Boyko A. F. - Liker du å løpe? 1989 år
Boken ble skrevet av en av de mest kjente populærene til å løpe i Sovjetunionen - Alexander Fedorovich Boyko, som også er en ekspert innen friidrett og en kandidat for pedagogisk vitenskap.
I dette arbeidet presenteres ulike opplæringsprogrammer, utdrag fra samtaler med kjente forskere blir gitt. Boken er egnet for studier av mennesker med ulik bakgrunn og alder.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968
Lidyard er en kjent friidrettscoach (trent flere olympiske idrettsutøvere), en populær løper og en utmerket atlet.
Han skrev denne boka med Garth Gilmore, en sportssjournalist fra New Zealand. De hadde en flott bok som spredte seg raskt etter utskrift. Boken avslører essensen av løping, gir anbefalinger om utførelse av teknikker, valg av utstyr og andre.
Boyko A. - Kjør til helsen din! 1983 år
Denne boka ble skrevet for nybegynnere som en samling tips og triks. Historien handler om de gunstige effektene av å løpe på menneskers helse. Boken inneholder uttalelser fra forskere, anbefalinger for å lage et trenings- og ernæringsprogram og en god del motivasjon. Boken er skrevet enkelt og enkelt, lest i ett pust. Du kan også anbefale det for fagpersoner for å få ytterligere kunnskap på dette området.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Tre sportsjournalister fra England prøvde å beskrive så kort og kortfattet som mulig forberedelsene til maraton, løping og teknikken.
Jeg må si at de gjorde det perfekt - til tross for kortfattetheten er boka lett å lese og hyggelig. Boken kan være av interesse både for profesjonelle og for nybegynnere / amatører, uavhengig av alder.
Kort kurs - Gutos T. - Løpshistorie 2011
Kjører ... En slik tilsynelatende enkel okkupasjon - og for en flott historie den har. Det er umulig å plassere det hele på papir - sier forfatteren i begynnelsen av boka.
Gjennom historien forteller Tour Gutos om betydningen og opprinnelsen til å løpe blant forskjellige folk - romere, grekere, inkaer og andre. Det er også mange interessante og fascinerende fakta. Boken er egnet for lesing av både barn og voksne og vil være av interesse ikke bare for idrettsutøvere.
Shankman S.B. (komp.) - Vår venn - kjører 1976
Boken om å løpe, utført i to utgaver, fikk raskt anerkjennelse blant innbyggerne i Sovjetunionen. Den første utgaven inneholdt generalisert informasjon om å løpe fra erfaringene fra både innenlandske idrettsutøvere og forskere, og utenlandske.
Den andre utgaven ble skrevet for å rette på unøyaktigheter og legge til ny informasjon. Denne boka er av interesse for både profesjonelle idrettsutøvere og vanlige joggere.
Ebshire D., Metzler B. - Naturlig løping. Den enkle måten å løpe uten skade 2013
Å løpe, som enhver sport, fører noen ganger til skade. Mange nybegynnere i denne virksomheten bruker feil teknikk, noe som påvirker kroppen negativt og motvirker ønsket om å fortsette å drive sport.
Denne boken beskriver de forskjellige feilene i løping og hvordan de kan løses; løpeøvelser og metoden for å velge de riktige skoene. Det anbefales utvetydig for lesing av idrettsutøvere av enhver disiplin, fordi løping er en integrert del av trening.
Shedchenko A.K. (komp.) - Running for all: Collection of 1984
Denne samlingen ble skrevet for over tretti år siden og inneholder informasjon om løping som fremdeles er relevant i dag. Det inkluderer sitater, råd, anbefalinger fra fremtredende forskere, leger og idrettsutøvere.
Også leserens interesse kan tiltrekkes av fakta fra utøvelsen av CLB (løpeklubb). Boken er ment for et annet publikum - både for profesjonelle idrettsutøvere og for amatører.
Hvis du vil være sunn - Shvets G.V. - Jeg løper maraton i 1983
En av bøkene i serien "Hvis du vil være sunn" ble skrevet av sportsjournalist Gennady Shvets i 1983. Den inneholder tips for nybegynnere, profesjonelle idrettsutøvere og akademikere om løping og ulike løpsteknikker og øvelser. Det er av stor interesse for nybegynnere.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Journey to the Country of Running 1986
Boken, som ble skrevet for barn, ble også forelsket i voksne. Forfatteren i et interessant og spennende format vil fortelle deg om løping, om essensen og vil svare på spørsmål av interesse for nybegynnere i denne saken.
Alt innholdet, hele essensen av boken kommer til en ting - løping følger livet til hver enkelt av oss, uavhengig av ferdigheter, evner og hobbyer. Å løpe er vår konstante følgesvenn.
Athlete's Library - Shorets P.G. - Stayer and marathon run 1968
Boken vil fortelle deg hvordan du lærer å løpe lange distanser og presentere en av de beste treningsmetodene som gjør at idrettsutøvere kan oppnå høye resultater på kortest mulig tid. Skrevet av den hederlige treneren til RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, fortjener boken oppmerksomhet fra profesjonelle og nybegynnere.
Brown S., Graham D. - Target 42: A Practical Guide for the 1989 Novice Marathon Runner
En av de mest interessante bøkene om løping. Inneholder en stor mengde nyttig informasjon - både om treningsmetoder, og om dietten, og effekten av stress på kroppen ... Dette er ikke alle emner som forfatteren avslører. Boken ble skrevet tilbake i 1979 og inneholder ganske relevant informasjon og kan leses for nybegynnere - for dem er det også en god andel motivasjon.
Romanov N. - Stilt løpemetode. Økonomisk, effektiv, pålitelig 2013
Nikolay Romanov er grunnleggeren av holdningskjøringsmetoden. Denne løpsteknikken fikk navnet "holdning" fra ordet "pose". Poenget er å bruke styrken til ikke bare muskler, men også tyngdekraften.
Riktig holdning, riktig posisjonering av foten, kort kontakttid med tiden - alt dette er kombinert i teknikken for kjørestilling. Forfatteren beskriver i detalj og kompetent alle nyanser av denne teknikken. Boken vil bidra til å forbedre løpseffektiviteten for både nybegynnere og profesjonelle.
Lidyard A., Gilmore G. - Kjører med Lidyard 2013
I denne boken vil Lydyard, den store treneren i det tjuende århundre, sammen med sportsjournalisten Garth Gilmore, beskrive hans idé om å løpe, hans tanker om det. I tillegg vil treningsprogrammer bli gitt, riktig ernæring vil bli beskrevet og historien om fremveksten av løping som sport vil bli kort fortalt. Enten du vil holde deg i form, begynne å jogge eller være sunn, er denne boken noe for deg.
Sport Drive - Daniels J. - 800 meter til maraton. Forbered deg på ditt beste løp i 2014
Daniels J., som er en av de mest berømte løpebussene, har mye erfaring i denne bransjen. I denne boka kombinerer han sin egen kunnskap med forskning i vitenskapelige laboratorier og analyse av resultatene til verdens beste idrettsutøvere. I tillegg vil aspekter av riktig konstruksjon av opplæringen bli avslørt.
I motsetning til de fleste moderne løpebøker inneholder denne nye, originale og moderne materiale. Egnet for trening av både trenere og idrettsutøvere.
Stuart B. - 10 kilometer på 7 uker 2014
Faktisk er boken en detaljert instruksjon av høy kvalitet om hvordan du kan oppnå gode resultater på syv uker. Treningsprogrammene som presenteres i den, vil bidra til å utvikle ikke bare styrke, men også utholdenhet.
Boken består av to deler - den første inneholder en introduksjon, et pedagogisk program om teori; i det andre, praktiske spørsmål som valg av sko, moral, målsetting og andre. Hvis nybegynnere trenger en bok for å danne begrepet løp og innledende fysisk trening, vil mer erfarne idrettsutøvere kunne finne litt ny, fersk informasjon der.
Stankevich R. A. - Velværeløp i alle aldre. Bekreftet av meg selv 2016
Boken var ment for forskjellige aldersgrupper. Forfatteren, Roman Stankevich, praktiserte helseløping - jogging, jigging i førti år. Etter å ha samlet så mye erfaring, har forfatteren strømmet ut sin kunnskap på papir for å hjelpe nybegynnere med å mestre disse teknikkene. Boken organiserer treningsanbefalinger og gir grunnleggende kunnskap om effekten av å løpe på en person.
Boktrener - Shutova M. - Løping 2013
Fin bok med illustrasjoner av høy kvalitet. Tilbyr grunnleggende kunnskap om løping, om dens natur. Forklarer aspekter som ernæring, løping, trening. Til tross for at boken ble skrevet for nybegynnere, er opplæringen profesjonell - lang, utmattende. Ikke alle vil tillate seg å bruke 2-3 timer om dagen på undervisning.
Körner H., Chase A. - Ultra Marathon Runner's Guide
Hal Kerner er en av de beste maratonløperne, etter å ha vunnet to Western States-løp. I sitt arbeid deler han sin personlige erfaring med langkjøring - fra 50 kilometer til 100 miles eller mer.
Valg av utstyr, løpsplanlegging, drikking mens du løper, strategier er alle dekket i denne boka. Vil du løpe ditt første ultramaraton eller forbedre dine personlige resultater? - Da er denne boka noe for deg.
Murakami H. - Hva snakker jeg om når jeg snakker om å kjøre 2016
Denne boka er et nytt ord i sportslitteraturen. På grensen til en allegori og en enkel skisse, motiverer dette arbeidet av Murakami deg perfekt til å starte klasser. Faktisk er det en refleksjon over filosofien om å løpe, dens natur.
Uten å gi spesifikke svar på sine egne spørsmål, lar forfatteren leseren gjette hva han har skrevet. Boken er for folk som ønsker å komme i form, men som ikke kan komme i gang.
Yaremchuk E. - Løper for hele 2015
Løping er på ingen måte bare en sport, det er også en kur mot mange sykdommer - forfatteren forkynner en så enkel sannhet. Ved å utvide temaene trening, ernæring og kontraindikasjoner for å løpe på forståelig språk, og kombinere dette med sportsstatistikk og det grunnleggende om sportsløp, skapte Yaremchuk en virkelig god bok av høy kvalitet for et bredt og mangfoldig publikum.
Roll R. - Ultra 2016
Roll var en gang alkoholiker med overvektige problemer, men kunne ikke bare finne motivasjon, men også bli en av de sterkeste menneskene i hele verden! Hva er hemmeligheten hans? Det er i motivasjon. I boka snakker forfatteren om hvordan han startet treningen, hvordan han oppnådde så høye resultater og mye mer. Hvis du vil starte studiene, er denne boken noe for deg.
Travis M. og John H. - Ultrathinking. Psykologi av overbelastning 2016
Etter å ha fullført mer enn hundre løp under de mest alvorlige forholdene, har forfatteren uten tvil utmerket mental og fysisk utholdenhet. Han bestemte seg for å legge sin erfaring på papir for å hjelpe andre mennesker med å nå sitt mål.
Ikke bare idrettsutøvere kan anbefales å lese denne boka, men også til vanlige mennesker som har problemer med motivasjon og psykologisk stress.
Bøker på engelsk
Higdon H. - Maraton i 1999
Hal Higdon er en kjent trener, atlet, maratonløper. I boka beskrev han mange nyanser av langløp og ga en komplett guide for å forberede en maratonløper for store løp. Forfatteren ignorerer ikke spørsmålet om den første maraton, fordi det krever ikke bare vanskelig fysisk aktivitet, men også god moralsk forberedelse.
Nybegynnerløp 2015
Boken kan kalles en guide, et pedagogisk program for nybegynnere. Vekttap og ernæringstips, en dose motivasjon, treningsregimer, forskning på forskjellige treningsmetoder - alt i boken Beginner Running.
Bagler F. - Runner 2015
Denne siste engelske utgaven av boken, skrevet av Fiona Bagler, vil snakke om å løpe som en sportsdisiplin, og utvide grensene for din forståelse av denne sporten. Boken inneholder ikke bare motivasjon, men også nyttige tips, informasjon om riktig ernæring og utstyr. Anbefalt for lesing av personer over tjue.
Ellis L. - En grunnleggende guide til maratonløp. Tredje utgave
Den tredje utgaven av løpeguiden for maraton inneholder råd om riktig løpsteknikk, treningsmetoder og næringsinformasjon. Boken er skrevet på et enkelt og forståelig språk, ideelt for nybegynnere.
