Kaloritabell over bær og den komplette sammensetningen av BZHU * Crossfit

Kaloritabeller

1K 0 05.04.2019 (siste revisjon: 02.07.2019)

Når du skal lage en diett, er det viktig å inkludere bær i den. Bær er en utmerket kilde til vitaminer og andre fordeler for kroppen. Til tross for at mange bær er ganske kalorifattige, vil det ikke være overflødig å bli kjent med tabellen over kaloriinnhold i bær og andre produkter fra dem. Tross alt er dette det som vil bidra til å formulere en diett med det nødvendige kaloriinntaket og innholdet av proteiner, fett og karbohydrater.

Produktets navn	Kaloriinnhold, kcal	Proteiner, g i 100 g	Fett, g per 100 g	Karbohydrater, g i 100 g
Vannmelon	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, frossen, usøtet	50	1,1	0,26	6,89
Boysenbær hermetisert i mettet sukker sirup	88	0,99	0,12	19,71
Hagtorn blodrødt	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Dogwood syltetøy	274	0,4	0	72,3
jordbærsyltetøy	285	0,3	0,1	74
Bringebærsyltetøy	273	0,6	0,2	70,4
Chokeberry jam	387	0,4	0	74,8
Druer	72	0,6	0,6	15,4
Amerikanske druer (med grov hud)	67	0,63	0,35	16,25
Kish-mish druer, hermetisert i vann	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish druer, hermetisert i mettet sukker sirup	76	0,48	0,1	19,05
Blåbær	39	1	0,5	6,6
bjørnebær	43	1,39	0,49	4,31
Vill bjørnebær (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Bjørnebær, frossen, usøtet	64	1,18	0,43	10,67
Bjørnebær, hermetisert i mettet sukker sirup	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Jordbær	41	0,8	0,4	7,5
Frosne jordbær	35	0,43	0,11	7,03
Jordbærskiver, frosne, søtet	96	0,53	0,13	24,02
Jordbærkompott, hermetiske jordbær i sukkersirup	92	0,56	0,26	21,83
Tranebær	46	0,46	0,13	8,37
Tørkede tyttebær, søtet	308	0,17	1,09	77,5
Tranebær-appelsinsaus, hermetisert	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce, Hermetisert, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Tranebærsaus med hele bær, hermetisert, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Tranebærsaus, hermetisert, søtet	159	0,9	0,15	39,3
Stikkelsbær	44	0,88	0,58	5,88
Stikkelsbær hermetisert i lett sukkersirup	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, tørkede bær med frø	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, friske bær uten frø	47	0	0	2,2
Logan bær, frossen	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, tørket	286	4,9	0,4	74
Bringebær	46	0,8	0,5	8,3
Vill bringebær	62	1,12	0,28	6,35
Bringebærrød, frossen	56	1,15	0,81	8,25
Bringebærrød, frossen, søtet	103	0,7	0,16	21,76
Røde bringebær, hermetisert i mettet sukker sirup	91	0,83	0,12	20,06
Bringebærpuré uten frø, uten sukker	41	1,02	0,87	7,09
Bringebærpuré med frø, uten sukker	55	1,1	0,97	7,21
Einer, kjegler	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Tindved	82	1,2	5,4	5,7
Rowan hage rød	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Hvit rips	42	0,5	0,2	8
rips	43	0,6	0,2	7,7
Solbær	44	1	0,4	7,3
Solbær, europeisk	63	1,4	0,41	15,38
Fuglekirsebær	46	0	0	10
Virginia bird cherry, nordamerikansk	162	3,04	1,69	13,62
Blåbær	57	0,74	0,33	12,09
Vill blåbær (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Villfrosne blåbær, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Villblåbær, frossen	57	0	0,16	9,45
Villblåbær, hermetisert i rik sirup	107	0,56	0,34	23,42
Tørkede blåbær, søtet	317	2,5	2,5	72,5
Blåbær, frosne, usøtet	51	0,42	0,64	9,47
Blåbær, frossen, søtet	85	0,4	0,13	19,75
Blåbær, hermetisert i lett sukker sirup, tørt produkt	88	1,04	0,4	20,06
Blåbær, hermetisert i mettet sukker sirup	88	0,65	0,33	20,46
Blåbær, rå (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Solbærsyltetøy	284	0,6	0,1	72,9
Rosehofte	109	1,6	0,7	22,4
Vill rose, nordamerikansk	162	1,6	0,34	14,12
Hyttetørr	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, tørket	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, rå	79	1,2	0,2	20,23
Goji bær, tørket	349	14,26	0,39	64,06