8 kilometer er en utelukkende kryssdistanse. Hun kjøres ikke på store turneringer, verdensmesterskap og OL.
I en avstand på 8 km er kategoriene tildelt til og med CCM.
1. Bitstandarder for 8 km løp blant menn
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |||||
| 8 kilometer | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Som du kan se fra tabellen, for å løpe 8 km i den første kategorien, må menn løpe hver kilometer fra 3 minutter og 10 sekunder. Det er raskt nok. For å utføre det første sjokket i en avstand på 10 km, er det imidlertid nødvendig å løpe hver kilometer ikke langsommere enn 3.15. Det vil si at det er lettere å slippe utslippet med 8 km, siden forskjellen er liten, og i det fjerne er forskjellen 2 km. Selv om alt også her avhenger av utholdenhet og hastighet til utøveren.
2. Utslippsstandarder for 8 km løping blant kvinner
| Utsikt | Rangerer, rangerer | Ungdommelig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Jeg | II | III | Jeg | II | III | |||||
| 8 kilometer | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
For kvinner er standardene selvfølgelig mykere. For å fullføre den første utslipp på et 8-kilometer spor, må du tilbakelegge avstanden på en halv time. Dette er 3 minutter og 45 sekunder per kilometer. Samtidig, i en avstand på 10 km, må hver kilometer kjøres i 3.48 for også å fullføre 1 utslipp. Derfor er det åpenbart at tiden er nesten den samme, men avstanden er kortere med 2 km.
3. Funksjoner på en avstand på 8 km
En avstand på 8 km er ikke mye forskjellig fra en avstand på 10 km. Dette gjelder også løpstaktikk og forberedelse.
I tillegg til i 10 km er det nødvendig å utvide kreftene på en avstand på 8 kilometer riktig slik at den andre halvdelen av distansen ikke er tregere enn den første.
Det er veldig viktig å finne ditt eget tempo der pusten din blir så jevn som mulig gjennom det meste av distansen.
