Generell kroppsmassasje brukes som en helseforbedrende prosedyre rettet mot å aktivere metabolske prosesser i kroppen, med utmattelse, symptomatisk muskelsmerter, for å stimulere arbeidet i sirkulasjons- og lymfesystemet, indre organer og livsstøttesystemer, for å forbedre hudens tilstand, som en av anti-cellulittmassasje teknikker, for å forbedre kroppens generelle tilstand.
Effektiviteten avhenger av mange faktorer - varigheten av øktene og hele prosedyren, den valgte teknikken og teknikkene.
Under massasjen reagerer kroppen refleksivt på mekaniske stimuli - stryking, gni, klemming, elting, vibrasjon. Responsen fra hudreseptorer, reseptorer i nervesystemet, sirkulasjons- og lymfesystemet aktiverer alle kroppens krefter og aktiverer deres arbeid. I denne forbindelse anbefales generell kroppsmassasje for stillesittende arbeid, kronisk tretthet, hodepine og svimmelhet, det hjelper til å avlaste muskelspenning under fysisk anstrengelse.
Flere teknikker er utviklet for å utføre generell kroppsmassasje, men alle er basert på vekslende bevegelser - stryking, gniing, saging, elting, juling og vibrasjon. Den sekvensielle bruken av forskjellige bevegelser fra myk og glatt til sterkere og mer intens, hjelper til med å øke blodstrømmen, lindre hevelse, siden væsken som akkumuleres i vevet, skilles mer intensivt ut fra kroppen, slapper av anspente muskler, lindrer nervespenningen og normaliserer nervesystemet.
Før prosedyren bruker massøren massasjeolje med lette bevegelser, noe som ikke bare letter økten, men også nærer huden og musklene med vitaminer og mineraler.
I noen tilfeller kan talkum brukes som et ekstra middel (allergiske reaksjoner, fet hud), som adsorberer utskillelsen som utskilles av huden som inneholder fett og giftstoffer, og derved letter massasjen.
Massasje prosedyrer blir utført på huden, renset for svette, etter å ha tatt en hygienisk dusj. Varmt vann hjelper deg med å varme opp huden og musklene og forbereder dem på prosedyren.
Når du utfører en generell massasje, bør du følge enkle regler:
- utføre bevegelser, bevege seg fra periferien til sentrum, i retning av venene og lymfestrømmen;
- lymfeknuter plassert i svingene på albuene og kneleddene, i lysken og aksillærområdet, bør omgåes.
Generell kroppsmassasje begynner med bena, og beveger seg gradvis mot gluteal- og korsryggområdet, magen, armene og skulderområdet.
