Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Vinnere

2K 0 01.11.2018 (sist oppdatert: 02.07.2019)

Optimum Nutrition's Pro Complex Gainer er en forbedret versjon av den velkjente Serious Mass. Det skiller seg fra andre lignende produkter i det jevne innholdet av karbohydrater og protein (henholdsvis 85 g og 60 g per porsjon). Inkluderer et mineral- og vitaminkompleks og et minimum av fett og sukker.

Net Mass Gainers

Gainers (fra engelsk gevinst - å motta) er kosttilskudd designet for idrettsutøvere som har problemer med å få muskelmasse. De handler i to retninger samtidig:

• Gi kroppen ekstra energi på grunn av karbohydrater.
• De nærer musklene med aminosyrer, som er byggesteinene til førstnevnte.

Forskjellen mellom de såkalte "netto massevinnerne" er at de inneholder mer protein og mindre sukker og fett. Dermed bidrar de til et sett med "tørr" masse.

Typer og oversikt over vinnere fra Optimum Nutrition

Optimum Nutrition gainers er tilgjengelige i to typer:

• høyt karbohydrat, designet for idrettsutøvere med høyt stoffskifte som ikke kan få riktig mengde kalorier fra maten for å få muskelmasse;
• høyt i protein, høyt i protein.

Pro Complex Gainer tilhører den andre gruppen, men samtidig øker karbohydratinnholdet i sammensetningen. Denne andelen (85 g karbohydrater og 60 g protein) er rettet mot å både få muskelmasse og fylle på energikostnadene.

Pro Complex Gainer er tilgjengelig i butikker i to volumer:

Den åpenbare ulempen med produktet er prisen, som er høy ikke bare i sammenligning med andre Optimum Nutrition-vinnere, men også med lignende kosttilskudd fra andre produsenter.

Blant fordelene er:

• god fortynbarhet i væsker uten hjelp av spesielle blandere;
• høyt innhold av forskjellige mineraler;
• en sammensetning som passer for kvinner.

Sammensetning

En gainer er et pulver for rekonstituering i en væske.

En porsjon (165 g) inneholder:

• 650 kcal (hvorav 70 er i fett);
• 60 g proteiner (7 typer proteiner: myseproteinkonsentrater og isolater, melkeproteinisolat, mysehydrolysat, eggprotein, kasein);
• 85 g karbohydrater (hvorav 4 g kostfiber og 5 g sukker);
• 8 g fett (hvorav 3,5 g mettet, uten transfett);
• 730 mg kalium;
• 360 mg natrium;
• 50 mg kolesterol;
• vitamin B9 (folsyre), som har en positiv effekt på immunitet og hematopoiesis;
• pantotensyre - et fordøyelsesenzym som sikrer absorpsjon av nødvendige stoffer;
• triglyserider, som styrer energibalansen i kroppen;
• aminogen - et fordøyelsesenzym som fremmer nedbrytningen av proteiner og normaliserer fordøyelseskanalen;
• peptider som hjelper til med å assimilere og syntetisere protein;
• et bredt spekter av andre vitaminer (gruppe A, B, C, D, E) og mineraler (kalsium, jern, fosfor, jod, sink, magnesium, selen, kobber, mangan, krom, molybden, klorid, bor).

Funksjoner og mottaksplan

Den ferdige blandingen skal tas senest en time etter fysisk aktivitet - det er på dette tidspunktet musklene trenger energi og proteinernæring. Ellers vil trening når det gjelder å få muskelmasse være ineffektiv.

Hyppigheten av administrering avhenger av kroppens behov og mengden fysisk aktivitet. Noen idrettsutøvere trenger 2-3 porsjoner om dagen, mens andre trenger halvparten av en.

Produsentens anbefalte daglige inntak er 2 g protein per kilo kroppsvekt ved høye belastninger. For å bestemme en mer nøyaktig dose, bør du konsultere en trener og en ernæringsfysiolog.

Det bør tas i betraktning at bruk av en gainer ikke vil gi muskelgevinst uten en rekke faktorer:

• vanlige treningsøkter med vekslende belastning på forskjellige muskelgrupper (for hver - ikke mer enn en annenhver dag);
• balansert ernæring - frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kjøtt og meieriprodukter;
• drikkevann minst to liter per dag;
• riktig daglig rutine, søvnplan.

Smak og rør

For inntak helles 500 ml melk, vann eller juice i en del av vinderen (en måleske) og omrøres til den er helt oppløst. Konsistensen skal være homogen, uten klumper. Hell du pulveret i et glass melk og pisk i en blender, får du en ferdigspist milkshake. Det er lov å tilsette is til den.

For de som er lei av de vanlige metodene for å ta en gevinst, kan du prøve andre alternativer. For eksempel bevares næringsverdien når den tilsettes bakevarer. Du kan også lage mousse, soufflés og kompleksbaserte ernæringsstenger.

Pro Complex Gainer er tilgjengelig i butikker i flere smaker:

• Banan Cream Pie (banankremkake);

• Dobbel sjokolade (dobbel sjokolade);

• Jordbærkrem (jordbær med krem);

• Vaniljekrem (vaniljekrem).

I følge statistikk foretrekker flertallet av kjøpere gevinster med sjokoladesmak, og jordbærgevineren er minst etterspurt.

Se videoen: Optimum nutrition pro gainer review India. You can buy from the link given in description box (Oktober 2025).