Helse er hovedkomponenten i livet til enhver person. Og kontroll over nivået på helse, velvære, støtte av ens tilstand er oppgaven til hver enkelt av oss. Hjertet spiller en ganske viktig rolle i blodsirkulasjonen, siden hjertemuskelen pumper blod og beriker det med oksygen.
Og for at forstyrrelsessystemet skal fungere skikkelig, er det nødvendig å kontinuerlig overvåke hjertets tilstand, spesielt frekvensen av sammentrekning og puls, som er integrerte indikatorer som er ansvarlige for hjertets arbeid.
Hva er forskjellen mellom hjertefrekvens og puls?
Pulsen måler antall slag som hjertet gir per minutt.
Pulsen viser også antall arterielle dilatasjoner per minutt, på tidspunktet for utkasting av blod i hjertet.
Til tross for at puls og hjertefrekvens betyr helt forskjellige kategorier, anses det som normen når disse to indikatorene er like.
Når indikatorene er forskjellige, kan vi snakke om et pulsunderskudd. Videre er begge indikatorene viktige for å vurdere helsen til menneskekroppen som helhet.
Puls
Pulsindikatoren er en ganske seriøs og viktig indikator som du trenger å overvåke regelmessig, til tross for at du kanskje ikke blir plaget av smerte eller hjertesykdom.
Når alt kommer til alt, å ta vare på din egen helse, regelmessige legebesøk, eller i det minste minimale selvtester i noen tilfeller, hjelper virkelig til å forhindre noe som da ikke kan ende veldig bra.
Vanlige folk
Pulsen i en vanlig person som er i ro, varierer fra 60 til 90 slag per minutt. Dessuten, hvis indikatoren går utover disse grensene, er det viktig å være oppmerksom på dette og svare i tide for å unngå negative konsekvenser for menneskers helse.
Idrettsutøvere
De som fører en mer aktiv, ikke-stillesittende livsstil, som hele tiden er engasjert, trener og driver med idrett i det hele tatt, noe som, spesielt forbundet med utholdenhet, har ganske lav hjertefrekvens.
Så, en helt normal og sunn indikator for en idrettsutøver er 50-60 slag per minutt. Det ser ut til at de som tåler fysisk aktivitet, tvert imot, burde ha en høyere puls, men på grunn av utviklingen av vaner og utholdenhet er kroppen tvert imot indikatoren lavere enn normen i en vanlig person.
Hva avhenger pulsen av?
Pulsindikatoren avhenger av mange faktorer: alder, kjønn, livsstil, immunitet mot sykdommer, tilstedeværelsen av forskjellige hjerte- og andre sykdommer. Avhengig av dette er normer oftest etablert.
Imidlertid er det slett ikke nødvendig at pulsen indikerer et godt helsenivå. Tross alt er dette bare en av de viktige indikatorene.
Når endrer pulsen seg?
Som regel er endring i hjertefrekvens ved sammentrekning forårsaket av fysisk anstrengelse, følelsesmessig stress.
Imidlertid bidrar en endring i klimaet til en persons opphold (en kraftig endring i lufttemperatur, atmosfærisk trykk) ofte til en endring i hjertefrekvensen. Dette fenomenet kan være midlertidig på grunn av tilpasningsevnen til orgasmen til miljøet.
Som en variant av tilstanden for å endre hjertefrekvensen, kan man også vurdere å ta forskjellige medisiner og medisiner foreskrevet av en lege, når det er nødvendig av helsemessige årsaker.
Hvordan bestemme din egen puls?
Hjertefrekvensen kan gjøres ikke bare ved et obligatorisk besøk til en lege eller ringe en ambulanse, det kan gjøres uavhengig, både ved hjelp av improviserte midler og ved hjelp av et spesielt apparat som kan måle pulsen.
Hvilke deler av kroppen kan måles?
- Håndledd;
- Nær øret;
- Under kneet;
- Inguinal området;
- Inne i albuen.
Som regel er det i disse områdene at blodpulsasjon er best følt, noe som lar deg tydelig bestemme din egen hjertefrekvens.
Hvordan kan du måle?
For å måle din egen hjertefrekvens, trenger du bare å ha en klokke med en annen hånd for hånden eller et stoppeklokke på telefonen. Og det er ønskelig at det i stillingsprosessen er stillhet, slik at det er mulig å føle blodpulsasjonen.
Den enkleste og mest praktiske måten å måle pulsen på er enten på håndleddet eller bak øret. Det er nødvendig å sette to fingre til de angitte områdene, og når du hører rytmen, start timingen og tell beats parallelt.
Du kan telle ned et minutt, du kan ta et halvt minutt, eller du kan telle 15 sekunder, bare hvis pulsen måles i 15 sekunder, må antall slag multipliseres med 4, og hvis innen 30 sekunder, må antall slag multipliseres med 2.
Årsaker til takykardi og bradykardi
Takykardi er en økt frekvens som kan oppstå etter stressende situasjoner, nervøs sammenbrudd, følelsesmessig opphisselse, fysisk anstrengelse, samt etter å ha drukket alkohol eller kaffedrikker.
Bradykardi er derimot en reduksjon i hjertefrekvensen. Sykdommen kan utvikle seg hos de som lider av økt intrakranielt trykk, noe som reduserer hjertefrekvensen.
Generelt kan årsakene til en undervurdert eller overvurdert hjertefrekvens være veldig forskjellige, og det kan avhenge av været, og av lufttemperaturen og av alder, og av tilhørende andre sykdommer. Det er bare kjent at når slike sykdommer dukker opp, er et besøk hos en kardiolog definitivt obligatorisk.
Indikatorer for puls og hjertefrekvens er ikke bare integrert for sirkulasjonssystemets arbeid, men også for det generelle arbeidet til hele organismen. Derfor anbefaler eksperter å måle pulsen og pulsen din med jevne mellomrom, fordi det ikke tar så lang tid, men samtidig vil situasjonen med hjertet være kjent.
Tross alt er feil i indikatorene mulig, og ikke alltid kan de manifestere seg som uvel. Og det er bedre å reagere på feil i hjertets arbeid med en gang, slik at dette senere ikke fører til mer alvorlige konsekvenser.
