Mange nybegynnere alltid om vinteren oppstår spørsmålet om det er mulig å løpe i snøen, og i så fall er det noen trekk ved et slikt løp.
Du kan løpe, men du må vite nyansene. Generelt kan snøløp deles inn i fire typer, avhengig av dybde og fuktighet på snødekket.
Løper på fullpakket snø
I hvilken som helst by prøver de å fjerne snø fra fortau og veier så raskt som mulig. Men oftere enn ikke forblir et tynt lag med godt pakket snø på bakken, der det er umulig å sette seg fast, men det gir ikke mindre problemer.
Og først og fremst gjelder det at det å kjøre på det er ganske glatt. Ikke overalt snø drysset med sand og salt, så noen ganger må du løpe bokstavelig talt på en snøbane.
Valsede snø løpesko
Det er først og fremst nødvendig her plukk opp sko. Det er nemlig best å ha en myk yttersåle av gummi som griper veien. Ikke bruk joggesko for jogging om vinteren, uavhengig av mengde snø. I dem vil du være som en "ku på isen".
Det er ikke uvanlig å selge joggesko, på forsiden av sålen som et lag myk gummi er spesielt limt på. Du kan ta slikt, bare problemet deres er at når du kjører på hard asfalt, blir det limte laget raskt slettet.
Løpsteknikk på pakket snø
Hvis skoen griper godt i snøen og ikke sklir, da løpsteknikk du kan ikke endre. Klarte du ikke å skaffe joggesko med myke såler, så må du løpe litt annerledes enn på tørr asfalt. Dette gjelder frastøt fra overflaten. Det vil være loddrett her, siden beinet fortsatt vil skli. Derfor utføres løping på en glatt overflate, faktisk bare ved å omorganisere beina. I dette tilfellet vil start med støttebenet ikke lenger gå fremover, men oppover, og hoften vil stige litt høyere enn vanlig.
Kjører på tørre snøfeller
Snø opptil 10 cm
Du skal ikke være redd for opptil 10 cm dyp snø. Å løpe på det er absolutt vanskeligere enn på en flat overflate, men det vil ikke være et alvorlig problem. Løpsteknikk vil ikke være mye forskjellig fra å løpe på pakket snø. Den eneste forskjellen gjelder joggeskoene. De skal være lukket, det vil si laget av tett materiale, ikke pustende mesh. Yttersålskravene forblir de samme.
Snø fra 10 cm til kneet
I motsetning til grunne snø, når foten praktisk talt ikke faller inn i den, fører det til ytterligere vanskeligheter å løpe i snø opp til kneet. Du må heve låret høyere for ikke å "pløye" med foten. I dette tilfellet kan du løpe på slik snø, men alltid i vanntette bologniske joggebukse. I tillegg vil en uforberedt person ikke kunne løpe på slik snø i lang tid, siden fronten av låret raskt vil "tette" seg med melkesyre på grunn av behovet for stadig å sparke snøen. Som en ekstra trening av beina og få nye følelser, er en slik løpetur perfekt. Men hvis du liker lett løping uten hindringer og problemer, er det bedre å ikke klatre opp i snøflekkene.
Snø over kneet.
Alt er enkelt her. Når snønivået er over kneet, begynner strutsløp. På grunn av det faktum at snøen er over kneet, vil det ikke være mulig å bøye benet, og det må bæres i en rettet tilstand fra siden, slik hekkere gjør. Selv om du prøver hardt, kan du skyve snøen med føttene, men å løpe på denne måten er ekstremt vanskelig. En utrent person kan ikke overvinne og 100 meter på slik snø. Her har det selvsagt betydning hvor mye over kneet snøen er, for i prinsippet er det umulig å løpe i snø opp til midjen, bare som ubåt. Derfor er det bedre å omgå slike driv. Men hvis det ikke er noen annen mulighet, eller du vil ha nye ekstreme opplevelser, så fortsett. Det eneste, ikke glem at du kan svømme på slik snø. Dette er i tilfelle bena dine er helt slitne og nekter å bevege seg.
Kjører i våt snø.
Det er lettere å løpe på snø, noe som blir til et "rot" enn på rullet snø eller snødriv, hvis du ikke har noe imot å bli våt og sprute deg selv og forbipasserende. Ellers vil jeg ikke anbefale løpe i smeltet snø, siden det neppe vil gi deg glede.
Hvis du vil løpe under slike værforhold, må du ha på deg plastposer over sokkene. Og bruk deretter joggesko. Ellers blir føttene våte og sannsynligheten for å bli syk er veldig høy. Dessuten, hvis joggeskoene er minst en halv størrelse større, vil foten i dem ri mens du løper, på grunn av at cellofan er glatt. Forsikre deg derfor på forhånd om at foten sitter tett i skoen.
Jeg fraråder på det sterkeste å løpe gjennom dype snødriv når alt smelter. Ovenfra vil snøen se normal ut. Men det er vann under det, og få mennesker vil like å løpe i kaldt vann.
Løper på fullpakket snø med "potholes".
Jeg vil fremheve denne typen løping som et eget element, siden det skiller seg fra å løpe på pakket flat snø. Jeg fraråder på det sterkeste å løpe der fotgjengere har tråkket ned små groper med snø. I dette tilfellet er det veldig enkelt å snuble, vri benet og falle. Vi kan trygt si at nybegynnere ikke kan løpe på et slikt underlag. Siden foten ikke er sterk ennå. Og en dårlig beinstilling kan lett forårsake skade. I alle fall, hvis du ikke har noe annet valg, men du vil løpe, så løp så forsiktig og sakte som mulig slik at et vanlig løp ikke ender med to uker i rollebesetning. Hvis du for eksempel har løpt hele sommeren og høsten, og føttene er sterke nok, så kan du løpe langs slike hull. Selv om det er mindre sannsynlig å bli skadet i dette tilfellet, er det fortsatt veldig høyt. Derfor er det viktigste oppmerksomhet.
Løping kan kalles en allværsport. Men det viktigste er å kjenne til noen av funksjonene slik at jogging er hyggelig.
