Når man ser på sportsutstyr, er det to hovedgrupper som ofte skader idrettsutøvere. Dette er ryggen og bena. Og hvis det er ganske enkelt å redde ryggen, kan du bare ta på deg et godt feste vektløftingsbelte, så med knærne er alt noe mer komplisert. Hvis atletiske belter er tillatt i nesten hvilken som helst konkurranse, siden de ikke påvirker den faktiske ytelsen til øvelsen, kan knebeskyttere som lar deg fikse benet ikke brukes overalt. La oss vurdere spørsmålet nærmere.
Generell informasjon
Knebeskyttere er sports- og medisinsk utstyr designet for å fikse kneleddet. De kan brukes i tre hovedsaker:
- Behandling - faktisk, for dette ble de oppfunnet. Hovedoppgaven til et slikt knepute er å feste leddet i riktig posisjon for videre helbredelse.
- Sport - designet for å forhindre skader under tunge stigninger.
- Forebyggende daglig. Brukes av overvektige for å minimere leddstress.
Videre har de alle en lignende struktur og form.
Kneeputer med hengsler
Til tross for den store populariteten til kneputer med hengsler, bør flere fakta noteres samtidig. Kneeputer som disse er avgjørende for et sterkt hold. De har i utgangspunktet en medisinsk retning. Fri bevegelse av kneet langs en akse er sikret av et spesielt hull.
Deres hovedoppgave er å fikse leddbåndene for å unngå funksjonshemming. De er ikke designet for tunge belastninger (løfte vektstangen mer enn 100 kg), siden i dette tilfellet vil overdreven fiksering være skadelig, og leddet begynner å bli slitt.
Dette er knebeskyttere for daglig bruk. Og viktigst av alt, som elastiske bandasjer, er knebeskyttere med hengsler forbudt av de fleste føderasjoner, da de lar deg få en fordel i knebøyen.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Hvordan velge?
Når du velger knebeskyttere, må du ta hensyn til dine mål og økonomiske evner. Vanligvis avhenger ikke kvaliteten på kneputen av produsenten. Samtidig har populære produsenter flere fordeler i form av et større rutenett av størrelser. Velg i henhold til følgende spesifikasjoner:
- en type;
- avhengig av type kneskade og legens anbefalinger;
- materiale;
- størrelsen.
| Knebeskyttere | Et foto | En type | Type kneskade | Materiale | Størrelsen | Produsent | Bruker vurdering | Pris |
| TITAN GUL JAKKE KNE-ERMER |  © titansupport.com | Fikse | Periode etter dislokasjon | Elastisk stoff | Matchet etter tabell | TITAN | 8 | Omtrent $ 100 |
| SBD KNEE-ERMER |  © sbd-usa.com | Kompresjon | Leddskade | Elastisk stoff | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | SBD | 7 | Omtrent $ 100 |
| Sling Shot Knee Sleeves 2.0 |  © markbellslingshot.com | Avskrivninger | Forebyggende | Elastisk stoff | Matchet etter tabell | Slynge skutt | 9 | Omtrent $ 100 |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Fikse | Periode etter dislokasjon | Elastisk stoff | Matchet etter tabell | Rehband | 6 | Omtrent $ 100 |
| Forsterket crossfit knepute Rehband 7751 |  © rehband.com | Kompresjon | Leddskade | Elastisk stoff | Matchet etter tabell | Rehband | 7 | Omtrent 150 USD |
| Rocktape Rød 5mm |  © rocktape.ru | Fikse | Periode etter dislokasjon | Elastisk stoff | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Pink Ladies |  © rehband.com | Kompresjon | Leddskade | Elastisk stoff | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | Rehband | 7 | Omtrent $ 100 |
| ELEIKO knebeskyttere |  © eleiko.com | Avskrivninger | Forebyggende | Elastisk stoff | Matchet i henhold til tabellen 1 mindre | ELEIKO | 9 | <50 USD |
En type
Som vi sa tidligere, er knebeskyttere vanligvis delt i henhold til anvisningene. Men i virkeligheten er splittelsen dypere. De er alle delt inn i:
- Kompresjon. Dette er den slags knebeskyttere når det er for sent å gjøre noen form for forebygging. De passer for personer som allerede har en kneskade og trenger å forhindre at den sprer seg videre. Brukes ofte i styrkeløft, da løft av enorme vekter før eller siden vil skade nesten alle løftere.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Avskrivninger. Dette er de samme kneputene som opprinnelig var ment for overvektige mennesker. Rekkevidden for applikasjonen er imidlertid noe bredere. Spesielt reduserer de støtdempende knebeskyttere på grunn av elastisiteten belastningen på kneet under løping. De brukes av profesjonelle løpere under trening, fotballspillere, basketballspillere, rugbyspillere og crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Fikser. Denne typen kneputer presenteres i nesten alle treningsstudioer. Det anbefales å bruke den før det nærmer seg tungt. Kneeputer er ikke bare nødvendig for knebøy, men for nesten alle øvelser som involverer bena og involverer tunge vekter. Selv for trusters vil de være nyttige.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materiale
Du trenger ikke å bry deg for mye med materialet. Det viktigste er at sportsknebeskyttere er komfortable og tette nok. Det vil si at når du velger, vær ikke oppmerksom på selve materialet, men på tetthet og elastisitet.
Så noen sjeldne modeller er forbudt av føderasjoner på grunn av at deres stivhet gjør det lettere å hakke, de er sammenlignbare med sportsbandasjer.
Størrelsen
Størrelsen på kneputen bestemmes avhengig av produsentens maske. Saken er at de alle er ganske elastiske, noe som betyr at de lett kan settes på et ben som ikke passer dem i størrelse. Du må imidlertid forstå hvordan du kan bestemme størrelsen på riktig knepute, slik at det senere ikke blir ubehagelig smertefullt mens du går eller trener.
Alle knebeskyttere måles i centimeter. For å bestemme størrelsen din er det nok å måle omkretsen på kneet. For trente vektløftere varierer denne figuren fra 40 til 50 cm. Det er veldig sjelden når det er behov for større knebeskyttere.
Sportsknebeskyttere må som regel tas en størrelse mindre. Videre kan den avgjørende faktoren når du velger knepute ikke være kvaliteten i det hele tatt, men størrelsen på masken, som lar deg bestemme hvor nøyaktig du kan velge utstyret selv.
Når det gjelder firmaer og produsenter, er alt omtrent det samme her. Inndelingen er utelukkende etter type, noen ganger etter holdbarhet. Du kan ikke fokusere på merkevaren, men på forumanmeldelser.
Kontraindikasjoner
Sportsknebeskyttere er ikke ment å brukes til enhver tid. De har en rekke kontraindikasjoner som er spesielt følsomme for personer over 30 år:
- Først og fremst er det slitasjegikt. Hvis du har økt skjørhet i beinlokket, er det ganske mulig at konstant bruk av sportsknebeskyttere vil føre til at beinene dine selv blir deformert. Dette er en veldig liten sjanse. Og det gjelder bare feste sportsknebeskyttere.
- Den andre er åreknuter. Når det gjelder åreknuter, er det noe som hevelse i bena. Det er forårsaket av at det strømmer mer blod til bena enn det strømmer ut per tidsenhet. Så bruk av knebeskyttere kan lett føre til dannelse av en venøs plugg og en forverring av tilstanden. I dette tilfellet brukes kneputer bare i tilpasningsperioden etter skade. Og profylaktiske knebeskyttere bæres utelukkende før selve tilnærmingen. Imidlertid er mennesker som lider av åreknuter, sjelden forbundet med knebøy over 20 kg.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Utfall
Husk at varslet er underarmet. De fleste kneputene er føderalt godkjent, noe som ikke er tilfellet med elastiske bandasjer. Dette gir en viss fordel for konkurrerende idrettsutøvere, siden de kanskje ikke lider av alvorlige smertesyndromer, og knebeskyttere selv løser banen perfekt, som rent teoretisk tillater litt, men for å forbedre treningseffektiviteten.
CrossFit knebeskyttere er enten støtdemping eller støtdemping knebeskyttere.
Husk at knebeskyttere ikke er hverdagsklær. De bruker dem bare i to tilfeller:
- for å feste ledd og leddbånd under utvinning fra skade;
- for forebygging, for ikke å skade leddene i kneet og ikke å vri leddene.
Hva kan jeg si til slutt om hvilke knebeskyttere du skal velge og hvilke som er bedre. Dessverre er alt individuelt her. Husk at en profylaktisk knepute er valgt i størrelse, men en sportslig er tatt en størrelse mindre, dette er den eneste måten den kan beskytte deg mot skade.
