Løper 3000 meter refererer til denne typen løping som mellomdistanse. Ikke en olympisk art. En løpetur på 3 km gjennomføres både på åpne stadioner og innendørs.
1. Verdensrekorder i løp på 3000 meter
Verdensrekorden i 3000 m utendørsløp for menn tilhører den kenyanske atleten Daniel Komen, som løp distansen i 1996 på 7.20,67 minutter.
Innendørs ble verdensrekorden for herrenes 3 km løp også satt av Daniel Komen, som i 1998 løp distansen på 7.24,90 minutter.
Blant kvinner ble verdensrekorden for å løpe 3000 meter i det fri satt av den kinesiske kvinnen Wang Junxia. I 1993 tilbakelegg hun distansen på 8.06.11 minutter.
Innendørs løp Genzebe Dibaba den raskeste i verden blant kvinner på samme avstand. I 2014 dekket hun 3000 meter på 8.16,60
Genzebe Dibaba
2. Utslippsstandarder for å løpe 3000 meter blant menn(gjelder 2020)
Tabell over utslippsnormer på en avstand på 3000 meter for menn:
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
For å oppfylle standarden, for eksempel tre sifre, må du løpe 3 km raskere enn 10 minutter og 20 sekunder.
3. Utslippsstandarder for å løpe 3000 meter blant kvinner (relevant for 2020)
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Skole- og elevstandarder for å løpe 3000 meter *
Studenter ved universiteter og høyskoler
| Standard | Unge menn | Jenter | ||||
| 5. klasse | 4. klasse | 3. klasse | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 meter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11. trinn skole
| Standard | Unge menn | Jenter | ||||
| 5. klasse | 4. klasse | 3. klasse | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 meter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
10. klasse
| Standard | Gutter | Jenter | ||||
| 5. klasse | 4. klasse | 3. klasse | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 meter | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Merk*
Standarder kan variere avhengig av institusjon. Forskjeller kan være opptil +/- 20 sekunder.
Standarden for 3 km løping på skoler og universiteter i ikke-militære retninger, 3 km løping, er utelukkende tatt av unge menn. Studenter fra trinn 1 til 9 oppfyller standardene for å løpe for mer korte avstander.
5. TRP-standarder for 3000 meter løp for menn og kvinner **
| Kategori | Menn og gutter | WomenGirls | ||||
| Gull. | Sølv. | Bronse. | Gull. | Sølv. | Bronse. | |
| 16-17 år gammel | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategori | Menn og gutter | WomenGirls | ||||
| Gull. | Sølv. | Bronse. | Gull. | Sølv. | Bronse. | |
| 18-24 år gammel | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategori | Menn og gutter | WomenGirls | ||||
| Gull. | Sølv. | Bronse. | Gull. | Sølv. | Bronse. | |
| 25-29 år gammel | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategori | Menn og gutter | WomenGirls | ||||
| Gull. | Sølv. | Bronse. | Gull. | Sølv. | Bronse. | |
| 30-34 år gammel | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategori | Menn og gutter | WomenGirls | ||||
| Gull. | Sølv. | Bronse. | Gull. | Sølv. | Bronse. | |
| 35-39 år gammel | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Merk**
TRP-standarder for 3000 meter for alderskategorier: 11-12 år; 13-15 år gammel; 40-44 år gammel; 45-49 år gammel; 50-54 år gammel; 55-59 år telles hvis deltakeren overvinner avstanden uten å ta hensyn til tiden, det vil si at han bare løper 3 km. For å kunne bestå standarden trenger du et program som er riktig for deg. Kjøp et ferdig program for en avstand på 3000 meter for dine første data med 50% rabatt -Treningsprogrammer butikk... 50% rabattkupong: 3000mk
6. Standarder for å løpe 3000 meter for de som går inn i kontraktstjeneste
| Standard | Krav til videregående studenter (klasse 11, gutter) | Minimumskrav til kategorier av militært personell | |||||
| 5 | 4 | 3 | Menn | Menn | Kvinner | Kvinner | |
| under 30 år | over 30 år gammel | opptil 25 år | over 25 år | ||||
| 3000 meter | 12,20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Standarder for å løpe 3000 meter for Russlands hærer og spesialtjenester
| Navn | Standard |
| Den russiske føderasjonens væpnede styrker | |
| Motoriserte rifletropper og den marine flåten | 14,3 m; |
| Luftbårne tropper | 12,3 moh |
| Spesialstyrker (SPN) og luftbåren etterretning | 12,3 moh |
| Federal Security Service of the Russian Federation og Federal Security Service of the Russian Federation | |
| Offiserer og ansatte | 12,3 moh |
| Spesial styrker | 11,0 moh |
| Innenriksdepartementet i Den russiske føderasjonen, den føderale tjenesten for utførelse av straffer i den russiske føderasjonen og den føderale tjenesten for kontroll av narkotikahandel i den russiske føderasjonen: | |
| Politienheter | 12 minutter |
| OMON og SOBR enheter | 11,4 minutter |
| Spesielle styrker for de interne troppene til Russlands innenriksdepartement | 12 minutter |
