True-Mass Gainer er produsert av BSN. Firmaet dukket opp i 2001 i USA, nemlig i staten Florida. I dag dekker franchisen mange land, inkludert Russland. Hovedkontoret ligger i St. Petersburg.
Sammensetning
Sportstilskuddet True-Mass inneholder flere typer proteiner - myse og melk, kasein. Denne variasjonen av forskjellige proteinkilder skaper en optimal balanse mellom essensielle aminosyrer. Multikomponentsammensetningen forbedrer biotilgjengeligheten til produktet på grunn av de forskjellige absorpsjonstidene for hver type protein.
Gaineren inneholder sakte karbohydrater, noe som fører til mer effektiv muskelbygging. Komplekse sukkerarter skiller seg fra enkle sukkerarter i en stor mengde sakkarider, noe som øker stoffskiftetiden. Dermed fører ikke langsomme karbohydrater til avsetning av fett i det subkutane vevet.
Blandingen er rik på vitamin A, C, D, E, gruppe B, som fremskynder stoffskiftet, bygger muskelvev, øker utholdenhet og støtter immunforsvaret. I tillegg begrenser de fleste profesjonelle idrettsutøvere kostholdet deres sterkt før konkurranse, som et resultat av at hypovitaminose kan oppstå. Bruken av en gainer, som inneholder et næringsstoffkompleks, forhindrer utviklingen av den.
True-Mass inneholder tilstrekkelig mengde mikro- og makroelementer, som er involvert i mange livsprosesser. Så, kalsium regulerer muskelsammentrekning, og natrium og kalium bidrar til hjertets normale funksjon. Sink, kobber og andre elementer er involvert i metabolske reaksjoner som koenzymer.
Analoger
- Dymatize's Super Mass Gainer er en verdig erstatning for BSN-vinneren. Inneholder myseproteinisolat og konsentrat, melkeprotein, kasein, karbohydrater, fett og vitaminer. I henhold til instruksjonene inneholder en porsjon 1300 kalorier.
- Pro Complex Gainer fra Optimum Nutrition skiller seg fra True-Mass i lavere biologisk verdi - det er omtrent 600 kalorier i en porsjon.
- Universal Nutrition's RealGains inneholder to typer proteiner - Whey Protein Isolate og Slow Casein, og en kompleks karbohydratblanding.
For å velge en kvalitetsanalog av en gainer fra BSN, bør du konsultere en diettist.
En uerfaren idrettsutøver kan kjøpe en falsk, siden det i dag ikke er noen klare regler som vil forhindre at sportsnæring av lav kvalitet selges.
Fordeler
De viktigste fordelene med True Mass Gainer inkluderer:
- en gjennomtenkt sammensetning som inkluderer flere typer proteiner som har forskjellige absorpsjonstider fra hverandre, noe som akselererer veksten av muskelmasse;
- høyt kaloriinnhold dekker atletens energikostnader uten å øke hyppigheten av måltider og antall porsjoner;
- tilstedeværelsen av forgrenede aminosyrer, som er de beste byggematerialene for muskelvev;
- reduksjon av tretthet og restitusjonsperiode etter fysisk anstrengelse;
- forbedring av fordøyelsen på grunn av fiberen som er inkludert i sammensetningen;
- undertrykkelse av appetitt - tilskuddet inneholder triglyserider med middels kjede, som har vist seg å påvirke spiseatferd i flere utenlandske kliniske studier;
En annen fordel med et proteintilskudd er det store utvalg av smaker, inkludert:
- vanilje;
- sjokolademilkshake;
- kjeks med krem;
- Jordbær.
Næringsverdien
En servering av blandingen er 145 g - tre skjeer. Næringsverdien tilsvarer 630 kalorier, mens fett utgjør 140.
Hvordan å bruke?
På grunn av sammensetningen av flere komponenter brukes sportstilskuddet både før og etter trening. I tillegg brukes den om kvelden, da kaseinet i sammensetningen nærer musklene gjennom hele natten. Det er mest optimalt å ta en gevinst umiddelbart etter trening i løpet av protein-karbohydrat-vinduet. Denne perioden er preget av en endring i løpet av den vanlige metabolismen, som et resultat av at det er en øyeblikkelig assimilering av proteiner, og fett ikke avsettes i det subkutane vevet.
En porsjon tilsvarer tre scoops av supplement. Produktet er oppløst i 500 ml vanlig vann. Du kan også bruke melk med lite kaloriinnhold.
Vanligvis varierer hyppigheten av å ta tilskuddet fra to til tre ganger om dagen, og beregnes ut fra individets proteinbehov.
Bruk effekt
Kombinasjonen av myse og melkeprotein og kasein gir en jevn tilførsel av protein til kroppen, noe som resulterer i muskeloppbygging innen 7-8 timer, siden hver komponent har sin egen absorpsjonstid. True-Masss komplekse karbohydrater hjelper deg med å få masse mer effektivt. De fremmer også produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, så det er en mer effektiv absorpsjon av glukose i vevet.
Aminosyrer med forgrenede sidekjeder nøytraliserer nedbrytningen av peptider, øker muskelmassen og fremmer regenerering av binde- og beinvev i tilfelle mikrotrauma.
Det fulle innholdet av vitaminer og elementer i tillegget lar deg kompensere for mangelen på næringsstoffer mens du følger et strengt kosthold og forbedrer kroppens tilstand. For eksempel hjelper folsyre til å forbedre funksjonen til det hematopoietiske systemet, som unngår vevshypoksi. Også ved å delta i nukleotidsyntese og DNA-replikasjon fremmer forbindelsen muskelvekst. C-vitamin forhindrer utvikling av smittsomme sykdommer, da det er involvert i immunresponser.
Middels lange triglyserider reduserer appetitten, noe som hjelper utøveren til å opprettholde et optimalt kosthold som er nødvendig for muskelvekst uten avsetning av fett i det subkutane vevet.
Kolesterol, som er en del av sportstilskuddet, sikrer bevaring av strukturen til lipidlaget i cellemembraner, syntesen av steroider og kjønnshormoner.
Kostnaden
True-Mass koster fra 3000 til 3500 rubler for 2,61 kg.
