Mange nyttige stoffer syntetiseres konstant i kroppen vår, en av dem er den naturlige fettforbrenneren levokarnitin. På grunnlag av dette er idrettsernæring opprettet, som er etterspurt blant profesjonelle idrettsutøvere. Vår vurdering vil hjelpe deg med å velge det beste L-karnitinet blant et stort antall vitaminlignende produkter.
Beskrivelse
L-karnitin er en direkte slektning av vitamin B. Det finnes i muskler og leverceller. Stoffets funksjon er enkel - det stimulerer stoffskiftet. Virkningsmekanismen er redusert til aktivering av koenzym A, som oksyderer fettsyrer. Levokarnitin er viktig for nyre-, hjerte- og lipidmetabolisme. Dens mangel forårsaker fedme og andre patologiske prosesser fra disse organers side.
L-karnitin kommer fra mat og produseres i små mengder av kroppen selv. Derfor krever sportsaktiviteter, økt fysisk belastning en ekstra kilde til det. Levokarnitin kan ikke kalles en fettforbrenner i bokstavelig forstand av ordet. Det øker stoffskiftet, øker utholdenheten til utøveren og øker treningsintensiteten, og tilfører energi til det lagrede fettet. Som et resultat av slike prosesser, går utøveren ned i vekt uten å miste muskelmasse.
Med andre ord er karnitin ubrukelig som fettforbrenner uten trening og fysisk anstrengelse. Imidlertid har riktig vekttap med produktet bare positive effekter.
Levokarnitin:
- aktiverer lipidmetabolisme;
- samhandler med andre kosttilskudd;
- fjerner frie radikaler, noe som reduserer aldring av celler;
- beskytter blodkar og hjerteinfarkt mot kolesterolplakk;
- letter kardiobelastning;
- styrker immunforsvaret;
- lindrer muskelsmerter etter trening;
- hjelper til med å bygge muskler i en tørr form, uten fett;
- reduserer følelsen av tretthet, både fysisk og mental.
Den spesialiserte litteraturen inneholder navnene L-karnitin, Levokarnitin og Levokarnitinum. Dette er forskjellige navn for den samme forbindelsen. Det kalles også feilaktig vitamin Bt og vitamin B11.
Hvorfor vekttap oppstår
Bruken av L-karnitin gir en rekke effekter:
- beskyttelse av muskelvev mot forfall;
- lindring av irritabilitet;
- transformasjon av fett til energi uten å skape fettlagre;
- blokkering av akkumulering av melkesyre i musklene;
- forebygging av overtrening
- senke kolesterolnivået i blodet;
- reduksjon av rehabiliteringsperioden etter trening;
- optimalisering av energimetabolismen på grunn av stabiliteten til koenzym A;
- avgiftning av xenobiotika og cytotoksiner;
- økt utholdenhet;
- stimulering av proteinmetabolisme;
- demonstrasjon av anabole egenskaper.
Legemidlet har to handlingsvektorer når du spiller sport: det øker effekten av kraft og reduserer samtidig kroppsvekten. Men det viser disse egenskapene utelukkende i tandem: fysisk aktivitet og indirekte tap av ekstra kilo.
Slipp skjemaer
Levocarnitine kommer på markedet i flere versjoner: løsning, solid. Det absorberes raskere som en væske, men inkluderer urenheter og smaksforsterkere. Pulver er apotekets privilegium; det selges i spesialemballasje for oppløsning, noe som ikke alltid er praktisk. Anskaffelse av kapsler krever forsiktighet når det gjelder komponentene i stoffet og dets konsentrasjon. Her er noen eksempler på hvert utgivelsesskjema.
| Produktets navn | Grunnlag for utvelgelse | Et foto |
| Kapsler | ||
| L-karnitin 500 fra Optimum Nutrition | Den mest populære. |  |
| Karnitinkraft fra SAN | Den beste kvaliteten til den beste prisen. |  |
| Alcar 750 fra SAN | Kostnaden er 1100-1200 rubler for 100 tabletter. |  |
| L-karnitin 500 av GNC | Fullstendig balanse, ingen tilsetningsstoffer eller urenheter. |  |
| Acetyl L-karnitin nå | Inneholder ikke sukker, stivelse, salt, gjær, hvete, mais, soya, melk, egg, skalldyr eller konserveringsmidler. |  |
| L-karnitin fra VP Laboratory | Kapsler av høy kvalitet fra en pålitelig produsent, handler raskt, ulempen er at kapslene er vanskelige å svelge. |  |
| Væsker | ||
| L-karnitin 100.000 av BioTeck | Bedre fordøyelighet. | |
| L-karnitin fra VP Laboratory | Den inneholder rent karnitin, en stor flaske (1000 ml, koster 1550 rubler). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Flere typer aktive stoffer. | |
| L-karnitinangrep med kraftsystem | Maksimalt energipotensiale. | |
| Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck | Optimal pris. |  |
| Pulver | ||
| Rent protein L-karnitin | Rimelig pris og utmerket kvalitet |  |
| My Protein Acetyl L Carnitine | Høyeste ytelse |  |
Produsenter
Levokarnitin markedsføres i forskjellige EU-land og USA. Følgende selskaper har et tidstestet rykte:
- Amerikansk firma NutraKey, som har operert i markedet for sportsnæring siden 2004, med et stort utvalg av høykvalitetsprodukter.
- Den berømte Optimum Nutrition har produsert sportsnæring siden slutten av nittitallet av forrige århundre og oppfyller alltid de høye standardene som er pålagt av statens lovgivning for kosttilskudd.
- Det amerikanske selskapet NOW Foods har arbeidet innen dette feltet siden midten av forrige århundre og har et eget laboratorium for kliniske studier av legemidler.
- Et annet amerikansk firma, MusclePharm, har hovedkontor i Denver. A. Schwarzenegger "vokste opp" på den.
- Engelsk merke - MyProtein. Premiumprodukter produsert siden 2004.
- Til slutt er BioTech en amerikansk produsent som kun spesialiserer seg på naturlige råvarer av høy kvalitet.
Hvert av de børsnoterte selskapene har sine egne markedsavdelinger, laboratorier for kvalitetskontroll av produkter, produksjonsgrener over hele verden.
Hvordan kjøpe riktig
Alle de tre karnitinformene er like effektive. Valget av produktet er et spørsmål om smak for hver idrettsutøver. Løsningen skiller seg litt fra andre former når det gjelder absorberbarhet. Men dette er et lite overskudd av hastighet, som knapt kan tas som grunnlag for valget. Effektiviteten bestemmes av den totale dosen som forbrukes per dag. Det bør være i området 4000 mg, pluss eller minus 1 g, avhengig av vekten til utøveren og hans sportsprogram.
Væske
Når du kjøper en løsning, er det viktigste ikke å ta feil i mengden av det aktive stoffet eller i prosentandelen per 100 ml. Mengden karnitin bør ikke være mindre enn 10% eller 10 g per 100 ml. Mer - vær så snill, men mindre - ikke tillatt. Les alltid etiketten nøye.
Den andre tingen å se på er mengden sukker. Husk at produktet lar deg gå ned i vekt, så ekstra kalorier er ikke nødvendig. Det vanlige rammeverket er fra 0 til 10%. Alt ligger i informasjonen på narkotikakrukken. Sammenligningen er vist i tabellen.
| Et stoff | % aktivt tilsetningsstoff | % karbohydrater | Et foto |
| L-karnitin 2000 fra Maxler | 12% | Nei | |
| L-karnitinangrep fra Power-System, som vi allerede nevnte | 14% | Til 10% | |
| L-karnitinkrystall 2500 av væsker og væske | 9% | 5% | |
| L-karnitin 60000 av Power-System | 11% | 9% |
Det viser seg at den optimale kapasiteten er 1 liter, hvor det aktive stoffet er minst 10 g per 100 ml og den minste mengden sukker. Dette er det ideelle.
Piller og kapsler
Det er ganske enkelt. Produktet du planlegger å kjøpe må inneholde minst 500 mg karnitin per tablett eller kapsel. Ikke per porsjon! De er alltid forskjellige. Maksimum produkt er 1,5 g per kapsel. Det er alltid verdt å sammenligne. For eksempel tilbyr Maxler i en boks med 100 kapsler 750 mg per flaske. Det vil si i hele beholderen - 75 g karnitin.
VPlab selger 90 kapsler som hver inneholder 500 mg. Det vil si i en boks - 45 g aktivt stoff. Imidlertid koster Maxler ca 1500 rubler, og VPlab - ca 1000 rubler. Dette betyr at 10 g karnitin koster 190 rubler fra den første produsenten, og 200 rubler fra den andre. Med andre ord, produktene er like praktiske.
Et annet eksempel. Ultimate Nutrition tilbyr 60 kapsler som hver inneholder 250 mg karnitin. Produktet varer i 5 dager med vanlig inntak. Dette beviser at du må kjøpe klokt, telle den totale mengden aktivt tilskudd og sørge for at det er minst 500 mg karnitin per kapsel. Husk at mer karnitin i en kapsel ikke betyr mer lønnsomt.
Pulver
Det beste produktet betraktes som et produkt der karnitin ikke er mindre enn 70%. For eksempel lager VPlab et pulver som bare inneholder 1000 mg eller 1 g karnitin per 25 g porsjon.
Men SAN tilbyr 1 g karnitin til 1,4 g pulver. Alt er skrevet på etiketten. Valget er opp til kjøperen.
TOPP 11 Karnitintilskudd
Ved beregningen ble følgende indikatorer tatt i betraktning:
- produktform og bruksmåte;
- % virkestoff, administrasjonsformål;
- produsentens omdømme;
- pris og tilgjengelighet;
- innvirkning på kroppen, sikkerhet og effektivitet.
Resultatet er et slikt topprodukt.
5 beste ikke-flytende former
Det er tre av dem: pulver, tabletter, kapsler. De absorberes raskt, men krever oppløsning. Produsenter fra USA, Canada, Tyskland og Ungarn er i ledelsen.
L-karnitin fra Optimum Nutrition har ingen kjønnsforskjeller, produseres i en mengde som er tilstrekkelig til forbruk innen en måned (60 tabletter). Beriket med Ca ++ og fosfor. Det tas om morgenen og før trening. Det har ingen bivirkninger, siden råvarene er naturlige. Beskytter det kardiovaskulære systemet mot overbelastning, skader ikke hepatocytter, aktiverer syntesen av somatotropisk hormon. Kan forårsake individuell intoleranse. 60 kapsler koster 1150 rubler.
Blant pulverene var det beste Acetyl av MyProtein basert på peptider. I en pose 250 eller 500 g aktivt stoff. Ta 25 g tre ganger om dagen, oppløs i væske under måltidene. Har en kumulativ effekt, fungerer på muskeldefinisjon, kan kombineres med hvilken som helst væske. Smak nøytral, stimulerer utholdenhet og mental ytelse. Minus - effektivt bare i begynnelsen av treningsprosessen. Merkelappen inneholder ikke russisk oversettelse. 250 g vil koste 1750-1800 rubler.
De beste kapslene er Nå... Valget av fagpersoner. Pakken inneholder 60 stykker gelatin. Dette er 30 porsjoner. Ta et par en dag før du trener. Helt naturlig, klinisk testet for sikkerhet, raskt absorbert. Minus - høyt kaloriinnhold. 60 kapsler koster ca 2000 rubler.
Blant de faste karnitinene er:
- One-stop-tilbud: Carnitine Powder er et pulver fra Inner Armor. Det øker utholdenhet, omdanner lipider til energi og fremmer vekttap. Det har ingen begrensninger og beskytter hjerteinfarkt. Det koster 1000 rubler for 120 g.
- Budsjett: Scitec Nutrition Carni-X kapsler. Det normaliserer lipidmetabolisme, korrigerer kolesterol i blodet og hjelper hjertemuskelen. Starter fettforbrenningsprosessen. Beriket med vitaminer er kostnaden den mest demokratiske, 650-700 rubler for 60 kapsler. Det er ingen kontraindikasjoner. Mottak om natten forårsaker en bølge av livlighet, forstyrrer søvnen.
4 beste væsker
Det er bare to typer: sirup og ampuller. Ofte er slike produkter forsterket. De beste produseres i USA, Ungarn og Romania.
Blant ampullkarnitiner er lederen L-karnitin 2000 fra BioTech... Pakken inneholder 20 stykker à 25 ml hver med et rent produktinnhold på 99%. For 100 g - 8 kcal. Utmerket fettforbrenner, ingen bivirkninger. Minus - gjør at du føler deg sulten og etterlater en ubehagelig ettersmak. 20 ampuller koster ca 1350 rubler.
Den beste sirupen er også budsjettvennlig. den Attack 3000 av Power System i beholdere på 50 ml. Styrker immunforsvaret, forbrenner fett, forhindrer trombose og beskytter hjerteinfarkt. Undertrykker følelsen av sult, forsterker. Av minusene bør det bemerkes mulig halsbrann og en ubehagelig ettersmak. Det koster omtrent 100 rubler per container.
Hvis vi snakker om den lengste effekten, er lederen i denne indikatoren L-carnitine 100.000 fra Weider... Det omdanner fett til energi, stabiliserer hjertet og sentralnervesystemet. Hjelper med å vokse muskler. Pakken inneholder 50 porsjoner. For 100 g - 140 kcal, 12 g protein og 2 g fett. Ta 10 ml om morgenen før måltider og før trening. 500 ml koster i gjennomsnitt 1500 rubler.
For fagpersoner er pantotensyrebasert sirup anerkjent som den beste - Flytende karnitin fra Allmax Nutrition... Akselererer lipidforbrenning. Passer for vegetarianere. Ta 15 ml før fysisk aktivitet. Lindrer overarbeid. Forårsaker en forverring av gastritt, er utilgjengelig og anbefales ikke for nybegynnere. 473 ml av tilskuddet koster ca 900 rubler.
Konklusjon
Hvis det er et spørsmål om valg, er karnitin fra MyProtein, Attack from Power System med aktiv trening egnet. For passivt vekttap Carni-X fra Scitec Nutrition. Fagpersoner foretrekker Optimum Nutrition's Carnitine.
