Løper 400 meter er en olympisk type friidrettsprogram.
1. Verdensrekorder i 400 meter løp
Verdensrekorden for menn på 400 m utendørs løp tilhører den amerikanske løperen Michael Johnson, som tilbakelegg distansen i 1999 på 43,18 sekunder.
Verdensrekorden for de to rundene innendørsløpet holdes av Carron Clement, også fra USA. I 2005 løp han 400 meter på 44,57 sekunder.
Verdensrekorden i 4x400m stafett for menn tilhører også kvartetten fra USA, som tilbakelagte distansen på 2: 54,29m i 1993.
Amerikanerne satte verdensrekorden i 4x400 meter innendørs stafett for menn i 2014, og løp stafetten på 3: 02,13 m.
Michael Johnson
Verdensrekorden for kvinners 400 m utendørs løp holdes av Marita Koch fra den tyske demokratiske republikken, som løp sirkelen på 47,60 sekunder i 1985.
Verdensrekorden for 400 meter innendørs løp tilhører Jarmila Kratokhvilova, som representerte Tsjekkoslovakia. I 1982 løp hun distansen på 49,59 sekunder.
Yarmila Kratokhvilova
Verdensrekorden i kvinners 4x400 meter stafett i det fri tilhører en kvartett fra Sovjetunionen, som tilbakelagte distansen på 3: 15,17 m i 1988.
Flere artikler som kan være nyttige for deg:
1. Hvordan lære å løpe 400 meter
2. Hva er intervalløping
3. Løpsteknikk
4. Running Ben øvelser
Verdensrekorden i innendørsstafett for kvinner på 4x400 meter ble satt av russiske idrettsutøvere i 2006, etter å ha løpt stafetten i 3: 23,37 m.
2. Bitstandarder for 400 meter løp blant menn
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Innendørs løping | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Stafettløp utendørs | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Innendørs stafett | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Utslippsstandarder for å løpe 400 meter blant kvinner
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Innendørs løping | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Stafettløp utendørs | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Innendørs stafett | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
For å forbedre resultatene dine ved å løpe på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig pust under løping. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.
