For sport har spesielle klær blitt utviklet fra spesielle elastiske materialer. Samtidig passer den tett på kroppen og begrenser ikke bevegelsen.
Tett tilpasset kroppen, støtter det blodkararbeidet og hjelper dermed idrettsutøvere med å motstå sterk og langvarig fysisk aktivitet under trening.
Hvordan fungerer kompresjonsplagg?
Type klær som brukes, velges i henhold til idrettsutøverens spesifikke forhold.
Prinsippet for drift av kompresjonsplagg er som følger. Som du vet, stiger blod gjennom karene til hjertet og beveger seg gradvis fra ventil til ventil, mens du overvinner tiltrekningskraften.
I en normal menneskelig tilstand fungerer et slikt system feilfritt. For hver hjertepuls stiger blodet opp fra ventil til ventil og når til slutt hjertet. I dette tilfellet er det ingen stagnasjon av blod og strekking av blodkarets vegger. Men når det gjelder økt fysisk aktivitet, endrer situasjonen seg.
La oss ikke glemme at det ikke bare handler om sterke belastninger, men også kroppens disposisjon for slike komplikasjoner. Ved brudd på dette området kan blodet stagnere, veggene i karene kan strekke seg og slike alvorlige sykdommer som trombose kan begynne.
Kompresjonsundertøy jevnt og ganske kraftig presser på huden, og forhindrer deformasjon av veggene i blodkarene. Som et resultat tar klær den største delen av belastningen forbundet med blodstrømmen. Denne prosessen påvirker gunstig restaureringen av blodkar og forbedrer kvaliteten på hele kroppens sirkulasjonssystem.
Sportsundertøy er laget annerledes enn til medisinske formål. Det er ikke bare laget av andre materialer, men også spesielle innlegg brukes til å endre strekkraften på visse steder.
Hvilke fordeler kan slike undertøy gi?
Denne klærne er ikke bare nyttige for sin helbredende effekt. Det har flere andre viktige fordeler:
- Så for eksempel, på grunn av sin elastisitet, bevarer den og avgir energien til kroppsbevegelse i større grad.
- Å forbedre blodsirkulasjonsprosessen fører til en forbedring av sportens produktivitet.
- Under langvarige eller tunge belastninger beskytter kompresjonsundertøy atleten mot mulig skade på veggene i blodårene eller leddbåndene. Som et resultat forbedrer kroppen ikke bare blodsirkulasjonen, men også lymfesirkulasjonen. Tilførselen av oksygen til kroppen forbedres, og frigjøringen av skadelige stoffer fra den akselereres.
- Det reduserer smerte og irritasjon i kroppen som kan oppstå under sportsopplæring.
- Et annet viktig aspekt er den regenerative evnen til slike plagg. Når du gjenoppretter fysisk styrke etter intens trening, kan det være til stor hjelp.
- Dessuten opprettholdes kroppstemperaturen og forhindrer hypotermi.
- Forhindrer kramper assosiert med sterk muskelspenning.
Når skal du bruke kompresjonsplagg?
Når de brukes riktig, kan slike klær ikke bare hjelpe til med stress, men på lang sikt forbedre helsen din betydelig. Imidlertid anbefales det ikke å bruke det hele tiden, aldri ta det av, i dette tilfellet, en overdoseeffekt kan forekomme. Så, i hvilke tilfeller er det nødvendig for en idrettsutøver å bruke kompresjonsundertøy?
- Under sterke og langvarige belastninger.
- Hvis du har en tendens til åreknuter.
- I ferd med å komme deg etter harde og slitsomme treningsøkter.
Det er mest utbredt blant idrettsutøvere som er involvert i løping, sykling, triatlon eller fjellturisme.
Kontraindikasjoner å bruke
Ikke bruk kompresjonsplagg når følgende skjer:
- I tilfelle du har lavt blodtrykk, bør du ikke bruke slike klær. Dens handling kan senke den ytterligere.
- Bruk er kontraindisert for forskjellige hudlesjoner. Spesielt er dette tilfelle hvis det er allergi eller eksem, så vel som med åpne sår eller forskjellige betennelsesprosesser.
- I tilfelle helsen din reagerer på den på en uvanlig måte når du bruker den, bør du konsultere legen din.
Hvordan velge riktig kompresjonsplagg?
Når du velger modellen du trenger, må du være veldig forsiktig med valg av klær. Slike undertøy skal passe perfekt til figuren din. Forvrengning eller sagging av klær er absolutt uakseptabelt. Man må huske at egnede klær ikke skvetter eller begrenser bevegelse.
De mest generelle anbefalingene for det individuelle utvalget av slike klær er som følger:
- Den skal kle seg tett.
- Når du bruker den, bør det ikke være noen begrensning eller begrensning av bevegelsen.
- I vellagede kompresjonsplagg blir kompresjonsforholdet gradert. For lavere områder av tøyet, bør kompresjonsforholdet være høyere og reduseres når du går opp.
På grunn av overflaten av forfalskninger, anbefales det at du handler i spesialforretninger eller fra pålitelige leverandører. En god anbefaling vil også være informasjon om at produktene overholder RAL-GZ-387-standarden. Dette er den anerkjente europeiske standarden for denne typen produkter.
Produktene kan tilsvare forskjellige kompresjonsklasser. I klassisk forstand er det fire slike klasser. Det antas at den første og andre av dem brukes til sportsaktiviteter, mens den tredje og fjerde brukes til medisinske formål.
Hvis vi snakker om førsteklasses undertøy, overstiger ikke kompresjonsnivået 22 millimeter kvikksølv. Velegnet for normal belastning. Andre klasse er preget av trykk opp til 32 millimeter kvikksølv. Kompresjonsundertøy med slike egenskaper anbefales til intensiv trening, konkurranser og alle slags anstrengende fysisk aktivitet.
Pleie av kompresjonsplagg
Alle klær trenger pleie. Videre er en så høy kvalitet som denne:
- Når du bruker det, er det nødvendig å vaske settet daglig. I forbindelse med denne omstendigheten anbefales det å kjøpe ikke ett, men to sett med slike terapeutiske og profylaktiske undertøy. Tross alt er ikke bare vask nødvendig, det må fortsatt tørke for å være klart til bruk. I virkeligheten kan et slikt pleieopplegg bare gis når du bruker to sett, og ikke ett.
- Ikke vask på noen hard måte. Vi må ikke glemme at disse klærne ikke er ordnet på den enkleste måten, og når de vaskes, krever de nøye oppmerksomhet til seg selv. For dette må du ta vann med en temperatur som ikke er høyere enn førti grader. Det er best å bare bruke vanlig babysåpe til vask. I tilfelle du skulle bruke en automatisk vaskemaskin, nekt den.
- Stryking av slike sett er strengt forbudt. Dette kan skade klærne.
- Whitening er også uakseptabelt.
- Du kan ikke bruke tøymykner under vaskeprosessen. Dette kan skade dette plagget.
- La oss nå snakke om hvordan du tørker nyvasket klær. Hvis du bare skal henge den på en klessnor, bare feste den med klesklyper, så gi opp denne ideen. Klær kan lett strekkes og helt eller delvis miste forbrukerkvaliteter. Det er også forbudt å vri det. Det eneste akseptable tørkealternativet er å bruke en horisontal overflate. Du må legge kompresjonsplaggene forsiktig ut på det og vente til det tørker helt. Samtidig kan du ikke utsette disse klærne for direkte sollys, da dette også kan skade slikt lin.
- Dette plagget inneholder silikonstrimler som ikke anbefales å vaske i vann. Det anbefales å tørke dem av med en svak løsning av alkohol.
- Det anbefales å oppbevare slike klær ved romtemperatur, mens du unngår direkte sollys.
Bruk av kompresjonsplagg er et viktig middel for å forhindre helseproblemer hos idrettsutøvere. Når det brukes riktig, kan det ikke bare forbedre atletisk ytelse, men også forbedre helsen til den som bruker det.
