Chakra løping kalles også dynamisk meditasjon, meditativ løping eller månegom løping. Denne øvelsen finnes i mange bioenergipraksis og er tilstede på forskjellige yogaskoler.
Praksisen med chakra-løp ble først utviklet av den gåtefulle Osho, eller Chandra Jane. Hans teknikk promoteres aktivt i dag av Swami Dashi, kjent for sin seier i den 17. sesongen av Battle of Psychics på TNT-kanalen.
Swami Dashis teknikk
Denne ekstraordinære personligheten er kjent for mange mennesker. Interessen drives av mangelen på informasjon om ham, eller rettere sagt mangelen. Det er kjent at Swami Dashi studerte i India og Tibet, hvor forresten chakra-løp ble født. Han er kjent med mange åndelige praksis i øst som er rettet mot kroppslig utvinning: massasje, yoga, statisk og dynamisk meditasjon, Oshos kroppspulsasjoner.
Praksisen med chakra som løper etter hans metode er basert på spesielle pusteøvelser og mantraer som åpner for en reise inn i seg selv. Dynamikken i prosessen med denne meditasjonen gjør at man kan nå en slik dybde av bevissthet der åndens munterhet frigjøres. Energifeltet ser ut til å være vendt ut og ut - energien som er skjult dypt inne og praktisk talt ikke blir brukt, i løpet av chakra-løp frigjøres den utenfor. Som et resultat er en person i stand til å løpe utrettelig i mange kilometer, lade som et batteri fra seg selv, og ikke bare nyte meditativ gange.
Bevegelsesteknikk
La oss prøve å forklare teknikken for å utføre chakra-løp, men du bør vite på forhånd at det ikke er noen streng algoritme her. Det viktigste er å løpe, observere pusterytmen og på bakgrunn av fullstendig avslapning. Fra utsiden ser slike løpere veldig interessante ut - som om de hadde rømt fra en medisinsk institusjon der mennesker som har mistet kontrollen over bevisstheten deres.
Hvis du prøver å beskrive teknikken til å kjøre chakra på den mest tilgjengelige måten, må du kalle det en helsejogging kombinert med meditasjon, uten klare regler.
Strekk leddbånd og ledd, varm opp musklene, forbered kroppen din til arbeid. La oss analysere posisjonen til hver del av løperens kropp etter tur:
Holdning
Kroppen er rett og litt avslappet. Å løpe lutende, som de fleste idrettsutøvere er vant til, vil fort trette deg. Ryggmuskulaturen er avslappet, hodet kastes tilbake, brystet heves og utvides. Tenk deg at kronen din og noe objekt i Cosmos er koblet sammen med en usynlig kabel som ikke lar deg endre posisjon;
Føtter
I løpet av chakra-løp plasseres føttene på bakken, tærne vender fremover. Først berører tærne overflatene, deretter ruller de forsiktig på hælene. Bena og hoftene er avslappede, øyeblikkene av støt blir ikke kjent, du ser ut til å sveve i luften;
Våpen
Palmer er vendt oppover, mottar solstrålene. Tenk deg at du kaster en solkule fra håndflate til håndflate. Hender henger fritt på sidene, ikke en eneste muskel er anspent.
Mage
Avslappet men ikke hengende. Det er energi inni den, den er fylt med en kraft som er vektløs, derfor føler du den ikke.
Sinn
Den viktigste delen i Swami Dashis chakra-løpsteknikk er bevisstheten din, det er denne som er den evige bevegelsesmaskinen. I prosessen med meditasjon må du forestille deg en stor energisøyle som kommer inn i kroppen gjennom hodet, løper langs ryggraden, når halebenet og når helt til fingertuppene. I midten av brystet er det en strålende ball som fyller hele kroppen med lys. Under løpet konsentrerer en person seg om denne lyssfæren, opplever enhet med kosmisk energi og gjentar stadig mantraer for seg selv. Den mest populære er “Light. Glede. Kjærlighet".
Husk det viktigste - i prosessen med chakra-løp er det viktig å føle deg selv fullt ut, oppleve hver følelse, slippe all frykt. Du kan rope, hoppe, riste armene eller hodet, riste. Gråt, le, syng, knurre hvis du vil. Kast sjaklene, fornye, gi plass til ny energi.
Riktig pust
Pusten under chakrakjøring er rytmisk, sammenfaller med bevegelsestaktet. Du må puste med magen, øve på den såkalte abdominal pusten. I hverdagen bruker vi det sjelden, og kobler bare den øvre delen av lungene. Den abdominale metoden involverer også deres nedre seksjoner, fylle magen med luft. Så kroppen er bedre mettet med oksygen, utholdenhet øker, kortpustethet er fraværende.
Fordel og skade
Så du ble kjent med teknikken, og du var helt sikkert tapt - hvorfor løpe i det hele tatt? La oss først vurdere fordelene med chakra-løp, og det vil bli klart for deg hvorfor det har så mange støttespillere, ikke engang fra bioenergiverden.
- Chakra løping lærer konsentrasjon og tenkning. Det lar deg trenge inn i bevisstheten, sortere ut alt rotet i hyllene. Dårlige og urovekkende tanker forsvinner. En person slapper av, roer seg, stress trekker seg tilbake, et godt og fredelig humør kommer.
- Mennesker som har mestret teknikken kan løpe i timevis uten å bli slitne, tvert imot øke deres letthet, glede og styrke;
- Kroppen blir frisk, sunn, musklene er tonet;
- Bioenergetiske og chakrasystemer normaliseres;
- Du vil oppleve utrolig tilfredshet, glede, en følelse av fred. I det vanlige livet kan flere og flere dessverre ikke komme til dette uten doping: alkohol, antidepressiva, adrenalinstimulerende midler osv.
Det er viktig å forstå at chakra løping, som enhver annen fysisk trening, har begrensninger:
- Du kan ikke løpe med psykiske lidelser og lidelser;
- Med forverring av kroniske sår;
- Med hjerte- og karsykdommer som ikke er kompatible med sportsbelastning;
- Med epilepsi;
- Etter skader og operasjoner i minst 6 måneder;
- Ved høyt trykk;
- Under inflammatoriske prosesser;
- Under graviditet;
- Med epilepsi.
Hvem er øvelsen og tilbakemeldingene til?
Enhver person som ikke har kontraindikasjoner kan trene chakra. Du trenger ikke å gjøre yoga eller annen energiøvelse. Det spiller ingen rolle om du ikke kan konsentrere deg eller forestille deg strømmen av kosmisk energi. Bare gå på banen og løp etter teknikken. Så snart du føler en bølge av energi, la den fylle kroppen din.
Vi studerte gjennomgangene og resultatene av chakra-løpet, og vi ble overrasket over å finne at det praktisk talt ikke er noe negativt på nettet. Mennesker, til og med voldelige kardiohatere, bemerker at chakrateknikk virkelig ikke får deg til å føle deg trøtt, som om det ikke var en fysisk aktivitet. Chakra løper energiserer og etterlater en god følelse av velvære.
Folk anbefales ikke å prøve alle de tekniske anbefalingene samtidig. Du kan begynne å mestre poengene gradvis, og i fremtiden vil du definitivt lære å løpe "i vitenskap".
Avslutningsvis vil vi sitere det berømte uttrykket til Buddha: "En person som ikke tenker på 30 sekunder er Gud." Hvis du tenker på dens dype betydning, blir åpenbarheten tydelig. Noen ganger er det veldig vanskelig for oss å kaste alt søppelet ut av hodene våre for å åpne bevisstheten for tomhet. I mellomtiden er det hun som helbreder, lindrer stress, hjelper til slutt å sovne. Chakra Running er et flott grunnlag for enhver meditasjon. Prøv det, og du vil aldri kunne nekte det.
