmessige bakgrunnen, eliminerer kolesterol og overflødig salt.

Råd! Havremel må være i kostholdet til enhver person, spesielt hvis han driver med sport eller vil bli kvitt ekstra kilo. Du kan også spise et barn, men du kan ikke hele tiden bare spise havregryn. Sørg for å ta en pause annenhver uke i to til tre dager eller mer, da havregryn har en tendens til å fjerne kalsium fra kroppen.

La oss komme i gang med å lage deilige, sunne og næringsrike havregryn med eple. En trinnvis fotoresept hjelper deg med dette, og eliminerer muligheten for å gjøre feil mens du lager mat hjemme.

Trinn 1

La oss starte med å tilberede krydderne. Ta en kanelstang og åpne den forsiktig med en skarp kniv. Krydderet vil gjøre havregryn rikere på smak og aroma.

Steg 2

Deretter må du forberede alt for å lage havregryn. Hell ett glass tørr frokostblanding i en kjele. Tilsett granulert sukker etter smak. Hell 300 milliliter melk over den fremtidige grøten og tilsett den åpnede kanelstangen.

Trinn 3

Send beholderen med frokostblandinger til ovnen og kok til den er øm. Matlaging skal ta omtrent femten til tjue minutter. Etter at den angitte tiden har gått, fjern kanelpinnen fra grøten. Du kan kaste den, vi trenger ikke lenger den, siden den allerede har gitt bort all aroma og smak.

Trinn 4

Ta et eple, vask og tørk det. Skjær deretter frukten i skiver, og skjær ut midten.

Trinn 5

Send pannen til ovnen og tilsett en spiseskje vegetabilsk olje. Ordne eplekilene, dryss på brunt sukker etter smak og tilsett to ss honning. Grill ingrediensene på moderat varme.

Trinn 6

Når sukkeret og honningen har smeltet, snur du epleskivene forsiktig og steker videre. Frukten skal være litt myk.

Trinn 7

Det gjenstår å servere havregryn med epler vakkert for å gjøre det velsmakende. Ta en serveringsskål og tilsett det melkekokte havregryn. Topp med stekte epleskiver og topp med en deilig honningssaus.

Trinn 8

Det er alt, deilig og tilfredsstillende havregryn med et eple, laget hjemme ved hjelp av en trinnvis bildeoppskrift hjemme, er klar. Det gjenstår å servere det på bordet og prøve. Nyt måltidet!