Ved hjelp av milten utføres metabolske prosesser i kroppen hos mennesker. Organet er også ansvarlig for eliminering av skadelige stoffer fra menneskekroppen og fungerer som et slags filter.
Svært ofte, under fysisk anstrengelse, kan det oppstå skarpe eller trekkende smerter i området av organet. Du må vite hva du skal gjøre hvis milten din gjør vondt og hvordan du kan redusere ubehag uten å stoppe sport.
Hvorfor gjør milten vondt når den løper?
Under fysisk anstrengelse blir menneskets hjerte utsatt for ytterligere stress, noe som fører til en akselerert prosess med å pumpe blod gjennom blodårene. Når blod pumpes, er alle indre organer fylt med plasma.
Mange organer er ikke forberedt på en slik belastning, derfor kan de ikke takle prosessen. Milten øker i størrelse etter å være mettet med blod. Som et resultat begynner trykket på organets vegger, og nerveender aktiveres og forårsaker smerte og ubehag.
Etter å ha senket intensiteten på øvelsen, reduseres eller forsvinner ubehaget av seg selv. Mange løpere møter dette problemet uavhengig av varigheten av treningen.
I noen tilfeller kan smerter i milten oppstå som et resultat av sykdommer i de indre organene, som inkluderer:
- sprekker i milten som følge av traumer;
- milt abscess;
- dannelsen av cyster i organet;
- organskader av parasitter;
- nedsatt immunitet;
- forekomsten av trombose i menneskekroppen;
- organ tuberkulose, provosere en økning i organer;
- hjertesykdom.
Sykdommer kan være asymptomatiske og gå ubemerket av en person. Imidlertid, med fysisk anstrengelse, begynner sykdommen å utvikle seg og manifestere seg med akutte symptomer.
Milt smerte symptomer
Hver løper kan oppleve smerte i varierende grad av intensitet.
Når det oppstår ubehag i miltområdet mens du jogger, opplever en person følgende symptomer:
- skarpe stikkende smerter i venstre side av siden under ribbeina;
- kvalme og oppkast;
- uskarpe øyne;
- kraftig svetting
- følelse av ubehag i venstre underarm;
- svakhet;
- en kraftig reduksjon i blodtrykket;
- støy i ørene;
- Føle seg trøtt;
- løperen begynner å kveles.
I noen tilfeller kan du observere et karakteristisk fremspring i området for organers plassering, og også kroppstemperaturen øker kraftig. I miltområdet kan løperen føle varme og svie.
Også, veldig ofte med smerter i milten, kan løperen føle ubehag i magen og svimmelhet. I slike tilfeller stopper opplæringen, og personen trenger å oppsøke lege.
Hvilken lege skal jeg kontakte for smerter i milten?
Hvis det er langvarige smertesymptomer i miltområdet, som ikke reduseres i intensitet, er det nødvendig å konsultere en terapeut. Etter undersøkelse og palpering av organet vil legen foreskrive diagnostiske metoder. Etter resultatene av undersøkelsen vil pasienten bli omdirigert til en smalere spesialist.
Hva skal jeg gjøre hvis milten din gjør vondt mens du løper?
Selv erfarne idrettsutøvere kan oppleve smerte symptomer, men symptomene kan variere.
Hvis en person opplever smerter i venstre side mens han løper, må følgende skritt tas:
- reduser intensiteten på løpeturen din ved å gå i et sakte tempo. Å senke treningsregimet vil normalisere blodstrømmen og smertesymptomene reduseres
- pust dypt inn mens du bruker membranen. Pust sakte inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen;
- stopp og gjør flere bøyninger fremover, dette avlaster spenning fra organene og hjelper til med å eliminere smerte;
- i tilfelle alvorlig smerte, er det nødvendig å løfte armen og bøye seg til sidene for å frigjøre organet fra overflødig blod;
- trekk i magen slik at milten trekker seg sammen og skyver ut overflødig blod;
- klem smertestedet med håndflaten i noen minutter, slipp deretter og gjenta prosedyren igjen;
- Massering av området der det oppleves smerte vil redusere ubehag.
Hvis smertene ikke forsvinner over lang tid, er det nødvendig å gradvis stoppe treningen og drikke vann i små slurker. Etter at symptomene på smerte forsvinner, kan du fortsette øvelsen uten å legge kroppen i store mengder og regelmessig stoppe for hvile.
Forebyggende tiltak
For å forhindre ubehag i miltområdet, bør følgende retningslinjer følges:
- spise mat ikke mer enn 30 minutter før undervisningen begynner, å spise mat kan provosere smerter i venstre side og brudd på pustens rytme;
- redusere bruken av skadelige produkter;
- mat skal ikke ha fett. Når man spiser fet mat, vil kroppen være rettet mot å fordøye mat og redusere mengden oksygen i blodet;
- ikke drikk kullsyreholdige drikker før du begynner å trene;
- gjennomføre en oppvarming som varmer opp musklene. Før du begynner på timene, bør strekk og andre standardprosedyrer gis minst 10-15 minutter. Ved hjelp av oppvarming øker blodstrømmen gradvis og forbereder de indre organene for den kommende belastningen;
- øke løpstempoet gradvis, en av de vanligste feilene løpere gjør er et høyt løpstempo i begynnelsen av økten. Det er nødvendig å øke hastigheten gradvis;
- overvåke pusten din. Pusten skal være jevn, magen og membranen skal være involvert i prosessen.
Det er også viktig å regelmessig følge trening som vil styrke organene og redusere belastningen. Konstant belastning trener organene og forbereder dem på ytterligere arbeid. Som et resultat føler ikke løperen ubehag selv under lange treningsøkter.
Hvis det oppstår smerter i miltområdet, er det nødvendig å forstå årsakene som kan forårsake ubehag. For å gjøre dette må du oppsøke lege og gjennomgå treningsregimet.
Overforbrukssmerter er vanlige og trenger ikke stoppes. Ved å bruke enkle retningslinjer kan du redusere ubehag og fortsette å trene.
