Våren 2016 fyrte jeg opp for å løpe 100 km for første gang i mitt liv. For ikke å slå av den tiltenkte stien.
Klargjøring og force majeure
Forberedelsen gikk veldig bra. Maraton i mai for 2.37, trening halv for 1,15 i juni og 190-200 km hver uke i 7 uker opp til 100 km. Jeg var klar perfekt. Jeg følte styrke til å konkurrere om premier. Jeg har alt nødvendig utstyr. Og selv om fjorårets deltakere sa at det ikke var vits i å kjøpe løypesko og løypesko, hørte jeg ikke på dem og kjøpte rimelige løypesko. Pluss en ryggsekk, geler, barer. Generelt sett er alt grunnleggende for løpet.
Men som alltid kan ikke ting gå så bra. Nøyaktig en uke før start blir jeg forkjølet. Og ganske mye. Da jeg kjente kroppen min, forsto jeg at jeg ville komme meg om tre dager, selv om jeg var opprørt over at styrken skulle gå til sykdommen, håpet jeg fortsatt at de ville være nok til å løpe i den erklærte rytmen. Men sykdommen bestemte noe annet og varte helt til starten. Og jeg ble veldig bra syk. Temperaturen hoppet fra 36,0 til 38,3. Periodisk hoste, "skyting" i ørene, rennende nese. Dette er ikke alt kroppen min ga ut før starten.
Og et par dager før du dro til Suzdal, oppstod spørsmålet, er det verdt det. Men billettene var allerede kjøpt, avgiften ble betalt. Og jeg bestemte meg for at jeg i det minste skulle gå på ekskursjon, selv om jeg ikke løp. Og han kjørte avgårde og håpet at kanskje i det minste på den måten hans tilstand ville bli bedre. Men miraklet skjedde ikke ...
På kvelden før løpet - vei, registrering, organisering, startpakke
Vi kom til Suzdal med to busser og et tog. Vi ankom først til nabolandet Saratov med buss, reisen tok 3 timer. Deretter ytterligere 16 timer med tog til Moskva. Og etter det, med buss fra arrangørene, kom vi til Suzdal innen 6 timer. Veien var ganske sliten. Men forventningen om en slik hendelse ble overskygget av tretthet.
Selv om følelsene avtok da vi så køen for å registrere oss for løpet. Det tok omtrent 2 timer å komme til det ettertraktede teltet, der startpakken ble utstedt. Det var mer enn 200 mennesker i kø. Videre ankom vi klokka 15.00, og køen forsvant bare om kvelden. Dette var en anstendig feil hos arrangørene.
Etter å ha mottatt en startpakke, som manglet flere elementer som opprinnelig ble annonsert av arrangørene, for eksempel en adidas sko-ryggsekk og en bandana, dro vi på camping. Likevel brukte de mye på veien, så de var ikke klare til å betale 1500 for et hotellrom eller enda mer. For camping ble det betalt 600 rubler for ett telt. Ganske farbar.
Teltet ble satt opp 40 meter fra startkorridoren. Det var ganske morsomt og veldig praktisk. Rundt klokka 23 klarte vi å sove. Siden starten på 100 km og starten på andre distanser var delt, måtte jeg stå opp klokken 04.00, siden starten var planlagt i 5 timer. Og kompisen min, som dukket opp i 50 km, skulle reise seg klokka halv 7, siden han fremdeles løper klokka 7.30. Men han klarte ikke å gjøre dette, for straks etter starten på 100 km begynte DJ å lede "bevegelsen" og vekket hele leiren.
Helt før starten på kvelden skjønte jeg allerede at jeg ikke kunne komme meg. Han spiste en etter en hostedråper til han sovnet. Jeg hadde hodepine, men sannsynligvis mer av været enn av sykdom. Jeg våknet om morgenen omtrent samtidig. Jeg la et annet hostesukker i munnen og begynte å kle på løpet. I det øyeblikket begynte jeg å alvorlig bekymre meg for at jeg ikke ville klare å løpe engang den første runden. For å være ærlig opplevde jeg for første gang i mitt liv frykten for et løp. Jeg forsto at den syke organismen var sterkt svekket, og det var ikke kjent når han skulle gå tom for all sin styrke. Samtidig så jeg heller ikke noe poeng i å løpe langsommere enn tempoet jeg forberedte meg på. Jeg vet ikke selv hvorfor. Det virket for meg at jo lenger jeg løper, jo verre blir det. Derfor prøvde jeg å holde et gjennomsnittstempo på 5 minutter per kilometer.
Start
Mer enn 250 utøvere konkurrerte om distansen på 100 km. Etter avskjedstalene til DJ-en, startet vi og vi løp ut i kamp. Jeg forventet ikke en så skarp start på 100 km. De som flyktet i den ledende gruppen, løp asfaltdelen langs Suzdal i området 4,00-4,10 minutter per kilometer. Andre løpere prøvde å holde fast i dem også. Jeg prøvde å holde tempoet rundt 4.40, noe jeg gjorde bra.
Allerede i Suzdal klarte vi å snu feil sted på ett sted og miste dyrebare minutter og energi. På den 7. kilometeren var de to lederne allerede 6 minutter foran meg.
Rett i byen bestemte arrangørene seg for å lage et lite løypesegment - de løp opp en ganske bratt bakke og gikk ned fra den. Det meste av bakken gikk ned på det femte punktet. Det var i det øyeblikket jeg skjønte hvor bra det var at jeg var i løpesko, da jeg rolig gikk ned bakken med et lett løp.
Begynnelsen på "moroa"
Vi løp rundt 8-9 km langs Suzdal, og svingte ganske uventet inn på stien. Videre, med fokus på historiene til de som løp i fjor, forventet jeg å se grusveier med lite gress. Og kom inn i jungelen fra brennesle og siv. Alt var vått fra dugg og joggeskoene ble våte innen 500 meter etter at de kom inn i stien. Merkingen måtte passes på, stien var ikke perfekt. Det var 10-15 mennesker som løp foran meg, og de kunne ikke tampe veien.
I tillegg begynte gresset å kutte beina hennes. Jeg løp i korte sokker og uten leggings. Arrangørene skrev om behovet for lange sokker. Men jeg hadde ikke et eneste “brukt” par slike sokker, så jeg valgte sistnevnte mellom hundre prosent calluses i nye sokker og kutte føtter. Brennesle brant også nådeløst, og det var umulig å komme seg rundt det.
Da vi kom til fordet, var joggeskoene allerede helt våte av gresset, så det var ikke noe poeng å ta dem av. Og selvfølgelig passerte vi fordene ganske raskt, og vi kan si umerkelig.
Videre gikk veien omtrent på samme måte, tykt gress, med jevne mellomrom med høye nesler og siv, samt sjeldne, men hyggelige grusveier.
Separat er det verdt å merke seg en kaskade på 6 eller 7 kløfter, hvor tidspunktet ble registrert separat. Som det viste seg, løp jeg denne kaskaden raskest av de som løp 100 km. Men det er ingen mening i dette, siden jeg fremdeles ikke kom i mål.
Etter å ha løpt 30 km begynte jeg å ta igjen løpergruppen. Det viste seg at jeg løp til lederne. Men problemet var at det ikke var jeg som løp fort, men at lederne prøvde å finne merkene og trampet seg gjennom gresset som var høyere enn menneskelig høyde.
På ett sted gikk vi ganske tapt og klarte i lang tid ikke å finne ut hvor vi skulle løpe, i 5-10 minutter løp vi fra hjørne til hjørne og bestemte oss for hvor riktig retning var. På den tiden var det allerede 15 personer i en gruppe, og til slutt, etter å ha funnet det verdsatte merket, satte vi avgårde igjen. De gikk mer enn de løp. Gress opp til brystet, brennesle høyere enn menneskelig vekst, jakten på de kjære merkene - dette fortsatte i ytterligere 5 kilometer. Vi holdt disse 5 kilometerne i en gruppe. Så snart de kom inn i det rene området, brøt lederne løs og stormet av kjeden. Jeg løp etter dem. Deres tempo var tydelig på 4 minutter. Jeg løp 4.40-4.50. Vi kom til fôringspunktet på 40 kilometer, jeg tok litt vann og løp tredje. På avstand tok en annen løper tak i meg, som vi kom i samtale med og uten å ta hensyn til den skarpe svingen, som faktisk ikke var merket på noen måte, løp rett inn i byen. Vi løper, vi løper, og vi forstår at det ikke er noen bak. Da vi endelig skjønte at vi hadde tatt feil sving, løp vi omtrent halvannen kilometer fra hovedveien. Jeg måtte gå tilbake og ta igjen tiden. Det var veldig skuffende å kaste bort tid og energi, spesielt med tanke på at vi løp 3-4 steder. Psykologisk ble jeg hardt slått ned av denne "flukten til feil sted."
Så avvek jeg et par ganger til, og som et resultat telte GPS-en i telefonen min 4 km mer for meg enn den egentlig burde vært. Det er faktisk i 20 minutter jeg løp på feil sted. Jeg er allerede stille om søket etter veien, for hele den ledende gruppen kom i denne situasjonen, og vi lette alle etter veien sammen. Vel, pluss de som løp bak, løp langs en fullsatt sti, og vi løp på jomfrujord. Noe som i seg selv ikke forbedret resultatet. Men her er det meningsløst å si noe, siden vinneren av 100 km holdt seg først gjennom løpet. Og jeg var i stand til å tåle alt dette.
Å forlate løpet
På slutten av første runde, da jeg løp i feil retning et par ganger, begynte jeg å bli sint på markeringen, og det ble vanskeligere og vanskeligere å løpe psykisk. Jeg løp og forestilte meg at hvis arrangørene markerte en tydelig markering, så ville jeg nå være 4 km nærmere målstreken, at jeg skulle løpe nå med lederne, og ikke forbi dem som jeg allerede hadde forbikjørt før.
Som et resultat begynte alle disse tankene å utvikle seg til tretthet. Psykologi betyr mye i langløp. Og når du begynner å resonnere, og hva som hadde skjedd hvis IKKE, så vil du ikke vise et godt resultat.
Jeg endte opp med å bremse ned til 5.20 og løpe sånn. Da jeg så at den jeg var 5 minutter foran meg før den uheldige svingen i feil retning stakk av fra meg i 20 minutter, løsnet jeg meg helt. Jeg hadde ikke krefter til å ta igjen ham, og kombinert med tretthet begynte jeg å smuldre på farten. Jeg løp første runde på 4,51. Så på protokollene, viste det seg at han løp fjortende. Hvis vi fjerner de tapte 20 minuttene, ville det være det andre i tiden. Men alt dette resonnerer til fordel for de fattige. Så det som skjedde er det som skjedde. I alle fall nådde jeg ikke målstreken.
Jeg gikk til andre runde. La meg minne deg på at begynnelsen av sirkelen gikk langs asfalten langs Suzdal. Jeg løp i løypesko med dårlig demping. Jeg har fortsatt spor på føttene fra en sopp som var opptjent for lenge siden, tilbake i hæren, som representerte noen minikratere på foten min. Når føttene blir våte, hovner disse "kratere" ut og faktisk viser det seg at du løper som om det er små og skarpe steiner i foten. Og hvis det ikke var veldig merkbart på bakken, så var det veldig merkbart på asfalten. Jeg løp gjennom smertene. Av etiske grunner vil jeg kun publisere en lenke til bildet av mine "vakre" føtter. Hvis noen er interessert i å se hvordan bena mine var etter målgang, så klikk på denne lenken: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Bildet åpnes i et nytt vindu. Som ikke vil se på andres føtter. Les videre)
Men den verste smerten i beina var fra kutt på gresset. De bare brente, og i påvente av en tidlig retur til stien, og igjen løp på gresset, bestemte jeg meg for at jeg ikke orket dette lenger. Da jeg la alle fordeler og ulemper, bestemte jeg meg for ikke å løpe ut av Suzdal og gå av på forhånd. Som det viste seg var andre runde allerede pakket av utøverne, og det var praktisk talt ikke noe gress. Men i alle fall var det nok andre faktorer enn dette til å ikke angre på hans gjerning.
Sjefen blant dem er tretthet. Jeg visste allerede at snart ville jeg begynne å veksle mellom å løpe og gå. Og jeg ville ikke gjøre dette på en avstand på 40 kilometer igjen. Sykdommen sugde fremdeles kroppen og det var ingen styrke til å fortsette løpet.
Resultater og konklusjoner av løpet.
Selv om jeg pensjonerte meg, avsluttet jeg første runde, noe som ga meg muligheten til å se noen av resultatene mine.
Rundetiden, det vil si 51 km 600 meter, hvis vi trekker de ekstra kilometerne jeg løp, ville det ha vært 4,36 (faktisk 4,51). Hvis jeg løp individuelt 50 km, ville det være det 10. resultatet blant alle idrettsutøvere. Tatt i betraktning det faktum at de som løp 50 km startet etter skomakerne, og det betyr at de allerede løp langs et tampet spor, hvis jeg løp rent 50 km, så kunne resultatet godt vise seg nær 4 timer. Fordi vi mistet 15-20 minutter på å lete etter veien og komme oss gjennom buskene. Og dette betyr at selv i en syk tilstand kunne jeg ha konkurrert om de tre beste, siden tredjeplassen viste resultatet på 3,51. Jeg forstår at dette er resonnement "til fordel for de fattige", som de sier. Men faktisk for meg betyr dette at selv i syk tilstand var jeg ganske konkurransedyktig i dette løpet, og forberedelsene gikk bra.
Konklusjonene kan trekkes som følger:
1. Ikke prøv å løpe 100 km når du er syk. Selv i et lavere tempo. Den logiske handlingen vil være å søke på nytt over en avstand på 50 km. På den annen side, på 50 km, hadde jeg ikke opplevd å løpe på absolutt jomfrujord, som jeg fikk da jeg begynte med hundre arbeidere. Derfor er dette viktigere enn premien i 50 km-løp, sett fra den fremtidige opplevelsen av å delta i slike starter. Dette er ikke et faktum jeg ville ha mottatt.
2. Han gjorde det rette ved å løpe med en ryggsekk. Men når du kan ta med deg så mye vann du trenger og mat, forenkler det situasjonen. Det forstyrret ikke i det hele tatt, men samtidig var jeg ikke redd for å bli igjen uten vann i det autonome området eller glemme å spise på matpunktet.
3. Han gjorde det rette at han ikke hørte på råd fra mange deltakere i fjor og løp ikke i vanlige joggesko, men løp i løypesko. Denne avstanden ble opprettet for denne skoen. De som flyktet i vanlig bruk angret på det veldig senere.
4. Ingen grunn til å tvinge hendelser i løpet av 100 km. Noen ganger måtte jeg innhente rett gjennom buskene for å opprettholde gjennomsnittstempoet, som jeg erklærte meg selv som et mål. Det var selvfølgelig ingen mening fra dette. Jeg fikk ikke mye tid ved slik forbikjøring. Men han brukte kreftene anstendig.
5. Kjør treil bare i gamasjer. Robuste ben var en av hovedfaktorene til at jeg ikke startet andre runde. Bare erkjennelsen av hvordan gresset ville kutte meg igjen på levende var skremmende. Men jeg hadde ikke sokker, så jeg løp i det jeg hadde. Men jeg fikk erfaring.
6. Ikke ta igjen tiden ved å akselerere tempoet, hvis det var en feil på avstand et sted. Etter at jeg løp inn på feil sted, prøvde jeg å ta igjen bortkastet tid. Bortsett fra tap av styrke ga dette meg absolutt ingenting.
Dette er de viktigste konklusjonene jeg kan trekke for øyeblikket. Jeg forstår at forberedelsene mine gikk bra, jeg matet på banen strengt i henhold til tidsplanen. Men sykdom, vandring og uforberedelse til løypa gjorde i prinsippet jobben sin.
Totalt sett er jeg fornøyd. Jeg prøvde hva en ekte treill er. Jeg løp 63 km, før det var det lengste krysset uten å stoppe var 43,5 km. Dessuten løp han ikke bare, men løp langs et veldig vanskelig spor. Jeg følte hvordan det er å løpe på gress, brennesle, siv.
Generelt vil jeg neste år prøve å forberede og fremdeles kjøre denne ruten til slutt, etter å ha gjort alle nødvendige endringer i forhold til i år. Suzdal er en vakker by. Og organiseringen av løpet er bare utmerket. Et hav av følelser og positive. Jeg anbefaler til alle. Det vil ikke være likegyldige mennesker etter et slikt løp.
