Hvordan finne og beregne pulsen riktig

Menneskekroppen er i kontinuerlig arbeid gjennom hele livet. Selv når han er i ro, fortsetter organene å fungere. Det er sant at arbeidet deres bare kan spores ved hjelp av enheter som er spesielt designet for dette. Bare hjertet demonstrerer sin aktivitet uten dem. Det signaliserer hvordan det fungerer ved hjelp av signaler - pulsen.

Puls - hva er det?

Dette er frekvensen som hjertemuskelen trekker seg sammen med. Det er en indikator på hjertets helse, som spiller en viktig rolle i hele systemet med menneskelige organer.

Takket være hjertet fungerer sirkulasjonssystemet ordentlig, blodet sirkulerer normalt. Pulsen kan kalles blodstrøm, dens sirkulasjon. Det er sant at det bare kan føles på de stedene der karene er veldig nær huden, der det ikke er noe fettlag og muskler.

Pulsens egenskaper og egenskaper

Det blir sjekket i henhold til visse kriterier, som på grunn av forskjellige faktorer kan endre indikatorene:

1. Frekvens - med sin hjelp blir verdien av vibrasjoner i arterieveggene i en gitt tidsperiode anerkjent. Følgende faktorer påvirker frekvensen:

• Alder (hos spedbarn er pulsen mye hyppigere);
• Fysisk kondisjon (for idrettsutøvere er en mer sjelden puls karakteristisk);
• Kjønn (kvinner har en tendens til å være hyppigere, forskjellen er omtrent 10 slag per minutt);
• Følelser (absolutt alle sterke følelser kan øke hastigheten på hjerterytmen);
• Økt kroppstemperatur.

Etter hyppighet er palpasjon delt inn i sjelden, hyppig og middels frekvens.

2. Rytme - det viser intervallet som pulsbølgene passerer, som følger hverandre. Det er en puls, både rytmisk og slått - arytmisk.

3. Fylling - indikator i øyeblikket for å finne pulsbølgen i en gitt høyde av mengden blod i arterien. I henhold til dette prinsippet er pulsen delt inn i:

• Utydelig definert;
• Knapt merkbar;
• Altfor fylt;
• Middels fylling.

I tillegg til disse grunnleggende kriteriene, er det andre, ikke mindre viktige:

• Spenning - styrken som er nødvendig slik at arterien kan bli helt klemt. Inndelt i middels, myk og hard spenning.
• Høyde - Dette er svingningen av arterieveggene. Det kan bestemmes ved å summere spennings- og fyllingsindikatorene. Høyden er delt inn i middels, lav og høy.
• Hastighet eller form - arterievolumet endres med en viss hastighet. Ambulansen finnes i sykdommer som anemi og feber. En langsom kan signalisere manifestasjonen av mitralstenose og stenose av aortaostium. Men dikrotisk (dobbelt) indikerer at tonen i perifer arterie kan være depressiv, mens hjerteinfarktets kontraktile evne forblir intakt.

Pulsmåling hos mennesker

Ideelle steder der palpasjon tydelig kjennes, er de med store arterier. Først og fremst er dette håndleddet og templene, samt nakken og foten.

I medisin, som i hverdagen, er målingen på håndleddet den mest populære. Hovedsakelig fordi denne metoden gir informasjon mye mer nøyaktig og mer omfattende enn alle andre metoder.

Hvorfor måle pulsen?

Å finne og måle pulsen er en veldig viktig prosess, og i visse livssituasjoner er det rett og slett nødvendig. Tross alt er dette ikke bare en indikator på hjertets arbeid, det er en av de viktigste indikatorene for livet. Med hjelpen kan du overvåke helsen din og overvåke resultatet av fysisk aktivitet, spesielt innen sport.

Hjertefrekvensen regnes som normal, noe som tilsvarer frekvensen hjertet slår med. Når du måler, må du vite hva som regnes som normalt i frekvens per minutt:

• 60-90 - voksen sunn person;
• 40-60 - idrettsutøver;
• 75-110 - et barn over 7 år;
• 75-120 - barn fra 2 til 7 år;
• 120-160 - et spedbarn.

Hvorfor endres pulsen?

Når en person vokser opp, reduseres hjertefrekvensen betydelig på grunn av det kardiovaskulære systemet vokser. Når hjertet vokser, øker styrken, det trenger færre og færre sammentrekninger for å sikre normal blodstrøm. Det er grunnen til at idrettsutøvere også opplever et mindre hyppig hjerterytme, fordi de er vant til belastningen.

Hovedtrekket ved pulsen er dens ustabilitet. For øyeblikket kan indikatorene endres på grunn av en rekke årsaker:

• Emosjonalitet. Jo sterkere utbruddet av følelser er, desto raskere er det.
• Helse. Nok kroppstemperaturen vil øke med en grad, den vil umiddelbart øke med 10 slag.
• Mat og Drikke. Ikke bare alkohol eller kaffe kan øke hjerterytmen, men også mat som er for varm.
• Fysiologisk stilling. I en liggende stilling er pulsen tregere, når en person setter seg ned, øker den, og når den står, blir den enda sterkere.
• Tid. Oftest banker hjertet fra klokka 8 til klokka 12.00, og det tregeste om natten.

Naturligvis vil det være en økning i palpasjon under fysisk anstrengelse. Det er i dette tilfellet det er veldig viktig å overvåke den for ikke å overskride den maksimalt tillatte terskelen.

Det er en spesiell formel der du kan beregne denne terskelen: Fra 220 må du trekke alderen din.

Hvordan måler du pulsen riktig?

Det er akseptert å måle det i løpet av et minutt, selv om resultatet kan registreres selv etter 15 sekunder og økes med 4 ganger. For å finne og måle det, er håndleddet viklet rundt pekefingeren, mellomfingeren og ringfingeren. Det er bedre for det sterkere kjønn å måle på venstre hånd, og det vakre til høyre.

Når fingrene kjenner en pulsasjon, kan du begynne å måle. For å opprettholde kontrollen - blir alle mottatte data registrert.

Riktig måling av håndpuls

Den radiale arterien er kjent for å være plassert på en persons håndledd, og så nær at den kan sees. Derfor kan målingen på dette stedet gjøres av enhver person.

For å gjøre dette må du gjøre følgende:

1. Hånden snur med håndflaten opp.
2. Hånden holdes i høyden på brystet uten støtte. Bare en helt horisontal overflate er tillatt.
3. På den andre siden blir to fingre (indeks og midt) samlet og plassert på det forberedte håndleddet like under tommelen.
4. Føl og finn arterien. Ved berøring ser det ut som et tett tynt rør.
5. Trykk litt på den slik at støtene begynner å føles.
6. Tell antall sjokk.

Det er viktig å huske at det ikke er nødvendig å undersøke det med ingen, men med to fingre. Videre er tommelen ikke egnet for dette i det hele tatt på grunn av den sterke pulsasjonen.

Riktig måling av halspulsen

Det er ikke alltid mulig å måle pulsen på håndleddet, for for eksempel i tilfeller av bevissthetstap, kan det hende at den radiale arterien ikke kjennes. Vi må ty til å måle halspulsåren.

For å gjøre dette er det verdt å gjøre noen få trinn:

1. Personen skal sitte eller ligge på ryggen. Ikke stå på noen måte.
2. Et par fingre (indeks og midt) skal bæres langs halsen fra topp til bunn. På denne måten blir det mest pulserende stedet funnet. Ofte viser det seg å være en fossa i nakken.
3. Fingrene skal ikke anstrenges, presses eller plasseres på to arterier samtidig. Disse handlingene kan føre til besvimelse.
4. Telle antall slag.

Noen tips for å måle pulsen:

• Ikke bruk overdreven kraft når du måler. Dette fører til innsnevring av arterien og pulsen vil ikke føles;
• Du skal ikke føle palpasjonen med en finger. Dette gjelder spesielt tommelen, fordi den også pulserer litt over basen;
• Legg deg ned i et par minutter før du starter målingen;
• Det er strengt forbudt å palpere to halspulsårer samtidig på grunn av muligheten for å redusere blodstrømmen til hjernen;
• Når du måler pulsen på halspulsåren, bør du ikke bruke makt, det vil redusere hjertefrekvensen.

Bruke pulsmålere

Pulsmåleren gjør det mulig å vite om kroppens fysiologiske tilstand hvor som helst og når som helst. I tillegg til hovedfunksjonen er absolutt alle modeller også utstyrt med en klokke.

Hvis vi vurderer funksjonaliteten, så er de mest populære pulsklokkene med en standard kombinasjon av funksjoner. Så å si budsjettalternativer.

For idrettsutøvere og bare personer som overvåker helsen sin, og som holder spesielle tidsskrifter, er en viktig funksjon muligheten til å registrere treningsøkter og sende data til en PC.

Det mest praktiske alternativet er en pulsmåler. Funksjonaliteten er enorm:

• Evnen til å stille intervallet;
• Tilstedeværelsen av en vekkerklokke;
• Stoppeklokke;
• Skritteller med muligheten til å måle avstand for forskjellige bevegelsesmåter;
• Høydemåler osv.

Ved å måle pulsen med eller uten spesielle enheter, kan du overvåke helsen din. Men det bør huskes at hvis du føler det svakt eller ikke føles i det hele tatt, bør du konsultere legen din. Dette kan signalisere funksjonsfeil i nærliggende organer.

Se videoen: Polar Club. Quick guide to heart rate training in group exercise (Kan 2025).