I det gamle Hellas, på 700-tallet f.Kr. løping ble ikke bare en rask måte for menneskets bevegelse, men også en sport, og den eneste ved de første OL.
Riktig organisert løpstrening gir en enorm fordeler for en person: de styrker kardiovaskulærsystemet, styrker mange muskelgrupper, hjelper med å rense kroppen for giftstoffer, metter celler med oksygen, forbedrer hjernens ytelse og generelt godt humør.
Hvis det ikke er spesielle spørsmål med sommeruniformen for løping, er utøverne mindre klare på uniformen i kaldere årstider. Jeg vil ikke avbryte treningen, men risikoen for å bli forkjølet forvirrer andre.
For å kjøre trening ved lufttemperaturer fra +5 til -5 grader er det en utmerket løsning: en vindjakke for løping med hette. Denne fantastiske oppfinnelsen av menneskeheten løser alle problemene knyttet til løping i kjølig vær.
Hvordan velge en vindjakke og hva du skal se etter når du velger
Med den nåværende overflod av merkevarer og modeller av jakker, er det vanskelig for en uerfaren idrettsutøver å umiddelbart ta den riktige avgjørelsen og kjøpe noe som vil hjelpe, ikke forstyrre. Når alt kommer til alt, når du løper, er oppgaven med riktig klær ikke så mye å varme opp, men å forhindre at løperen får hypotermi av klær dynket med svette.
Følg med på:
- vindbuksens ventilasjons- og fuktfjerningssoner. Faktum er at menneskekroppen svetter ujevnt. Mest av alt frigjøres fuktighet i frontale, livmorhals, aksillære soner, så vel som i solar plexus, bryst og korsrygg i korsbenet. Større varmeoverføring (med mindre fuktighetsutslipp) oppstår fra hender, føtter, albuefold, poplitealfold, lyse. Se derfor på den valgte modellen: om de ventilerte områdene tilsvarer områdene med størst utbytte av varme og fuktighet på kroppen;
- tykkelse og antall lag. Det er klart at en oppblåst dunjakke vil varme deg selv i sterk frost, men det vil ikke tillate deg å løpe: du blir våt om fem minutter, og hvis du tar et skritt, vil fuktigheten fryse, og det vil du også. I gode modeller av vindskjerm er det flere lag (vanligvis tre for høst-vårperioden): det første (indre) er fukttransporterende, det andre er varmeisolerende og varmetransporterende, det tredje (ytre) er fukttett, men pustende. Det er det øvre lagets evne til å "puste" som gjør at de to indre lagene effektivt kan fjerne overflødig varme og fuktighet fra kroppen. Vær også oppmerksom på stoffets mykhet og elastisitet. Stoff som er for stivt vil forhindre at løperen beveger seg fritt. Sveip skijakker med en gang - de vil ikke fungere;
- tilstedeværelsen av en hette. Det beskytter effektivt nakken og hodet mot vinden. I tillegg vil ikke lett regn eller snø la hatten bli våt. Du bør absolutt sjekke hvordan hetten sitter. Gå raskt rundt treningsstudioet i vindjakken. Hetten kan ha to betydelige ulemper: den kan blåses bort av motvinden (sjekk hvor tett den kan strammes) og hengende over øynene (sjekk om den kan stikkes inn). Hvis hetten kommer i veien, ta en annen modell;
- ermer og mansjetter. Det er også en viktig faktor som i stor grad påvirker komforten ved jogging. Det skal ikke være tunge og klumpete fester eller for stramme elastiske bånd på ermene. Det er ideelt å ta en jakke som inneholder et elastisk stoff med en utskjæring for tommelen på mansjetten;
- lommer... De må være til stede. Legg litt vann med deg, husnøkler, telefon, gips, en håndfull tørket frukt eller en energibar;
- bunnen av jakken. Pass på at du sitter på vindjakken slik at underkanten er over startpunktet til bena. Det kan være under livet (for varme), men ikke overlappe beina på noen måte, ellers vil det hindre bevegelse. Ideelt sett, hvis bunnen av vindjakken har evnen til å stramme, må du passe godt på kroppen.
De beste merkene av løpejakker
Adidas
Jakka har et tett, men veldig elastisk topplag. Den høye kragen vil beskytte strupen, et bredt utvalg av menns og kvinnemodeller i forskjellige farger og stiler. Det er alternativer med hette, forskjellige temperaturområder. Til en gjennomsnittspris på 3 til 6 tusen rubler.
Håndverk
Selskapet spesialiserer seg mest på joggetøy, men har også noen gode modeller for løping. Mannlige og kvinnelige alternativer, stiler og farger er behersket og streng, høy hals. Minus: ingen modeller med hette funnet (bare en skijakke har hette). Til en gjennomsnittspris på 2-4 tusen rubler.
Asics
Høy hals, nok modeller med hetter, praktisk plassering av lommer, interessante farger, diskrete stiler, reflekser er tilgjengelige. Gjennomsnittsprisen er 4-3 tusen rubler.
Nike
Kanskje den mest komfortable jakken i henhold til idrettsutøvernes vurderinger. Det er en overflod av interessante stiler, og en regnbue med vakre farger, og til og med modeller av hetter med et behagelig visir og fullt reflekterende materiale, og alle fasilitetene som er oppført i delen "hva du skal se etter". Prisen tilsvarer imidlertid kvaliteten: et gjennomsnitt på 4-7 tusen rubler. Men det er verdt det.
Hvor å kjøpe en vindjakke for løping
Siden klær er et veldig individuelt kjøp, anbefales det om mulig å fortsatt kjøpe slike ting i offline butikker: komplette, passende, erfarne salgsassistenter vil hjelpe deg med å velge en jakke, slik at du i fremtiden bare kan glede deg over treningsøktene og ikke bekjempe ulempene ... Det er spesielt viktig å handle i offline butikker hvis du har en ikke-standard figur. For eksempel kan jenter ha en tynn midje og store bryster. Menn har en svulmende mage med tynne armer.
Offline disse er store nettverk av sportsbutikker: "Sportmaster", "Decathlon", små sportsbutikker, turist- og militærbutikker: "Splav", "Equipment" (pass opp for å kjøpe det du trenger i disse butikkene. Fordi vindjakker er militære og turist, men de er ikke egnet for jogging).
På nettet er dette store nettbutikker som Wildberries eller LaModa, små og private forhandlere, som vanligvis er begrenset til å opprette en Vkontakte-gruppe. Vær oppmerksom på omdømme og nettstedomtaler.
Prøv å ikke bli involvert med små forhandlere, med mindre du kjenner dem personlig eller har blitt anbefalt til deg av gode bekjente fra deres erfaring.
Ekte anmeldelser fra eiere av vindskjermere for løping
Adidas STR R.Run JKT for kvinner.
“Samlet sett en god jakke, men en ting jeg ikke likte. Fordeler: god hette, fin design, letthet, kvalitet på sømmene. Ulemper: det er ingen fuktsikring på baksiden og i området rundt håndleddene, varmes ikke opp, er veldig humørsyk i vask - alt dette til en ganske høy pris "
Forfatter: dzheny1988, Russland
Сraft Active Wind for menn.
“En flott løsning for de som ikke liker stramt sportsklær. Jakken har et utmerket ventilasjonssystem. Meshfôret gjør at jakken kan brukes både kjølig sommer og sen kald høst. Relativt lav pris. Ulempe (snarere en funksjon): Hvis du velger gjennom en nettbutikk, er jakkenes dimensjon halve størrelsen på den faktiske størrelsen. Vurder dette "
Forfatter: Skirunner aka Yuri Masny, Russland
Asics svart størrelse XS.
“Tynt, enkelt, enkelt lag. Ermer for høyde 168cm er lange, sidelommer mangler "
Forfatter: Elena Russland
Nike Vapor Jacket.
”Hull er der der det trengs. Jeg prøvde det om sommeren, høsten (selv i regnet) og våren. Jeg har brukt den i andre år. Sterk lås, reflektorer holder på, ingen avstengning. Passer perfekt til figuren, ingenting kommer i veien, hetten trekkes praktisk. Personlig tillegg til pleie: Noen ganger bruker jeg impregnering for å opprettholde fuktsikre egenskaper. Til slutt, bare en flott løsning for løping. "
Forfatter: Svetlana, Russland
Frem rød størrelse 5XL.
“Størrelsen og fargen er den samme som bestilt. Jakken er pent sydd. Meshfôr inni. Det er sant at jakkens materiale er for tynn - akkurat som en fille. Jeg kjøpte den med rabatt, jeg får se den i aksjon "
Forfatter: Yuri, Hviterussland
Puma PE Running Wind Jkt.
“Jeg forsto fremdeles ikke årsaken til at denne modellen eksisterte. Det er urealistisk tynt, som materialet til paraplyer. Og det er ikke noe fôr i det hele tatt, selv om det ble angitt i produktkommentaren. Ser utad ikke veldig. Jeg kjøpte den til svigerfar og far. Sying er rart, de går i folder i skulderområdet. Det er synd - jeg måtte tilbake "
Forfatter: Olga, Hviterussland
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
“Jakken viste seg merkelig nok å være uegnet til løping. Det er ingen ventilasjonsventiler og et gitter i det hele tatt, etter 5-10 minutters drift, selv når du går, har du lyst til en badstue. Kvalitet er skrekk. Jeg vil gi maksimalt 600-800 rubler for dette med den oppgitte prisen på 6400 rubler "
Forfatter: Gleb, Russland
Når du bruker det riktig, vil en løpejakke tjene deg i mange år fremover, så velg den nøye og seriøst.
Store feil å unngå:
- streber etter å kjøpe billigere eller spare mye. Det er bedre å spare penger, men få en anstendig vare av høy kvalitet med en gang. Alle brukte jakker kjøpt eller "en venn gir bort som unødvendig" er også her. En slik jakke passer deg kanskje ikke på noen måte. Besparelser bør være rimelige. Du kan kjøpe en vindjakke for en kampanje i en bestemt butikk - det vil være rimelig. Men å kjøpe en så alvorlig ny ting i Second Hand-butikker er urimelig;
- kjøp en jakke i en nettbutikk hvis du har en ikke-standard figur (for eksempel er størrelsen uttalt). Hvis det ikke er noen annen utvei enn internett, må du kontakte selgeren av denne butikken og spesifisere dine personlige dimensjoner nøyaktig;
- kjøp en vindjakke til andre formål. Turjakker eller vanntette vindtette jakker er ikke designet for løpingstrening og kan gjøre mer skade enn godt.
Treningskomforten din avhenger av hvor nøye du velger joggetøyet ditt. Helse for deg!
