Hvordan måler du pulsen?

Mange leger anbefaler å overvåke pulsen. Hva er den til? Og hvordan måler du pulsen din hjemme?

Hva er hensikten med å måle pulsen?

Mindre endringer i det kardiovaskulære systemets arbeid kan forårsake subjektive klager fra en person om den generelle tilstanden. Hvor viktig er pulskontroll?

I det vanlige livet

En person opplever mange ubehagelige symptomer med feil hjertefunksjon. Over tid forverres ytelsen hans, tretthet og andre symptomer utvikler seg raskt.

Så hos mennesker som overbelaster kroppen med fysisk trening, eller opplever konstant utslipp av ekstrasystoler, utvikler brachykardi - en tilstand som dukker opp med sakte hjerterytme.

Ved brakykardi kan en person oppleve konstant svakhet, døsighet, svimmelhet og utseendet på forkjølelse, og pusten blir vanskelig. Men langsom hjerterytme fører ikke alltid til forstyrrende symptomer generelt.

Arytmi kan føre til mer alvorlige forhold. I alle fall, med alvorlige symptomer, kreves en kardiolog konsultasjon og pulsregulering.

Det bør også måles hos personer med nevrologiske tilstander, gravide og eldre. I det første tilfellet kan pulsstyring bidra til å bestemme dynamikken i behandlingen, i det andre er det nødvendig for normal utvikling av fosteret, og i alle tre - å kontrollere hjertets arbeid for å opprettholde helsen.

Under sport

Pulsmåling er viktig under sport. Og dette skyldes ikke bare valget av et passende kompleks for trening, men også deres effektivitet rettet mot å forbrenne fett.

Den maksimale effekten av fysisk aktivitet kan bare oppnås med riktig hjertefrekvens i samme intervall og normalt trykk.
For å forbrenne fett raskt, bør du sørge for at pulsen hele tiden er i den aerobe sonen under trening, som vil bli bestemt av en kvalifisert instruktør.

Under trening er pulsen gradvis i følgende soner:

1. Svak belastning. Arbeidsalgoritmen er å varme opp musklene, en person utfører i denne perioden enkle øvelser eller løper sakte, og pusten og pulsen blir litt raskere.
2. Treningsområde. Fysisk aktivitet er nesten identisk med den første fasen, bare den er forskjellig på en positiv side. Det er i den kommende aerobe treningssonen at fettforbrenning blir en mer effektiv metode for å bekjempe overflødig vekt.
3. Aerobisk sone. Den viktigste fasen. I løpet av denne perioden fungerer den allerede grundig oppvarmede kroppen i henhold til den tidligere etablerte algoritmen i forbedret modus. Pusten raskes og intensiveres, pulsen avtar oftere, og fett blir brent mer effektivt. Men du kan ikke hele tiden laste hjertet med fysisk aktivitet. Puls og trening bør overvåkes! I alle tre stadier er det nødvendig å kontrollere hjertets muskels sammentrekninger.

Hvis du ikke vil vente på en instruktør i lang tid for å hjelpe med å kontrollere, kan du gjøre dette selv ved hjelp av en spesiell klokke eller palpasjon.

Hvordan måler du pulsen selv?

Pulskontroll er nødvendig ikke bare under fysisk aktivitet, men også i hverdagen. I tilfelle konkrete svikt i antall hjerneslag og alvorlighetsgraden, kreves en kardiolog konsultasjon.

Mindre svikt i kardiovaskulærsystemet kan signaliseres ved milde endringer i pulsen når den måles. Du kan telle antall slag ved palpasjon, eller ved å bruke en spesiell klokke, men sistnevnte metode vil gi nøyaktige målinger.

Palpasjon

Under palpasjonsmåling forfølges følgende mål, som består i å bestemme:

• tilstanden til karveggene;
• slagfrekvens;
• fylle pulsen;
• alvorlighetsgraden av spenningen hans.

Alle disse indikatorene indikerer tilstanden til det kardiovaskulære systemet. Pulsen kan overvåkes ved palpasjon hjemme.

Det kjennes oftest på overflaten mellom håndleddbøyning og radius. For å måle pulsen, berør denne sonen samtidig med pekefingeren, mellom- og ringfingeren.

Hvis pulsen ikke er håndgripelig på håndleddet, kan den oppdages i området av dorsum av foten og arteriene som:

• søvnig;
• tidsmessig;
• ulnar;
• lårben.

Det er to trinn som er viktig å følge:

• Når palpasjonsbestemmelse av pulsspenning, bør blodtrykket måles uten feil. Spenning bestemmes enkelt hvis det kreves mye krefter for palpasjonsmåling mens du trykker på arterien. Jo høyere blodtrykket er, jo mer intens puls.
• De mest nøyaktige avlesningene hos barn er gitt ved palpasjon av pulsen i området til den temporale arterien. Algoritmen for måling av pulsen ved palpasjon:
• Først skal hendene gis en komfortabel posisjon. Etter det blir pulsens intensitet sjekket på begge. På hånden med en mer uttalt puls utføres tellingen. Hvis pulsen er symmetrisk på begge arteriene, er ikke måling på en bestemt hånd viktig.
• Deretter presses en arterie på hånden slik at posisjonen til pekefingeren til undersøkers hånd tilsvarer posisjonen til tommelen til den personen hvis puls måles. Trykk lett på arterien.
• Målingstidsintervallet kan være enten et minutt eller halvparten av det. For den mest nøyaktige indikatoren brukes et minutt, men hvis tiden til personen som måles eller måles er begrenset, kan du telle antall slag på 30 sekunder og multiplisere med 2. Som et resultat blir målealgoritmen likestilt med det første alternativet.
• Ved måling anbefales det også å være oppmerksom på pulsspenningen, hvor full og anspent den er. Disse indikatorene bestemmes best av den behandlende legen.

Med en spesiell klokke

Det er en oppfatning at pulsmålere (spesielle klokker) bare er ment for idrettsutøvere. Dette er grunnleggende feil. Ved måling overvåkes trykket og pulsen telles.

Disse indikatorene er nødvendige for personer som lider av hjerte- og karsykdommer, og for friske mennesker som ønsker å kontrollere tilstanden for å konsultere lege i tide. Produsenter og utviklere av spesielle klokker ble ledet av dette.

Det finnes allerede en forbedret modell av spesielle klokker på markedet, som ligner varen på tilbehøret. Bare algoritmen er annerledes.

Ved hjelp av en slik måler beregnes pulsfrekvensen og trykket riktig, og deretter blir denne informasjonen behandlet via trådløse kanaler. Resultatet vises på hjulet. Brukervennligheten til denne enheten har allerede blitt verdsatt av kvalifiserte nevrologer og kardiologer.

Måleresultater

Ved å måle frekvensen av sammentrekninger, bestemmes det om denne indikatoren er innenfor normalområdet. Pulsen kan endres både under påvirkning av eksterne faktorer og patologiske forhold.

Det er viktig å vite at en endret hjertefrekvens også kan oppstå når kroppen tilpasser seg et nytt klima og miljø.

Hva kan bestemmes av hjertefrekvensen?

Ved hjertefrekvens kan du bestemme forskjellige sykdommer av nevrologisk eller kardiovaskulær karakter. Så hvis en person har en nevrose, kan den bestemmes av den økte pulsfrekvensen målt under nervespenningen.

Personer med nevrose reagerer på mildt stressende situasjoner, noe som resulterer i:

• Nervesystemet anstrenger seg.
• Pulsen øker.
• Blodtrykket stiger.

Som et resultat utvikler hjerneneurose, og deretter mer alvorlige sykdommer i dette organet. Mennesker med konstant anspent atmosfære eller med uregelmessige arbeidsplaner blir ofte utsatt for nevrose.

Pulsen skal måles i hvile. Deretter kan takykardi, brakykardi, hjertesvikt eller arytmi diagnostiseres, avhengig av frekvensen.

Normal puls

Selv med tilpasningen av kroppen til miljøet, kan pulsfrekvensen endres. Men denne faktoren skal ikke påvirke det kardiovaskulære systemets arbeid over lang tid, og over tid bør pulsen reduseres til normal.

Hos en nyfødt når den 140, hos en ettåring - 110, hos en treåring - 95, hos en 14-åring - akkurat som hos en voksen - det varierer fra 60 til 90 slag per minutt. Videre spiller et like tidsintervall mellom slagene en viktig rolle. I tilfelle svikt eller for hyppig juling, kan legen kreve at det utføres en EKG for å utelukke hjertesykdom eller foreskrive behandlingstaktikk.

Antall treff kan påvirkes av kjønn og alder. Så hos mennesker under 30 år er normen ikke mer enn 70 slag per minutt, hos 50-åringer - 80, og hos 70-åringer og eldre - 90. Denne økningen skyldes at organene er utsatt for aldring, og de krever en stor pumping av blod. som oppstår ved hjelp av hjertesammentrekninger.

Det bør også tas i betraktning at kvinner har et mindre hjerte enn menn og krever hyppigere sammentrekninger for å pumpe blod tilstrekkelig. Under svangerskapet øker pulsen enda mer. Den normale indikatoren her er opptil 110 slag / min.

Hva indikerer en for rask puls?

Ved avvik fra normen opptil 10%, er det nødvendig med medisinsk konsultasjon. Så hvis pulsen er for rask, opplever folk takykardi, forårsaket av økt aktivitet i sinus-atriell node.

Oppstår når:

• Røyking.
• Fysisk aktivitet.
• Nervøs spenning.
• Smerte.
• Forkjølelse og smittsomme sykdommer.
• Drikker alkohol eller sterk koffeinholdig mat.
• Fysiologisk forekommer hos barn.

Disse faktorene gir midlertidig takykardi. Langsiktig kan være forårsaket av:

• Patologiske tilstander i hjertemuskelen.
• Dårlig sirkulasjon.
• Sjokk eller kollaps av forskjellig art
• Ekstrakardiale årsaker (svulster, anemi, purulent foci, etc.).
• Adrenalin, nitrater, atropin.
• VSD.

Kronisk nevrose er preget av paroksysmal takykardi (paroksysmal). Pulsen kan nå 200 slag per minutt. For rask hjerterytme fører til rask forringelse av organet og kan signalisere tilstedeværelsen av en alvorlig sykdom, og derfor er konsultasjon av en kardiolog eller en beslektet spesialist nødvendig.

Puls for sjelden

Ofte opplever folk en for sjelden puls, bestemt av en hjertefrekvens på mindre enn 60 slag i minuttet.

Hva bidrar til dette:

• syk sinus syndrom;
• uregelmessig hjerterytme forårsaket av hyppige forstyrrelser med ekstrasystoleutslipp, hjerteblokk eller atrieflimmer;
• brakykardi forårsaket av ekstrakardiale faktorer.

Sistnevnte inkluderer:

• fryser eller lever i forhold med lave lufttemperaturer;
• parasympatiske tilstander i nervesystemet;
• intrakranielt trykk;
• betablokkere;
• rus;
• nedsatt funksjon av skjoldbruskkjertelen.

Når det gjelder den ikke-patologiske tilstanden med redusert hjertefrekvens, kan idrettsutøvere med overdreven fysisk anstrengelse også oppleve dette. I dette tilfellet er ikke medisinsk tilsyn nødvendig, men normalisering av belastning.

Runner hjertefrekvens mens du løper

Pulskontroll er også nødvendig mens du kjører. Når folk bekjemper fedme, bruker folk ofte tredemøller uten å følge normale indikatorer.

Hvordan kontrollere?

Med en slik fysisk anstrengelse fungerer hjertet i en stressende modus. Løping bør være bra for deg, ikke dårlig for helsen din.

Puls mens du løper:

• 120 slag per minutt er tallet som løpere bør følge i løpet av de første tre månedene;
• 135 slag / min er bare tillatt hvis hjertet er vant til en viss belastning mens du løper;
• 150 slag per minutt regnes som en kritisk beregning for nybegynnere og profesjonelle løpere.

Avslutningsvis skal det bemerkes at pulskontroll er nødvendig for absolutt alle. Noen kan ha den misforståelsen at pulsen er normal, men faktisk er den sjelden og svak. Denne tilstanden krever legehjelp hvis personen opplever andre ubehagelige symptomer.

Se videoen: Måling af blodtryk, puls og performance (Januar 2025).