Regelmessig løping vil kunne forbedre arbeidet i det kardiovaskulære systemet, samt kurere en rekke sykdommer.
Rensing av kroppen
Løping renser kroppen for forskjellige giftstoffer. Dette bidrar til å forbedre funksjonen til indre organer, samt forbedre stoffskiftet i kroppen. Derfor er det veldig vanskelig for røykere å begynne å løpe, siden kroppen umiddelbart begynner å kvitte seg med smusset som er samlet i lungene.
Styrke kroppen
Løping er i stand til å pumpe opp absolutt alle musklene i kroppen. Bare armene får utilstrekkelig belastning, mens resten av musklene, som buk- og ryggpress, ben og skuldre, er perfekt trente under jogging. Muskler pumpes spesielt opp under sprintrening.
Vekttap
Løp forbrenner fett. Alle vet dette, men ikke alle bruker klasser riktig. jogge for vekttap... Det er veldig viktig å forstå at løping bare vil hjelpe deg med å fjerne fett hvis du løper i mer enn 30 minutter eller gjør jogging i intervaller. Du lurer sannsynligvis på, er det fornuftig å løpe 10 minutter om dagen... Det gjør det, fordi regelmessig jogging selv i 10-20 minutter om dagen kan forbedre stoffskiftet i kroppen, noe som også vil bidra til vekttap.
Forbedret stemning
Det er bevist at kroppen begynner å generere lykkehormonet dopamin etter løpere etter ca. 20 minutter med jogging. Derfor er jogging ikke bare bra for kroppen, men rydder også tankene godt.
For å forbedre resultatene dine ved løping på middels og lang avstand, må du vite det grunnleggende om å løpe, for eksempel riktig pust, teknikk, oppvarming, evnen til å lage riktig eyeliner for konkurransedagen, gjøre riktig styrkearbeid for løping og andre. Derfor anbefaler jeg at du gjør deg kjent med de unike videoopplæringene om disse og andre emner fra forfatteren av nettstedet scfoton.ru, der du er nå. For lesere av nettstedet er videoopplæringen helt gratis. For å få dem er det bare å abonnere på nyhetsbrevet, og i løpet av få sekunder vil du motta den første leksjonen i en serie om det grunnleggende om riktig puste mens du løper. Abonner her: Kjører videoopplæringsprogrammer ... Disse leksjonene har allerede hjulpet tusenvis av mennesker og vil også hjelpe deg.
