.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Hoved
  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
Delta Sport

Stevet squash med tomater og gulrøtter

  • Proteiner 0,8 g
  • Fett 4,8 g
  • Karbohydrater 4,7 g

Oppskrift med trinnvise bilder av matlaging av deilig kokt squash med tomater og gulrøtter.

Porsjoner per container: 6-8 porsjoner.

Trinnvis instruksjon

Stewed courgette med tomater, gulrøtter og hvitløk er en deilig, lett å tilberede tallerken som er lett å lage mat hjemme ved hjelp av den trinnvise fotooppskriften beskrevet nedenfor. Det er bedre å bruke courgette ung, slik at du ikke trenger å kutte av huden og skrelle midten av store og harde frø, som ofte finnes i overmodne grønnsaker. Tomater må tas modne slik at de lar mer juice. Du kan bruke urter og krydder du vil ha.

For at retten skal forbli kosthold, anbefales det å bruke minimumsmengde olje og steke grønnsakene direkte i pannen.

Trinn 1

Skyll courgette grundig under rennende vann, skjær av den tette basen på begge sider av hver grønnsak, hvis tilgjengelig, skjær også av de skadede hudområdene. Skrell gulrøtter, hvitløksfedd og løk fra skallet. Skjær gulrøttene i tynne skiver (hvis grønnsaken er tynn og lang, ellers kuttet i terninger), courgette - omtrent de samme små biter, hvitløk og løk - i små terninger. Hell litt vegetabilsk olje i bunnen av en dyp gryte og tilsett hvitløk. Når oljen er varm, tilsett hakket courgette, gulrøtter og løk. Stek over middels varme, rør av og til i 10-15 minutter, til squashen er myk og saftet.

© SK - stock.adobe.com

Steg 2

Skyll tomatene og urtene. Skjær av de tette stilkene fra dill, og av tomatene, kutt av de tette basene. Hakk greenene, og skjær tomatene i store terninger. Salt og pepper arbeidsstykket, tilsett eventuelt krydder. Overfør hakkede urter og grønnsaker til en beholder, bland godt. Dekk gryten med et lokk og la grønnsakene småkoke over svak varme i en halv time (til de er møre). Hvis det ikke er nok juice fra courgette, tilsett et halvt glass renset vann.

© SK - stock.adobe.com

Trinn 3

Deilig og saftig kokt squash med tomater er klar. Serveres varm eller kald, pynt med friske urter. Nyt måltidet!

© SK - stock.adobe.com

hendelseskalender

totalt antall hendelser 66

Se videoen: Høster gulrøtter i melkekartong (August 2025).

Forrige Artikkel

Reebok leggings - gjennomgang av modeller og anmeldelser

Neste Artikkel

Hoppetau

Relaterte Artikler

Klassisk grønnsakspuresuppe med courgette

Klassisk grønnsakspuresuppe med courgette

2020
Sledetrening

Sledetrening

2020
NÅ PABA - Review of Vitamin Compound

NÅ PABA - Review of Vitamin Compound

2020
Dislokasjon av hånden: årsaker, diagnose, behandling

Dislokasjon av hånden: årsaker, diagnose, behandling

2020
Tips for valg av vindjakke for løping

Tips for valg av vindjakke for løping

2020
Symptomer og behandling av brokk i livmorhalsen

Symptomer og behandling av brokk i livmorhalsen

2020

Legg Igjen Din Kommentar


Interessante Artikler
BioTech Vitabolic - Vitamin-Mineral Complex Review

BioTech Vitabolic - Vitamin-Mineral Complex Review

2020
Kosthold for å få muskelmasse

Kosthold for å få muskelmasse

2020
Skechers Go Run joggesko - beskrivelse, modeller, anmeldelser

Skechers Go Run joggesko - beskrivelse, modeller, anmeldelser

2020

Populære Kategorier

  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Visste du
  • Spørsmål svar

Om Oss

Delta Sport

Del Med Vennene Dine

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Løpe
  • Opplæring
  • Nyheter
  • Mat
  • Helse
  • Visste du
  • Spørsmål svar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport