Kortpustethet kan oppstå av forskjellige årsaker, som det er svært vanskelig å bestemme uavhengig av hverandre. I noen situasjoner kan mangel på luft etter løping bety utvikling av komplekse sykdommer som ikke bør ignoreres. Kortpustethet og mangel på luft - behandling foreskrives av en spesialist etter en diagnose.
Mekanismen for kortpustethet
Kortpustethet utløses av stagnasjon av luft i lungene, noe som resulterer i obstruksjon under pusten. Nerveendene som sender en impuls til hjernen fungerer ikke fullt ut, og det er en følelse av ufullstendig oksygenmetning i vevet. Under løp akkumuleres en stor mengde karbondioksid i en persons blod, noe som fører til symptomer på kvelning.
Kortpustethet oppstår gjennom følgende mekanisme:
- impulser blir regelmessig sendt til den bakre delen av den menneskelige hjerne om sammentrekning av muskelvevet i luftveiene;
- dannelsen av irritasjon av reseptorene i luftveiene;
- blokkerende impulser som sendes til hjerneområdet.
Graden av kortpustethet kan variere avhengig av hvilke faktorer som utløste problemet.
Hvilke faktorer forårsaker kortpustethet og kortpustethet når du løper?
Under løping utsettes nesten alle indre organer for en person for stress. Menneskehjertet fungerer med en akselerert hastighet, på grunn av hvilket blodet sirkulerer i en raskere hastighet. Alle indre organer er mettet med blod, noe som kan føre til funksjonsfeil, som fører til dannelse av mangel på luft.
Noen av de vanligste faktorene som utløser kortpustethet mens du løper, inkluderer:
- feil forberedelse for trening;
- overvekt;
- dårlige vaner som tobakkrøyking;
- mangel på det nødvendige nivået av fysisk form;
- aldersegenskaper til menneskekroppen;
- sykdommer i de indre organene;
- overdreven fysisk aktivitet.
I noen tilfeller oppstår kortpustethet mens du løper som et resultat av manglende overholdelse av pusten, noe som fremkaller stagnasjon av luft i lungene og utseende av kvelning.
Sykdommer som forårsaker kortpustethet
En vanlig årsak til åndedrettssvikt er sykdommer i indre organer. Sykdommer er kompliserte under den ekstra belastningen på kroppen, som et resultat føler personen ubehag.
Hjertesykdommer
Et av de vanligste problemene som forårsaker kortpustethet er hjertesvikt. Som et resultat reduserer hjertet intensiteten av å pumpe blod gjennom blodkarene, noe som fører til utilstrekkelig oksygenmetning i kroppen.
Med denne typen sykdommer akkumuleres væske og karbondioksid i lungene, noe som gjør det vanskelig å puste og forårsaker kvelning.
Sykdommer i lungene, bronkier
En av de vanligste årsakene som forårsaker kortpustethet mens du løper, er en funksjonsfeil i luftveiene.
Ofte oppstår kortpustethet med følgende problemer:
- respiratorisk svikt som følge av utilstrekkelig åpning av lungene;
- bronkialastma, med denne typen luftveissykdommer, blir luftveiene komprimert og oksygentilførselen blokkert.
Sykdommer i luftveiene kan provosere kvelning og ledsages av hoste.
Anemi
Utseendet til anemi fremkaller en reduksjon i mengden hemoglobin, som et resultat av at mindre oksygen overføres gjennom blodkarene. Ved anemi øker trening blodsirkulasjonen, noe som reduserer mengden oksygen i blodet og fører til kortpustethet og hodepine.
Endokrine system sykdommer
Sykdommer provoserer utskillelsen av hormoner i skjoldbruskkjertelen i store mengder, noe som gjenspeiles negativt i metabolske prosesser i kroppen.
I en rolig tilstand føler en person mindre denne typen problemer, men fysisk aktivitet fremkaller ekstra stress, noe som fører til mangel på luft og dannelse av kortpustethet.
Ofte forekommer disse typer symptomer med følgende sykdommer:
- fedme;
- diabetes;
- teritoksikose.
Hos idrettsutøvere som lider av denne typen sykdommer, følges som regel etter avslutning av trening lettelse og normalisering av pusten.
Nevroser
En cent er plassert i hjernen, som er ansvarlig for åndedrettssystemet, derfor oppstår komplikasjoner ofte med langvarige stressende situasjoner.
Langvarige nevroser blokkerer strømmen av impulser som sendes av luftveiene. Derfor vises symptomer på kvelning og forstyrrelser i pusteprosessen ofte.
Kortpustethet og kortpustethet - behandling
For å identifisere årsaken til kortpustethet under løping, må du gjennomgå en fullstendig undersøkelse. Ved å bruke resultatene av diagnosen vil spesialisten foreskrive riktig type behandling for å eliminere og forhindre gjentakelse av symptomer.
Hvilken lege skal jeg gå til?
I tilfeller der problemet oppstår uten kjent årsak, er det først og fremst nødvendig å kontakte en terapeut som vil foreskrive en generell undersøkelse. Basert på resultatene av undersøkelsen, vil pasienten gå til en smal spesialist som vil foreskrive den nødvendige typen behandling.
Behandlingsmetoder
Hvis det er mangel på luft mens du kjører, bør du bruke følgende behandlingsmetoder:
- eliminering av årsaken som forårsaket kvelning. Spesialisten foreskriver legemiddelbehandling avhengig av sykdomstype;
- oksygenbehandling - metter blodet med den nødvendige mengden oksygen;
- medisiner for å utvide bronkiene, hjelper til med å lette pusten;
- ventilasjon av lungene - brukes i vanskelige tilfeller når andre metoder ikke gir ønsket resultat;
- pusteøvelser;
- spesielle fysiske øvelser for normal funksjon av lungene.
I vanskelige tilfeller foreskrives kirurgisk inngrep, ofte brukt til lungesykdommer.
Hvordan slutte å kvele når jeg løper?
For å unngå kortpustethet mens du løper, må du nøye overvåke pusten din og rytmen til økten. Før du starter en trening, er det nødvendig å varme opp, som ikke bare vil varme opp musklene, men også forberede luftveiene for belastningen.
Hvis symptomer på kvelning vises, er det nødvendig:
- redusere rytmen;
- ta noen dype pust dypt;
- ikke snakk eller drikk væske mens du er på farten;
- bruk membranen i pusteprosessen.
Hvis symptomene på kvelning ikke forsvinner, bør du slutte å trene og besøke en spesialist. Å ignorere denne typen problemer kan provosere utseendet til komplekse typer sykdommer.
Pusteregler for løping
Feil pust fremkaller mangel på oksygen i blodet, noe som resulterer i at menneskekroppen raskt blir sliten og symptomer på kortpustethet vises.
Når du løper, må du følge følgende regler:
- velg en hastighet som ikke vil laste lungene. Mens du løper, bør pusten være jevn, ubehag indikerer behovet for å redusere rytmen;
- innåndingen er kort, mens effekten øker flere ganger;
- puste dypt slik at membranen er involvert;
- innånding utføres gjennom nesen, og utånding gjennom munnen;
- pauser blir periodisk gjort, der idrettsutøveren må konsumere en liten mengde væske;
- jogging utføres tidligst 2 timer etter å ha spist.
Det er nødvendig å forme pusten allerede før løpet starter. Hvis luftveiene ikke er i orden i begynnelsen av treningen, er det veldig vanskelig å bringe alt tilbake til ønsket norm.
Forebyggende tiltak
For å forhindre kortpustethet mens du løper, må følgende forebyggingsmetoder følges:
- rettidig behandle alle sykdommer;
- slutte å røyke og dårlige vaner;
- fordel lasten jevnt;
- varme opp grundig før du starter en trening;
- gjøre øvelser for luftveiene.
Det er nødvendig å observere regelmessigheten av treningen, der alle indre organer i en person utvikler seg og trener før belastningen øker.
Overholdelse av pustemetoden er nøkkelen til å drive sport. Under løpet er alle organer utsatt for stress, derfor, ofte i nærvær av alvorlige sykdommer, vises symptomer som kortpustethet og kvelning.
Hvis det oppstår symptomer på kortpustethet, bør du umiddelbart søke hjelp fra en spesialist og følge anbefalingene for å eliminere ubehag.
