Vi har avrundet de beste iOS- og Android-appene for løpere av alle striper. Enten det er første gang du har på deg et par joggesko eller spiser hunden din på flukt, trenger du hjelp fra utenforstående for å få de beste resultatene.
Heldigvis er det dusinvis av apper for dette, for enhver smak og farge. De vet hvordan ikke bare å holde oversikt over tilbakelagt avstand, men også for å gi nyttige råd, velge musikk til løpeturen, spare for overbelastning og mye mer.
For din bekvemmelighet har vi samlet favorittapplikasjonene våre og delt dem inn i kategorier, uten å glemme å snakke om de unike egenskapene til hver av dem. Enten du er en nybegynner eller en erfaren maratonløper, er du sikker på å finne et nyttig verktøy på denne listen som tar produktiviteten din til nye høyder.
For øvrig, for maksimal bekvemmelighet, er mange av disse appene kompatible med treningsarmbånd. Og hvis du ennå ikke har hatt tid til å skaffe deg en, så spesielt for deg har vi samlet toppen av de beste løpende armbåndene.
Beste apper for nybegynnere
Menneskelig
Hovedfordel: Motiverer til å drive sport
Human er ikke bare en av de mest avanserte trackerne på listen vår, men også den beste motivatoren. Applikasjonen kjører i bakgrunnen, sporer aktivitetstidspunktet (løping, gange, sykling) og på alle mulige måter presser deg til å overholde regelen om "30 minutters trening hver dag." Men den virkelige motivasjonen kommer fra andre brukere. Human sammenligner dataene dine med andre mennesker og genererer en vurderingstabell, slik at du kan konkurrere med dine nærmeste naboer.
Er gratis:IOS | ANDROID
Sofa til 5K
Hovedfordel: Hjelper med å trygt gå mot målet
Den populære Couch to 5K-appen er 100% tro mot navnet. Det forvandler en person fra en sofa grønnsak til en ekte løper. Klassene deles inn i 7 halvtidsblokker per uke. Oppgaven til appen er å forberede en nybegynner på et 5 km løp om 9 uker. I prosessen sporer den fremdriften din og avstanden du bruker GPS, og den virtuelle treneren gir verdifulle råd. Etter hvert løp kan du dele resultatene med vennene dine via appens nyhetsfeed.
$2.99: IOS | ANDROID
Pacer
Hovedfordel: Hjelper med å begynne å løpe regelmessig
Hovedfunksjonaliteten til applikasjonen er å telle trinn mens du går rolig, men det er også egnet for nybegynnere. I likhet med Human jobber Pacer i bakgrunnen og sporer avstanden på dagtid, og om kvelden samler den et samlet bilde av aktiviteten din. Men samtidig er ruten som er merket på kartet, og brukere av premiumversjonen (for bare $ 5 per måned) får tilgang til gruppekonkurranser, treningsplaner og videoopplæring.
Er gratis: IOS | ANDROID
De beste appene for avanserte løpere
Strava
Hovedfordeler: Rutesporing og aktiv sosial interaksjon
Strava er populært blant syklister og løpere, og er et godt valg for både hobby og profesjonell. Funksjonaliteten inkluderer GPS-rutesporing på kartet og sporing av en hel serie beregninger (og enda mer hvis du kjøper en premiumkonto).
Men den mest populære funksjonen i appen er muligheten til å lage dine egne ruter, og deretter sammenligne tiden det tar å passere delen med andre brukere. I tillegg åpner premien Beacon-funksjonen - det vil si "fyret". Det er et sikkerhetstiltak som gjør at enkelte brukere kan spore brukerens nåværende posisjon mens de kjører.
Er gratis: IOS | ANDROID
Runcoach
Hovedfordel: Adaptiv treningsplan som tilpasser seg dine behov
Runcoach er for de som ønsker å lage sin egen treningsplan og holde seg til den. Sett en utfordring og oppdater regelmessig fremgangen din, og algoritmen vil gi personlig rådgivning for å forbedre ytelsen din. Og for $ 20 i måneden blir planen din laget av en sertifisert trener. Han kan også konsulteres om skader, ernæring og mer.
Er gratis: IOS | ANDROID
MapMyRun
Hovedfordel: Finne nye ruter å kjøre
Ingen steder å løpe? Velg en ny rute fra de 70 millioner tilgjengelige alternativene i MapMyRun-appen. Dette er en proprietær tracker av Under Armour-merket som kan spore tilbakelagt avstand, løpehastighet, høyde, forbrente kalorier og mye mer.
MapMyRun er kompatibel med mange kroppssporere samt My Fitness Pal-appen. Dette vil tillate deg å spore kostholdet ditt og trene samtidig, og dermed gi deg et tydeligere bilde av helsen din.
Er gratis: IOS | ANDROID
Nike + Run Club
Viktigste fordeler: Rutesporing, bildedeling, lydkonsultasjon
Nike + Run Club-appen for løpere stopper ikke bare ved trinntelling. I tillegg gir programmet gratis tilgang til flere motivasjons- og treningsfunksjoner.
Inkludert støtte fra verdens beste idrettsutøvere, muligheten til å dele bilder av ruten og sette dem i bakgrunnen på din egen resultatside, samt lydråd fra de beste Nike-trenerne. Som en bonus kan konsultasjoner integreres med Spotify for å spille mellom favorittsporene dine. Perfekt.
Er gratis: IOS | ANDROID
ISmoothRun
Hovedfordel: Lar deg trene med flere apper samtidig
I tillegg til grunnleggende informasjon som tilbakelagt avstand og løpetid, teller iSmoothRun antall trinn, viser været og navnet på gaten du startet fra.
I tillegg er appen kompatibel med turgåing og jogging, intervalltrening, synkroniseres med et bredt utvalg av dingser, sporer slitasje på sko og kan lagre treningsdatafiler. Disse filene er kompatible med andre applikasjoner, noe som gjør dataene fra iSmoothRun lett overført til for eksempel noen MapMyRun.
$4.99: IOS
Beste musikkapper
Spotify
Hovedfordel: beste spillelister for å kjøre
Den populære streamingtjenesten er fremdeles appen med de beste musikkspillelistene av alle slag og sjangre. Spillelistene er laget av brukerne selv, slik at du kan lytte til hva ekte mennesker løper, studerer eller jobber med på Spotify.
Best av alt, appen er kompatibel med de fleste moderne innretninger og enheter. Etter å ha installert den, kan du være rolig: musikken vil alltid være med deg. Spotify er tilgjengelig gratis, men et abonnement låser opp noen tilleggsfunksjoner og fjerner irriterende annonser.
Gratis eller månedlig abonnement: IOS | ANDROID
Apple Music
Hovedfordel: Nyt favorittsangene dine mens du løper
Apple har overtatt mobilmusikknisje siden den første iPod. Så det er ingen overraskelse at appens bibliotek i dag har over 50 millioner spor. Denne mengden av lyder er tilgjengelig på alle Apple-enheter og kan nytes mens du løper. Gode nyheter for studenter og familier: Gode priser er tilgjengelige for deg.
Abonnementspris starter kl $4.99 per måned: IOS
Amazon Music Unlimited og Amazon Prime Music
Hovedfordel: Tilgang med et Amazon Prime-abonnement som gir deg tilgang til mange andre fordeler
Det er to måter å få tilgang til millioner av sanger og titusenvis av personlige spillelister og radiostasjoner. Kjøp et Amazon Prime-abonnement, eller betal for Amazon Music Unlimited. Sistnevnte alternativ åpner enda flere spor av forskjellige sjangre og stiler, og fjerner også annonser helt.
Gratis med kjøpt Amazon Prime. Abonnementspris for Amazon Music Unlimited starte med $7.99: IOS | ANDROID
WeavRun
Hovedfordel: Hjelper deg med å finne den perfekte løpemusikken
Selv om det noen ganger kan være nyttig å høre lyden av føttene dine som berører bakken, er musikk en fin måte å få en ekstra vind mens du løper. Og WeavRun-appen ble opprettet spesielt for dette. Den justerer hastigheten på populære sanger for å matche løpsrytmen din. Med det trenger du ikke bekymre deg for at en treg eller tvert imot en altfor energisk sang vil bryte tempoet ditt.
Er gratis: IOS
Beste podcast- og lydbokappene
Hørbar
Hovedfordel: Lar deg holde deg oppdatert på de nyeste litterære nyhetene
Noen ganger kan musikk være for distraherende fra løpeturen og bryte tempoet. Og noen ganger har vi rett og slett ikke nok tid til å lese den nye boka til vår favorittforfatter. I begge tilfeller er Audible ditt valg. Appen gir deg tilgang til tusenvis av lydbøker, podcaster og show fra populære forfattere og kjendiser. I det enorme biblioteket Audible finner alle garantert noe til deres smak.
Abonnementspris starter kl $14.95 per måned: IOS | ANDROID
Apple Podcasts
Hovedfordel: De beste podcastene på ett sted
Apple Podcasts har tusenvis av podcasts som er klare til å lytte til om alle slags emner. Appens nyhetsfeed vil holde deg oppdatert med de nyeste trendene og snakke om populære episoder, topp spillelister innen favorittkategoriene og stjernedeltakelse i visse podcaster. Bare registrer deg for favorittprogrammene dine, så er de klare til å prøve på neste løp.
Er gratis: IOS
Google podcaster
Hovedfordel: Anbefalinger for nye podcaster
Fans elsker denne appen for mer enn bare det faktum at den har podcaster i Googles økosystem. Enda viktigere, Google Podcasts sender deg varsler når en ny episode av favorittprogrammet ditt er tilgjengelig for nedlasting. Og hvis du blir lei av de gamle podcastene, inneholder appen et avansert anbefalingssystem, takket være at du alltid vil finne podcaster etter eget ønske.
Er gratis: ANDROID
Stitcher
Hovedfordel: Distribusjon av podcaster etter spillelister og kategorier
Med Stitcher kan du lytte til og laste ned tusenvis av podcaster gratis. Men premiumkontoen låser opp eksklusivt innhold, komplette parodiealbum og fjerner annonser.
I tillegg sendes podcastene i applikasjonen etter en tid til arkivet, og abonnementet åpner tilgang til dem. Men kanskje den beste funksjonen i appen er muligheten til å lage dine egne podcast-spillelister. Dette betyr at du kan samle favorittkomediene, krim- eller sportspodcaster og lytte til podcaster uten å måtte bytte dem manuelt.
Er gratis: IOS | ANDROID
Beste motiverende apper
Runtastic
Hovedfordel: Distraherer fra tretthet mens du løper
Runtastic er en standard tracker med en unik funksjon: Running Stories. Historiene lastes ned til telefonen din (for $ 1 hver) og kan høres på som podcaster mens du løper. Hver historie varer i 35-40 minutter - akkurat nok til en gjennomsnittlig løp.
Er gratis: IOS | ANDROID
Charity Miles
Hovedfordel: Gir ekstra motivasjon til å løpe
Charity Miles er en fin måte å legge til et snev av altruisme i treningsøktene dine. Appen sporer den tilbakelagte avstanden og donerer 25 cent til det valgte fondet for hver tilbakelagt kilometer. Morgenløpet har aldri vært så hyggelig.
Er gratis: IOS | ANDROID
Zombier, løp!
Hovedfordel: Gjør det å kjøre til et videospill
Hvis løpsrutinen tynger deg, kan du prøve å fortynne den med en klype urskrekk med Zombies-appen, Run! Appen tar brukeren til episenteret til en zombieapokalypse med en serie lydhistorier og lytteoppdrag mens du løper.
Hør lydinstruksjoner, samle virtuelle forsyninger, gjenoppbygg en zombiesikker base og redd menneskeheten. Det er vanskelig å forestille seg en mer overbevisende motivasjon for løping.
Er gratis: IOS | ANDROID
Apper for personlig sikkerhet
RoadID
Hovedfordel: Ringer automatisk etter hjelp i tilfelle en ulykke
Brad Road ID er kjent for armbåndene sine, som vet hvordan man uavhengig kan ringe etter hjelp i tilfelle ulykker. I tillegg har selskapet gitt ut en ledsagerapp som lar familie og venner spore din nåværende posisjon.
RoadID sender et SOS-signal hvis du slutter å bevege deg i 5 minutter og applikasjonen ikke svarer. Det er praktisk at dine kjære ikke trenger å installere programmet på enhetene sine: varsler kommer i form av e-post og SMS.
Er gratis: IOS | ANDROID
Sikkerhet: Ledsager
Hovedfordel: Øyeblikkelig varsling av venner og familie i tilfelle en ulykke
I likhet med RoadID lar Companion deg tildele favorittkontaktene dine som kan spore posisjonen din mens du løper (eller andre aktiviteter). Posisjonen din vises i sanntid, både i applikasjonen og via post eller SMS (på forespørsel).
Applikasjonen kan gjenkjenne farlige situasjoner, for eksempel å falle eller avvike fra den tildelte ruten, og rapportere dette til utvalgte kontakter. For enkelhets skyld kan du endre ruten og kjøretiden når du er på farten, og 911, om nødvendig, blir ringt opp ved å trykke på en knapp. Dessverre fungerer det ikke på våre breddegrader, men hvis du går på joggetur i USA eller Europa, vil det komme godt med for deg.
Er gratis: IOS
