Stafettløp: utførelsesteknikk og regler for stafettløp

Stafettløpsteknikken er basert på et godt koordinert arbeid fra et team, der alle medlemmer må bevege seg etter samme mønster. Stafettløpet er den eneste olympiske disiplinen som utføres av en gruppe. Det ser veldig spektakulært ut, og etter tradisjon avslutter det vanligvis konkurransen.

Funksjoner av disiplinen

I denne artikkelen vil vi finne ut hva som er funksjonene til stafettløp, dets typer, avstander, og vi vil også analysere teknikken i detalj.

Så igjen, understreker vi hovedtrekket i stafettløpsteknikken - resultatet oppnås ikke av individ, men av teamets fortjeneste. Oftest velges de raskeste utøverne for denne disiplinen, som er spesielt gode på sprintdistanser. Faktisk er teknikken for å utføre stafettløpet helt identisk med teknikken for kortløp.

I bevegelsesprosessen går idrettsutøvere også gjennom 4 faser - start, akselerasjon, hoveddistanse og mål. Den siste etappen for de første 3 utøverne erstattes av overføring av pinnen (som det er en egen teknikk for), og den umiddelbare avslutningen utføres av deltakeren med de høyeste hastighetskvaliteter.

Enkelt sagt er stafettoverføringen overføringen av stafettpinnen fra den første sprinteren til den andre, fra den andre til den tredje, fra den tredje til den fjerde. Denne typen konkurranser ble først arrangert på slutten av 1800-tallet, og fra begynnelsen av det 20. ble den offisielt inkludert i det olympiske programmet.

Det mest spektakulære stafettløpet er 4 * 100 m, hvor hver idrettsutøver løper sin del av ruten på 12-18 sekunder, og den totale lagtiden overgår sjelden et og et halvt minutt. Kan du forestille deg intensiteten til lidenskapene som skjer på tribunen?

Alle idrettsutøvere trener som et lag. De lærer hvordan de skal passere stafettpinnen riktig mens du løper, hvordan du får kraftig hastighet, akselerasjon og trener til mål.

Hvis du er interessert i hvor mange som deltar i et lag, understreker vi at det kan være like mange av dem i amatørkonkurranser. I offisielle sportsbegivenheter løper det alltid fire.

La oss snakke separat om korridoren i stafettløpet - dette er en dedikert bane som idrettsutøvere ikke har lov til å forlate. Imidlertid, hvis utøverne løper i en sirkel (avstand 4 * 400 m), så kan de bygge om. Det vil si at laget som gjorde den første stikkpasningen, har rett til å ta den venstre banen (en mindre radius gir en liten fordel i avstand).

Avstander

La oss analysere typene stafettløp i friidrett, la oss kalle de mest populære avstandene.

IAAF (International Athletics Federation) skiller følgende avstander:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

De to første typene stafettløp er inkludert i programmet for de olympiske leker, og den siste holdes bare blant menn.

Det er også ukonvensjonelle avstander:

• Med ulige seksjoner (100-200-400-800 m eller omvendt). Denne teknikken kalles også svensk;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (med barrierer);
• Ekiden - maratonavstand (42,195 m), som kjøres av 6 personer (hver må løpe litt mer enn 7 km);
• Og så videre.

Utførelsesteknikk

La oss se på teknikken for å løpe i stafetten, hva er dens funksjoner og nyanser.

1. Idrettsutøvere inntar stillinger over hele distansen med jevne mellomrom;
2. I følge teknikken starter den første deltakeren fra en lav start (med blokker), den neste - fra en høy;
3. Resultatet blir spilt inn etter at den fjerde deltakeren krysser målstreken;
4. Teknikken for å overføre stafettpinnen i stafettløp krever å fullføre oppgaven i 20-meterssonen.

Etappene i stafettløpet er de samme for hver deltaker:

• Umiddelbart etter start utvikler utøveren sin høyeste hastighet med en pinne i hendene. Akselerasjon skjer bokstavelig talt i de tre første trinnene. Samtidig er kroppen litt vippet mot sporet, hendene presses mot kroppen, de holdes bøyd i albuene. Hodet senkes, blikket ser ned. Med føttene må du kraftig skyve av fra banen, du bør løpe hovedsakelig på tærne.
• Du må løpe i en sirkel, slik at alle idrettsutøvere blir presset mot venstre kant av banen (det er strengt forbudt å tråkke på skillelinjen);
• La oss vurdere hvordan du skal passere stafettpinnen riktig mens du løper, og hva "20-meters sonen" betyr. Så snart 20 meter gjenstår til deltakeren av andre etappe, starter sistnevnte fra en høy start og begynner å akselerere. På dette tidspunktet mobiliserer den første kreftene og gjør et hurtiggående dashbord, og forkorter avstanden.
• Når det bare er et par meter mellom løperne, roper den første "OP" og strekker frem høyre hånd med en pinne. I følge teknikken tar den andre venstre hånd tilbake, med håndflaten vendt opp, og aksepterer pinnen;
• Videre begynner den første å avta til full stopp, og den andre fortsetter stafetten;
• Den siste løperen må fullføre mål med en pinne i hånden. Teknikken lar deg fullføre distansen ved å løpe en linje, rykke brystet fremover, rykke det sidelengs.

Dermed, ved å svare på spørsmålet, hva er akselerasjonssonen i stafettløp, understreker vi at dette også er sonen for overføring av stafettpinnen.

Regler

Hver deltaker på distansen må kjenne reglene for å utføre stafett i friidrett. Selv det minste brudd på dem kan føre til diskvalifisering av hele laget.

1. Pinnelengde er 30 cm (+/- 2 cm), omkrets 13 cm, vekt i området 50-150 g;
2. Kan være plast, tre, metall, hul på innsiden;
3. Vanligvis er pinnen sterkt farget (gul, rød);
4. Overføringen utføres fra høyre til venstre og omvendt;
5. Det er forbudt å overføre utenfor 20 meter området;
6. I følge teknikken overføres inventaret fra hånd til hånd, det kan ikke kastes eller rulles;
7. I følge reglene for å løpe med et stafettstafett, hvis det faller, løftes det av den passerende deltakeren av stafetten;
8. 1 utøver løper ett trinn;
9. På avstander over 400 m etter første runde er det tillatt å løpe på noen av sporene (gratis for øyeblikket). I stafettløpet 4 x 100 meter er det forbudt for alle lagmedlemmer å forlate den angitte bevegelseskorridoren.

Hyppige feil i teknikk

Det er umulig å forbedre teknikken til stafettløp uten å analysere feilene, mens idrettsutøvere bør gjøre seg kjent med de vanligste av dem:

• Passerer pinnen utenfor korridoren på 20 m. Neste idrettsutøver må løpe ut av den med utstyr i hånden. Derfor er synkronisering i bevegelsene til alle deltakerne i stafetten viktig. Den andre løperen må nøyaktig beregne tiden og starte slik at den første løperen har tid til å ta igjen ham og gjøre overgangen i akselerasjonsfasen. Og alt dette på de angitte 20 meter av banen.
• Det er forbudt å forstyrre andre deltakere i konkurransen. Hvis et annet lag i løpet av slike handlinger mistet en tryllestav, vil det ikke bli straffet for dette, i motsetning til de som er skyldige i hendelsen;
• Instrumentet må overføres med jevn hastighet, og dette oppnås bare gjennom flere teamøvelser. Det er derfor det er så viktig for alle idrettsutøvere å forbedre stafettløpsteknikken.

Ved første øyekast virker disiplinteknikken ikke komplisert. Det er faktisk mange nyanser her, som er vanskelige å forstå i løpet av sekunder som løpet varer. Bare tredemølleutøvere vet den sanne verdien av innsatsen. Publikum kan bare oppriktig forankre og bekymre seg for de som løper på arenaen. Hovedkvaliteten som avgjør suksessen til et lag er overraskende nok ikke ideell teknikk, maksimal hastighet eller jernutholdenhet, men sammenheng og kraftig lagånd.

Se videoen: Holmenkollen stafett (November 2024).