Moderne løpeapps vil hjelpe deg med å forvandle dine daglige løp fra rutine til din favoritt hobby. Denne sporten er elsket av mange mennesker over hele verden, fordi den har mange fordeler. I tillegg til de positive effektene på kroppen, hjelper det å gå ned i vekt, utvikle utholdenhet og bli kvitt depresjon. Og også, løping er tilgjengelig for alle! Finn nærmeste grønne park og last ned et program som kjører til smarttelefonen din.
Ok, ikke noe, men etter å ha lest artikkelen vår, vil du vite nøyaktig hvordan du laster ned den best kjørende appen på russisk for Iphone eller Android gratis. Les og velg derfor!
Kjører apper: fordeler og ulemper
Moderne programmer for å kjøre telefoner er ikke bare verktøy med et sett med alternativer. De er fullverdige sosiale nettverk, med et dyktig vevd opplæringssystem. Der blir folk kjent med hverandre, kommuniserer, finner ledsagere til felles jogging, kaster sportsutfordringer til hverandre. Hver bruker har en profil, konto, personlig trener, treningsplan og andre alternativer. Avhenger av det valgte programmet. For å velge en passende applikasjon som kjører for Android eller iPhone, anbefaler vi først å studere TOPPEN av det beste.
Med en slik assistent i smarttelefonen din, vil du introdusere vanen med å kjøre inn i din daglige plan. Du vil motta veldesignede treningsprogrammer, mentorer som overvåker fremgangen din, samt muligheten til å dele resultater på dine sosiale nettverk.
Vil du vite detaljert statistikk over klassene dine? Løp online med ekte idrettsutøvere, utfordre vennene dine, eller forbered deg godt på høstmaraton? Mange programmer som kjører for Android og iPhone inneholder et sporingsalternativ i sanntid og stemmeguide for en treningsøkt fra en mentor. De passer perfekt sammen med andre dingser (treningsarmbånd, klokker, mp3-spiller), kontrollerer de fysiske parametrene til utøveren, advarer om behovet for å bremse eller øke tempoet, og vil ikke vedvarende tillate at neste løp blir savnet.
Som du kan forestille deg, var alt dette ”For” -argumenter. Før du laster ned programmet for kjøring, sjekk også ut ulempene:
- Dessverre er mange brukere opprørt over at mange verktøy er ustabile. Ofte fryser visse alternativer, selve applikasjonen er buggy;
- Mange apper som kjører, er avhengige av internett. Med andre ord, hvis du bestemmer deg for å trene i et område med dårlig dekning, kan det hende at programmet ikke fungerer akkurat som annonsert. Forresten, Nike + Running-appen for Android fungerer uten internett, og i denne parameteren har den ingen lik! Begynn å feire den beste programvaren!
- Hvis du laster ned en gratis versjon, må du være forberedt på en overflod av annonser. Det vil ikke bare være mye av det, men, jævla det, uanstendig, til det misbruk, mye.
- Betalte apper er i sin tur dyre. Et årlig abonnement for de fleste av de beste appene som kjører for Android og iPhone koster i gjennomsnitt omtrent $ 100;
- Og allikevel er ikke all programvare riktig russifisert, noe som er trist. Dette gjelder spesielt når du kjører programmer på Iphone;
- Gratis versjoner av verktøyene har ofte dårlig funksjonalitet.
Bruker du forresten 100% av alternativene og mulighetene til gadgetene dine? Sikkert, hvis du graver dypt inn i innstillingene til smarttelefonen din, kan du finne en fjerdedel av de tidligere ukjente funksjonene. Det samme kan sies om å kjøre apper. Er det tilrådelig å kjøpe en dyrt betalt pakke når de grunnleggende alternativene er nok for deg? Og generelt, hvordan du velger riktig løpende app for iPhone eller Android, la oss finne ut av det!
Hvordan velge riktig program?
Her er en rask guide som hjelper deg med å laste ned nøyaktig programvaren du trenger:
- Hva er telefonnummeret ditt? Valget av programmet avhenger av typen operativsystem;
- Vurder nivået på din fysiske form. Med andre ord, vær ærlig med deg selv når du er ny i sporten, eller rettere sagt en erfaren løper med tre maraton under beltet. Faktum er at noen løpende apper er spesielt designet for nybegynnere, mens andre, tvert imot, tilbyr intense treningsøkter for avanserte idrettsutøvere;
- Er du villig til å betale penger for en betalt app?
- Ta en god titt på alternativene for programmene du er mest interessert i. Vurder om det er verdt å kjøpe betalte opsjoner. Vil du bruke avanserte funksjoner?
- Hvis du foretrekker å løpe på steder uten internett, kan du se etter en app som ikke trenger en konstant nettverkstilkobling.
- Og hvis du i tillegg til å løpe, er engasjert i andre idretter, er en omfattende applikasjon som viser forskjellige treningsøkter (svømming, sykling, boksing, aerobic osv.) Mer egnet for deg.
Hvordan laste ned og hvordan bruke?
Alt er enkelt her - alle, selv de best kjørende programmene for Android eller iPhone, kan lastes ned gratis i Play Market eller App Store. Nedlasting og installasjon følger standardopplegget:
- Søk etter et verktøy;
- "Installer" nøkkel;
- Deretter åpner du søknaden og registrerer deg. Du kan logge på via dine sosiale nettverk;
- Ytterligere handlinger avhenger av alternativene til et bestemt program. Alle verktøyene fra TOP-menyen er intuitive, og derfor er det lite sannsynlig at du har problemer.
Topp Beste Running Apps
Og nå, la oss gå direkte til listen: vi vil kåre de beste gratis kjørende programmene for iPhone og Android på russisk. Du må bare begrense sirkelen til 1 applikasjon. Vi anbefaler deg å lese anmeldelser på nettet, eller enda bedre, teste dem i et par dager hver.
Så, her er våre TOPP-kjørende apper for telefoner med Android eller IOS med en kort beskrivelse av hver av dem.
For iPhone
La oss starte med gratisløpende apper for iPhone - her er de fire lederne av alle rangeringer:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Den gratis funksjonaliteten er enkel, men den inneholder alle de grunnleggende alternativene, noe som er kult.
- Du kan se treningstid, rutelengde, forbrenning av kalorier, gjennomsnittshastighet;
- Den betalte versjonen gir tilgang til målrettede programmer (for vekttap, nybegynnere, avanserte, forberedelse til maraton osv.);
- I betalt modus kan du også planlegge en rute, angi pulssonen, overvåke pulsen;
- Det er et eget samfunn;
Ulemper: Dårlig gratis versjon, mange annonser, vanskelig grensesnitt i samfunnet.
- Runkeeper. En kul treningsapp for løping med en rute, med en flott sosial lekeplass.
- Det er mange typer treningsøkter fritt tilgjengelig, med muligheten til å dele dem i intervaller, gjøre beregninger;
- Appen vil minne deg på at det er på tide å bytte joggesko (kult, hva!). Men for dette må du løpe minst 500 km;
- Kombinerer perfekt med Apple Watch (det vil si at du kan kjøre uten smarttelefon, bare ta på deg en klokke på hånden);
- Det er en pulsmåler, kaloriteller, hjertefrekvens, kjørelengdesensor, hastighet osv.
- Brukere roser samfunnet.
Ulemper: det er klager på ustabilitet og periodiske feil (når hele opplevelsen "flyr").
- MapMyRun. Programmet har et nettsted der du kan komponere avstander og overføre dem til smarttelefonen din. Dette er en flott app for å måle avstand mens du løper og beregner de nødvendige parametrene (hastighet, avstand, kalorier, hjertefrekvens).
- Mange alternativer i gratisversjonen;
- Utviklet samfunn;
- Rask sammenkobling med treningsutstyr;
- Apple Watch-støtte.
Ulemper: Sporing på nettet er bare tilgjengelig i den betalte versjonen.
- 10K løper. Et program som lærer deg å løpe 10 kilometer på 14 uker. Gir nybegynnere en praktisk og ukomplisert plan for å oppnå et spesifisert mål.
- Kult verktøy for kompetent å gå inn i vanen med å løpe inn i livet ditt;
- Kompetent gjennomtenkt treningssystem;
- Inneholder all nødvendig statistikk (kcal, km, hjertefrekvens, km / t osv.)
Ulemper: ingen samfunn, ikke egnet for erfarne løpere, versjonen er ikke Russified, bare de første 14 dagene er tilgjengelig gratis.
For Android
La oss gå videre til de beste gratisappene som kjører for Android:
- Nike + Run Club. Det kuleste løpeprogrammet når det gjelder sosialisering. Det kan med rette kalles et spesialisert sosialt nettverk, med alle de medfølgende alternativene.
- Du kan komponere hvilken som helst trening basert på mål, erfaring, alder, helsestatus;
- Det er et alternativ å spore kjørelengde i flere moduser: innendørs, utendørs, tredemølle;
- Sette opp musikk rett inne i programmet;
- Detaljert statistikk;
- Fint og intuitivt grensesnitt.
Ulemper: ustabilitet, krasjer etter oppdateringer, noen ganger er det feil når en fullført leksjon ikke er merket i applikasjonen.
- Endomondo Løping, Sykling, Turgåing. Et omfattende program på russisk for Android for løping, sykling, svømming, turgåing, huk osv.
- Telle statistikk og fysiske data for atleten;
- Ytelsesanalyse, utarbeider rapporter, gir anbefalinger;
- Støtte for treningsapparater;
- Du kan sette deg mål, ta utfordringer;
- Du kan chatte med sportsvennene dine direkte i appen i sanntid.
Ulemper: De kuleste alternativene blir betalt, det er feil i statistikken.
- Strava. Dette er et kult program for å kjøre på Android på russisk med et fint grensesnitt og fargerike statistikkgrafer.
- Mange alternativer er tilgjengelige gratis;
- Du kan opprette og lagre individuelle ruter;
- Fellesskapet har et lederstyre, ønsket om å komme dit er ofte en stor motivasjon;
- Støtte for treningsutstyr.
Ulemper: Den betalte versjonen er dyr, og den gratis versjonen har ikke et online sporingsalternativ, lydmeldinger følger ikke med hele grensesnittet.
Vel, vår anmeldelse har kommet til en slutt. Nå kan du velge hvilken app som er best å kjøre. Avslutningsvis vil vi dele vår personlige erfaring. For brukere av enheter basert på Android, anbefaler vi absolutt Nike + Run Club-appen. I tillegg til at den har den kuleste funksjonaliteten og en kul sosial komponent, fungerer den også uten internett. Selvfølgelig er ikke alle alternativene, men alt du trenger for den kommende treningen, enkelt.
