Populære vitaminer for ledd og leddbånd

Hvis en person går inn for sport, vil han spise riktig deretter. Men uten å ta vitaminer og kosttilskudd, vil det ikke være mulig å oppnå full suksess, trening alene er ikke nok, kroppen må ta energi og næringsstoffer et sted for å gjenopprette og styrke muskler og ledd.

Hvilke vitaminer er nødvendig for muskler og ledd?

Sunn ledd og muskler er nøkkelen til en fullverdig aktiv livsstil. Og selv om det ikke er noen problemer så langt, kan du ta vare på helsen deres på forhånd ved å gi dem et vitaminkompleks.

Hos mennesker er det 187 ledd, de sørger for fullt arbeid av bein og muskelvev. Ben danner det menneskelige skjelettet, og dets motoriske funksjon avhenger av leddene. I løpet av dagen, fra egen tyngdekraft, blir leddene komprimert, noe som gjør personen 1 cm lavere, men under søvnen retter de seg ut, de går tilbake til sin opprinnelige stilling.

For at leddene skal fungere normalt, må kroppen forsterkes med næringsstoffer, vitaminer, mikro- og makroelementer. For å gjøre dette er det viktig å spise riktig for å fylle tilførselen av nyttige næringsstoffer.

Vitamin B1

Denne komponenten har et andre navn - tiamin. Den normale utviklingen av muskelvev avhenger av det.

Men ikke bare dette er dens funksjon, hvis du tar det:

1. Minne og oppmerksomhet forbedres.
2. Hjernen fungerer bra.
3. Aldring av kroppen bremser.
4. Hjertet fungerer normalt.
5. Tonen i muskler og blodkar øker.

Tiamin har også antitoksiske egenskaper.

Med mangel på dette elementet observeres følgende:

• svakhet, smerter i musklene i bena;
• mangel på koordinering;
• senking av smerteterskelen;
• tap av kroppsvekt;
• opphovning.

Hvis det er en kritisk mangel på B1, kan du bli syk Beriberi, den er preget av lammelse, svimlende gangart, hukommelsessvikt, muskelatrofi. Dette vitaminet blir praktisk talt ikke assimilert av kroppen når det konsumeres for mye: sterk te, kaffe, alkohol, søtsaker.

Vitamin B2

Ellers - laktoflavin, riboflavin. Elementet er ansvarlig for en ungdommelig og vakker tilstand av kroppen. Hvis det ikke er nok i kroppen, blir huden dekket av fine rynker, håret blir tørt og sprøtt, utseendet blekner.

Idrettsutøvere sørger for å ta med dette vitaminet i kostholdet sitt, takket være riboflavin:

1. Det har en positiv effekt på immunforsvaret.
2. Produksjonen av skjoldbruskhormoner er regulert.
3. Karbohydrat-, protein-, fettmetabolismen normaliseres.
4. Sår leges.
5. Eliminerer kviser.
6. Visjonen faller ikke.
7. Nervesystemet er i riktig balanse.

Den eksklusive egenskapen til riboflavin bidrar til akselerert absorpsjon av vitamin B6.

Med B2-mangel kan du observere:

• muskel svakhet;
• forverring av tilstanden til hud, negler, hår;
• synstap;
• nervøse dråper.

Det anbefales ikke å ta tiamin og laktoflavin (B1 og B2) samtidig, ellers blir det første vitaminet ødelagt.

Niacin

Dette er det moderne begrepet for nikotinsyre, vitamin B3, PP, nå brukes ikke disse navnene.

Funksjonen til niacin er å:

1. Fremskynde stoffskiftet.
2. Forbedre vevsånding.
3. Reguler den oksidative, reduksjonsprosessen.

Dette elementet består alltid av et kompleks for ledd, det forbedrer deres motorfunksjon, eliminerer ubehagelige opplevelser forårsaket av "overbelastning", behandler slitasjegikt i varierende grad. Det forbrukes ingen alkohol mens du tar niacin, ellers vil alvorlige bivirkninger oppstå.

Vitamin B6

Det andre navnet er pyridoksin. Legen kan foreskrive det for nevritt, slitasjegikt og andre patologier i bein og muskler.

Også vitamin:

1. Forsinker aldring.
2. Katalysatoren for utvekslingsprosessen.
3. Nærer muskelvev.
4. Eliminerer muskelkramper.
5. Eliminerer smerter i leggene.

Dens mangel i kroppen forårsaker:

• depresjon, søvnforstyrrelse, muskelsvakhet;
• fokal skallethet;
• tørr hud, sprukne lepper;
• tarmlidelse, stomatitt.

B6 absorberes dårlig uten magnesium. Vitaminformuleringer for idrettsutøvere inneholder alltid pyridoksin.

Vitamin E

Tokoferol, som vitamin A og C, er en antioksidant, det bidrar til:

1. Senk aldring.
2. Akselerasjon av regenereringsprosessen.
3. Forbedre mobilnæring.

E-vitamin har en gunstig effekt på vekst og masseakkumulering, hvis det ikke er nok i kroppen, utfører musklene ikke sin funksjon godt.

Mangel på dette vitaminet fører til:

• muskeldystrofi;
• slapphet;
• apati;
• metabolske forstyrrelser;
• mangel på oksygen;
• hjertesykdom;
• reproduksjonsforstyrrelser.

E-vitamin er et fettløselig vitamin, så det bør konsumeres med solsikkeolje, melk med mye fett og rømme.

Legemidler fra apoteket som styrker ledd og leddbånd

Hvis leddene begynner å skade, begynner leddbåndene å lide, medisiner brukes til behandlingen, for eksempel:

1. Glukosaminsulfat, kondroitinsulfat - bidrar til å styrke leddbånd og ledd.
2. Kollagen - styrker ledd, leddbånd, bein, forbedrer hudkvaliteten.
3. Metylsulfonylmetan - stoffet er nyttig for ledd, lindrer smerte, betennelse.

Men ikke bare piller hjelper til med å takle problemet, det er også salver, geler, injeksjoner. Du bør ikke ta slike medisiner alene, foreskriver legen behandlingsforløpet.

SustaNorm

Det er en naturlig kondrobeskytter som inneholder glukosamin, kondroitin, på grunn av hvilken:

• bruskens elastisitet er bevart;
• felles "smøring" regenereres.

SustaNorm hjelper med å gjenopprette leddets mobilitet og øke bevegelsesområdet i dem.

Kollagen Ultra

Legemidlet hjelper til med å lindre muskelspenning etter sport eller annen fysisk aktivitet.

Verktøyet er i stand til:

1. Fjern smerte umiddelbart.
2. Forbedre blodsirkulasjonen i ledd og muskler.
3. Lindre betennelse.

Bioaktive stoffer trenger dypt inn i vevet, noe som er den beste terapeutiske effekten.

Kalcemin

Verktøyet tilhører mineral- og vitaminsammensetningen.

Mottaket fylles på når det ikke er nok i kroppen:

• mikroelementer;
• kalsium;
• Vitamin d.

Legemidlet bidrar til å styrke bein, ledd, forhindrer sykdommer i muskuloskeletale systemet.

Antioxicaps

En antioksidant multivitamin som er foreskrevet for:

1. Terapi og forebygging av vitaminmangel (A. C, E).
2. Forbedrer motstanden mot forkjølelse.
3. Økt fysisk og psykisk stress.
4. Gjenoppretting etter lang og alvorlig sykdom.

Forløpet av medikamentell terapi må være full to ganger i året.

Bodyflex Combi

Dette stoffet er et kosttilskudd designet for å styrke bindevev og ledd.

Komponentene inkluderte:

• kalsium
• magnesium;
• Vitamin d.

De er veldig viktige i strukturen til bein, har en utmerket effekt på ledbånd, sener og bidrar til full funksjon. Produktet er mer egnet for idrettsutøvere som bryr seg om tilstanden til musklene.

Muskel- og leddvitaminer for idrettsutøvere

Midler som presenteres som tilsetningsstoffer eller som et kompleks for muskler, ledd, leddbånd, skinner ikke med en rekke vitaminer. De viktigste aktive stoffene i dem er kondroitin, glukosamin, som suppleres med de nødvendige forskjellige mikroelementene.

Animal flex

Produsenter anbefaler dette legemidlet for:

1. Restaurering av bindevevet i leddbåndene.
2. Felles smøreproduksjon.

Vitaminsammensetningen til dette produktet er ikke forskjellig i variasjon, men den inneholder de nødvendige komponentene glukosamin, kondroitin, så vel som hyaluronsyre, linfrøolje og selen.

Fellesidrett

Dette komplekset styrker leddbånd og ledd, det inneholder 12 komponenter som bidrar til dette.

Preparatet inneholder:

• metionin;
• MSM;
• bromelain.

Verktøyet har en funksjon - det ble laget av idrettsutøvere for idrettsutøvere.

Collaregen olimp

Kollagen er den viktigste aktive ingrediensen i dette produktet.

Medisiner:

1. Beskytter ledd og leddbånd.
2. Har en positiv effekt på immuniteten.

Produktet inneholder en stor andel vitamin C.

Menns multivitamin

Det er et multivitamin for menn. Mottak av midler er designet for 2 måneder.

Det inkluderer:

• 7 vitaminer;
• 7 aminosyrer;
• mineraler;
• sink.

Det inkluderer også brenneslerotekstrakt, noe som forbedrer styrken.

Multivitamin for kvinner

Og dette multivitaminkomplekset er ment for kvinner som lever en aktiv livsstil.

Den inneholder vitaminer, mineraler, ekstrakter av eksotiske urter, bidrar til:

1. Utholdenhet.
2. Forbedring av hud, negler, hår.

Å ta stoffet har en positiv effekt på ledd, leddbånd.

Elite Vita

Det er et universelt multivitaminkompleks beregnet på menn og kvinner.

Inneholder:

• 13 vitaminer;
• aminosyrer;
• mikroelementer;
• naturlige antioksidanter.

Legemidlet har en gunstig effekt på ledd, leddbånd, styrker, gjenoppretter dem. Konstant sportsaktiviteter utsetter leddvevet for betydelig stress. Mest av alt går til brusk og ligamentapparat.

Unge bryr seg lite om dette, og eldre idrettsutøvere lider ofte av slitasjegikt i forskjellige grader. For å unngå negative konsekvenser, i tillegg til vitaminkomplekser og tilsetningsstoffer, bør kondrobeskyttelse tas. De hjelper med å holde ledd og leddbånd sunne.

Se videoen: VITAMINER OG MINERALER MED NORSK TALE (November 2024).