Til tross for at det er best å spise grønnsaker og kjøtt med riktig ernæring, vil du noen ganger virkelig nyte et deilig tilbehør i tillegg. Men du bør ikke glemme kaloriinntaket uansett. Kaloritabellen med tilbehør vil hjelpe i denne saken. Tabellen viser også det totale innholdet av protein, fett og karbohydrat.
| Pynt navn | Kaloriinnhold, kcal | Proteiner, g i 100 g | Fett, g i 100 g | Karbohydrater, g i 100 g |
| Belgfrukter i saus | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Kokte belgfrukter | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Kokt vermicelli | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Ertegrøt på vannet | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Bokhvete grøt på vannet | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Bokhvete grøt med melk | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Stekt kål | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Stewed kål | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Poteter i melk | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Poteter i folie | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Stekte poteter fra kokte | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Stekte poteter fra rå | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Unge poteter i rømme | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Kokte poteter i uniformen | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Hjemme-stil poteter | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Dypstekte poteter | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Poteter bakt i rømmesaus | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Bakte poteter med svinekjøtt | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Stew poteter med sopp | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Poteter stuet med sopp i rømme | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Potetgryte | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Potetmasse | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Potetmos | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Potetkroketter | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Ertegrøt | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Løs bokhvete-grøt | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Guryevskaya grøt | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Dumplings | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Dumplings i sitronsaus | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Kålboller | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Maisgrøt på vannet | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Hjemmelagde nudler | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Durum hvete pasta | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Eggpasta | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Semuljegrøt med melk | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Gulrøtter sautert i olje | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Havregryn på vannet (Hercules) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Havregryn med melk | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Kokt perlekorn | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Stekte tomater, aubergine | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Hirse grøt på vannet | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Hirsegrøt med gresskar i melk | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Courgettspuré | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Potetmos og kål | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Potetmos og gresskar | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Potetmos og spinat | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Gulrotpuré | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Løkpuré | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Kokt ris | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Løs ris | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Risgrøt med melk | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Kokte bønner | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Grønne bønner (asparges) kokt | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Bygggrøt på vannet | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Du kan laste ned hele tabellen for å beregne ditt daglige kaloriinntak riktig her.
